Câte calorii din semințele de floarea-soarelui? Vedeți mai jos, caloriile semințelor de floarea-soarelui pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale despre semințele de floarea-soarelui și beneficiile semințelor de floarea-soarelui pentru a vă ajuta să slăbiți și să mâncați o dietă sănătoasă.
Cultivate din planta de floarea-soarelui, semințele de floarea-soarelui sunt utilizate pe scară largă la gătit, consumate ca gustare sau utilizate pentru a face ulei de floarea-soarelui. Există o serie de soiuri, care variază în ceea ce privește conținutul de grăsime, dar cu toate acestea, toate sunt bune pentru dvs. Cea mai populară varietate este bogată în grăsimi poli nesaturate și săracă în grăsimi saturate. Sunt bogate în proteine, tiamină (vitamina B1), niacină (vitamina B3), acid pantotenic (vitamina B5), acid folic, vitamina E, fier, magneziu, mangan, fosfor și zinc.
Semințele de floarea-soarelui conțin fitosteroli, despre care se crede că scad colesterolul. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre. Alte beneficii pentru sănătate ale semințelor de floarea-soarelui includ prevenirea bolilor de inimă și ameliorarea artritei cu beneficiile lor antiinflamatorii.
Combinația de fibre și grăsimi sănătoase face ca semințele să fie un aliment excelent pentru pierderea în greutate și gestionarea greutății. S-ar putea să vă surprindă că nucile și semințele sunt alimente pentru arderea grăsimilor, deoarece conțin o mulțime de grăsimi bune.
Comparați caloriile din semințele de floarea-soarelui cu celelalte calorii din nuci și semințe.
- Gumă de mestecat, fără zahăr Informații nutriționale și calorii
- Pui și broccoli salatați Prospecte nutriționale și calorii
- Ulei de semințe de in. Informații nutriționale și calorii
- Pilaf Thigh Pilaf Informații nutriționale și calorii
- Pui, pui de carne sau friteuze, tobe, carne și piele, crude Date nutriționale și calorii