Actualizare de 8 luni pentru pierderea în greutate Keto - Rezultate și înainte și după fotografii dietă Keto - Dietă ketogenică Pierdere în greutate.

pierdere

Știu că o spun în fiecare lună, dar nu-mi vine să cred cât de repede a trecut timpul. Am atins etapa de 8 luni și sunt atât de încântat să vă împărtășesc experiența mea.

A fost o ultimă lună interesantă. Mi-am luat câteva săptămâni de la Keto când am fost în Japonia. Odată întors acasă, am introdus data de 1 mai în jurnalul meu pentru a începe înapoi strict cu Keto și asta am făcut.

A fi plecat de la Keto nu era la fel de înfricoșător pe cât credeam că va fi. Chiar m-am gândit că voi începe să pun din nou greutatea de îndată ce mă uitam la carbohidrați, dar asta nu s-a întâmplat. M-am trezit gravitând spre mesele Keto de cele mai multe ori, în timp ce adăugam în mod moderat alte carbohidrați. Deci, nu înapoi la vechile mele moduri de a mânca alimentate cu carbohidrați.

Revenind la Keto, a durat ceva timp să găsesc ceea ce îmi place să-mi numesc „locul dulce cu carbohidrați”. Primele zile simt că mănânc prea puțini carbohidrați. Cântarul nu s-ar mișca inițial și apoi a urcat! Așadar, am decis să-mi ridic carbohidrații și iată că am slăbit constant.

Mănâncă mai mult ca să slăbești?

După cum am spus de nenumărate ori - cu Keto nu există într-adevăr o mărime potrivită tuturor. Experimentați și găsiți ce funcționează pentru dvs. Ce te face să te simți bine. Și fă asta!

Mă frustrează la „guru” în materie de dietă, sugerând că devii mai strict cu dieta ta când nu slăbești. Pentru mine tot ceea ce face este să-mi pun corpul în ceea ce cred că este modul de înfometare. Se agață strâns de fiecare centimetru din greutatea mea, nepermițând nici măcar un gram să se piardă pe cântar.

De îndată ce adaug mai multe alimente, corpul meu se relaxează și slăbesc. Din nou, toată lumea este diferită - ceea ce funcționează pentru mine, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Oh, și când vorbesc despre creșterea aportului de carbohidrați/calorii, nu vorbesc despre înnebunirea carbohidraților - aveți doar mai mulți carbohidrați decât de obicei.

Rezultatele pierderii în greutate

În total, în cele 8 luni am pierdut 17 kg/37 lbs, deci un kilogram în ultima lună. Această călătorie de slăbire Keto este un maraton, nu un sprint. Pierderea unui kilogram aproximativ o lună este bine pentru mine. Îmi place enorm procesul.

Nu mă fazează cât durează până ajung la așa-numita „greutate a obiectivului”.

Fotografii înainte și după

Mă simt mereu emoționant atunci când pun împreună fotografiile înainte și după lună. Și este cu atât mai mult cu cât progresez de la o lună la alta.

Nici măcar nu mă recunosc în imaginea anterioară, totuși nu am văzut schimbarea de zi cu zi.

În ultima lună, forma mea pare să se fi schimbat. Dintr-o dată stomacul meu s-a aplatizat și am o formă de clepsidră care nu era acolo înainte.

În curând va trebui să cumpăr un dulap cu totul nou. Soțul meu glumește că uneori pare un copil îmbrăcat în adulți - este atât de supradimensionat și prost montat!

De fapt, zilele trecute în timp ce mă ridicam din pat mi-au căzut pantalonii de pijama ! Erau atât de slăbiți încât nu mai puteau sta treaz. (Din fericire, erau pijamale și acasă - nu îmbrăcăminte!)

Actualizare video Keto de pierdere în greutate de 8 luni

Iată videoclipul în care vă vorbesc pe parcursul lunii mai detaliat. Accesați redarea de mai jos sau faceți clic aici pentru a viziona pe YouTube.

Am lansat recent Quick Start To Keto Diet pentru a-i ajuta pe cei dintre voi care doresc să înceapă dieta Keto, dar nu știți cum să începeți. Este mâna de ajutor pe care mi-ar fi plăcut-o când am început și am pus-o împreună pentru a vă ajuta. Apasa aici pentru a afla mai multe.

Abonați-vă pentru a primi buletinul informativ săptămânal GRATUIT, plin de rețete ușoare și inspirație alimentară, plus conținut exclusiv pentru abonați. Faceți clic aici pentru a vă abona prin e-mail.

Declinare de responsabilitate - această postare este destinată numai postului informativ și nu ar trebui să fie construită ca sfat medical. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a efectua modificări dietetice.

Divulgare - această postare conține linkuri afiliate.