Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Mulți oameni fac mișcare regulată pentru a arde calorii, dar nu trebuie să vă schimbați în pantaloni scurți și pantofi de alergat pentru a arde câteva extra. Corpul tău arde constant calorii pe măsură ce desfășori activități de zi cu zi. Deși nu veți dori să renunțați la un regim de antrenament cardio și de forță obișnuit pentru aspirarea sau greblarea frunzelor, puteți depune un efort suplimentar în sarcinile zilnice pentru a completa caloriile pe care le ardeți la sală.
Activități de zi cu zi
Pe măsură ce navigați prin viața de zi cu zi, este posibil să fiți prea preocupat să vă gândiți la caloriile pe care le ardeți. Corpul tău nu încetează niciodată să ardă calorii, iar rata crește pe măsură ce îndeplinești anumite sarcini. Publicațiile Harvard Health notează că, într-un interval de 30 de minute, o persoană de 155 de kilograme arde 23 de calorii dormind, 28 de calorii uitându-se la televizor, 42 de calorii așezate și 93 de calorii gătind 1. Aceeași persoană arde 130 de calorii în 30 de minute de hrănire sau scăldat copil și 186 de calorii într-o jumătate de oră de joc cu copiii ei.