Calculatorul ars de calorii este folosit pentru a estima numărul de calorii arse după exerciții. Este foarte simplu, trebuie doar să introduceți greutatea și durata exercițiului. Pentru un calculator mai precis cu calorii arse, vă rugăm să vizualizați Calorii arse de ritmul cardiac. Vă poate ajuta să determinați consumul de calorii mai precis, specificând ritmul cardiac.
Intrări de calculator
Vă rugăm să trimiteți datele dvs.
Rezultate:
Ce sunt caloriile?
Caloriile sunt prezente în fiecare aliment consumat. Alimentele grase și cele zaharoase conțin cel mai mare număr de calorii. Energia care poate fi produsă prin procesul digestiv este măsurată prin calorii. Corpul necesită energie pentru desfășurarea activităților zilnice. Cu toate acestea, cel mai adesea, oamenii consumă prea multe calorii, ducând la depunerea grăsimilor. Consumul de prea multe calorii cu doar o cantitate minimă de calorii arse duce la creșterea în greutate. A fi supraponderal crește riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, diabet și alte afecțiuni medicale. Prin urmare, pentru a slăbi, o persoană trebuie să consume mai puține calorii decât cantitatea de calorii cheltuită. Acest lucru va determina organismul să descompună stratul de grăsime pentru a atinge deficitul de calorii.
Cum să arzi calorii?
Există atât de multe metode de ardere a caloriilor. Cu toate acestea, caloriile sunt arse chiar și atunci când dormiți. Acest lucru se datorează faptului că organismul necesită calorii sub formă de energie pentru a funcționa corect. De exemplu, inima necesită energie pentru a pompa sângele în tot corpul, iar sistemul imunitar necesită energie pentru a combate bolile. Cu toate acestea, dacă aportul este mai mare decât puterea, creșterea în greutate este garantată. Prin urmare, pentru a arde calorii, trebuie să creșteți nivelul de activitate. Cu cât este mai activă activitatea, cu atât sunt mai multe calorii arse.
Câte calorii să mănânci pe zi
Numărul de calorii pe care le consumați pe zi depinde de numărul de calorii arse pe zi. De exemplu, un băiat adolescent necesită mult mai mult aport caloric decât un adult. Asta pentru ca; tinerii ard mai multe calorii pe zi, deoarece metabolismul lor este ridicat. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, metabolismul încetinește, provocând mai puține arsuri de calorii. Prin urmare, vârsta este luată în considerare și la identificarea numărului de calorii care trebuie arse într-o zi. Nevoile de aport caloric ale femeilor diferă și de aportul caloric al bărbaților. Prin urmare, toate persoanele care speră să slăbească ar trebui să obțină rata metabolică bazală înainte de a utiliza calculatorul pentru arderea caloriilor. Aceasta oferă o cifră aproximativă a numărului total de calorii arse atunci când corpul este în repaus, ceea ce ajută la planificarea dietei și a regimului de exerciții pentru scăderea sau creșterea în greutate.
Câștigarea în greutate este ușoară. Cu toate acestea, pierderea nu este. Indiferent dacă obiectivele dvs. în materie de greutate sunt de a pierde sau de a câștiga în greutate, acesta trebuie făcut într-un mod sănătos. Alimentația excesivă și dieta excesivă dăunează organismului și nu ajută pe termen lung. Prin urmare, dobândirea cunoștințelor despre metodele adecvate de slăbire sau creștere în greutate este benefică.
Mulți oameni se luptă pentru a-și atinge obiectivele de slăbire. Indiferent cât de mult se lucrează într-o zi, greutatea rămâne constantă. Acest lucru poate fi extrem de frustrant și descurajant, de asemenea. Motivul din spatele acestui fapt ar putea fi că persoana respectivă se poate antrena într-o manieră greșită sau nu arde suficiente calorii pentru a crea un deficit caloric necesar pentru a pierde în greutate. Cea mai bună metodă de a afla câte calorii ar trebui arse atunci când faceți exerciții și faceți alte activități este să vă referiți la un calculator pentru arderea caloriilor. Calculatorul funcționează pe o formulă care arată numărul de calorii arse atunci când se angajează în diferite activități. Pe baza acestor date, o persoană își poate regla nivelul de activitate pentru a arde calorii.
A se vedea formulă această utilizare a calculatorului.