În timp ce luați dieta HCG și consumați 500 de calorii pe zi, este posibil să observați că mișcările intestinale încep să devină neregulate. Unii oameni ar putea observa că au mult mai puține mișcări intestinale, în timp ce alții ar putea observa că s-a oprit toate împreună. Acest lucru poate fi inconfortabil și poate provoca unele îngrijorări, dar fiți siguri că aveți constipație pe dieta HCG, poate fi normal.

normal

Deoarece consumați doar 500 de calorii, mișcările intestinului tind să încetinească. HCG vă rupe grăsimea corporală stocată, pe care apoi o folosește pentru energie. Dar, cu constipație vine disconfort și, uneori, dureri de stomac. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni constipația. Am venit cu o listă de lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la constipație în dieta HCG.

Alimente pentru a ajuta la constipație în dieta HCG

Dacă întâmpinați constipație, mai întâi, nu luați un laxativ sau orice altă formă de dedurizare a scaunului. Acestea vă pot afecta rezultatele și vă pot determina să nu mai pierdeți în greutate pentru o vreme. De obicei, balsamurile de scaun au un anumit tip de ingredient adăugat (de obicei zahăr) care nu este permis în dietă. Deci, cel mai bine este să stai departe de ei.

Este important să vă alegeți alimentele cu înțelepciune dacă constipația vă face să vă simțiți inconfortabil. Încercați și respectați alimentele bogate în fibre din dietă, cum ar fi spanacul, varza sau merele. Încercați să amestecați și mai mult alimentele, dacă nu puteți mânca același aliment de două ori pe zi.

Lichidele ajută la constipație în dieta HCG

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să vă creșteți apa. Cu cât beți mai multă apă, cu atât vă va ajuta să vă spălați mai bine sistemul. Dacă nu sunteți deja, asigurați-vă că beți cel puțin jumătate din greutatea corporală în uncii de apă pe zi.

Dacă niciunul dintre aceste sfaturi nu pare să fie de ajutor, după câteva zile, puteți încerca și ceaiul Smooth Move. Acest ceai poate fi achiziționat la majoritatea magazinelor alimentare sau la un magazin de produse naturiste. Veți avea un pahar cu el noaptea înainte de culcare și ar trebui să aveți o mișcare intestinală dimineața.

Amintiți-vă, este normal să aveți constipație din cauza cantității reduse de calorii. Dar, dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

Ce v-a ajutat cu constipație la dieta HCG?