Afine uscate: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în afine uscate?

uscate

În acest articol:

100g de afine uscate au aproximativ 308 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | cupa | jumatate de cana

De exemplu, o mână de afine uscate (40 g) are aproximativ 123 de calorii.

Este vorba de aproximativ 5% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din o mână de afine uscate este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 2 mere
  • 1,5 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 1 felie de pâine
  • 1 pahar de lapte
  • 6 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 18 minute, să înotați aproximativ 14 minute sau să alergați 12 minute.

Vezi toate date nutriționale de afine uscate pe diagrame.

Afine uscate: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați comparațiile de afine uscate cu alte produse din categoria fructe uscate:

Câte calorii în mână, lingură, cană sau jumătate de cană de afine uscate?

Așa cum am scris înainte 100g are 308 calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. mână, lingură, cană sau jumătate de cană de afine uscate.

  • Mână de afine uscate (40g) 123 kcal
  • Lingură de afine uscate (18g) 55 kcal
  • Ceașă de afine uscate (160g) 493 kcal
  • O jumătate de cană de afine uscate (80g) 246 kcal
  • Uncie (oz) de afine uscate 87 kcal
  • 10g de afine uscate 31 kcal
  • 20g de afine uscate 62 kcal
  • 50g de afine uscate 154 kcal
  • 100g afine uscate 308 kcal

Proteine ​​în afine uscate

Afinele uscate au 0,17 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea unei mână de afine uscate (40 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,1 g de proteine.

Glucide în afine uscate

Afinele uscate au 82,8 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că o mână de afine uscate (40 g) are aproximativ 33,1 g de carbohidrați.

Grăsime în afine uscate

Afinele uscate au 1,09 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că o mână de afine uscate (40 g) are aproximativ 0,4 g de grăsime.