Autor: Lumea cu dizabilități: A lua legatura: www.disabled-world.com

Publicat: 27.12.2010: (Rev. 2019-11-15)

Sinopsis și puncte cheie:

Calculator zilnic online de calorii pentru femei și bărbați pentru a ajuta la obiectivele de slăbire și pentru cei cu pre-diabet.

Calculatorul de calorii vă oferă răspunsuri la numărul de calorii necesare pentru a vă menține greutatea actuală, care ar trebui să fie aportul dvs. de calorii pentru a pierde un anumit număr de kilograme pe săptămână și câte calorii sunt necesare pentru a vă îngrășa.

Rezumat principal

Calculatorul nostru zilnic de calorii pentru femei și bărbați vă va ajuta dacă încercați să slăbiți sau să controlați obezitatea. Rezultatele calculatorului zilnic de calorii vă vor oferi rata metabolică bazală (BMR), necesarul zilnic de calorii, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în termeni de calorii și grame/zi pentru femei și bărbați adulți.

Definirea a ceea ce este de fapt o calorie

Numele de calorie este folosit pentru două unități de energie.

  • Caloria mică sau gram calorie (simbol: cal) este cantitatea aproximativă de energie necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un grad Celsius.
  • Caloriile mari, kilogramele calorii, calorii dietetice, caloriile nutriționistului sau calorii alimentare (simbol: Cal, echiv: kcal) reprezintă cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura unui kilogram de apă cu un grad Celsius.

Caloria mare este, astfel, egală cu 1000 de calorii mici sau o kilocalorie (simbol: kcal).

calorii

Persoană care stă pe cântar.

În sistemul internațional de unități, joule. O calorie mică este în jur de 4,2 jouli (o calorie mare sau kilocalorie este deci de aproximativ 4,2 kilojoule). Factorii utilizați pentru a converti caloriile în jouli sunt echivalenți numeric cu expresiile capacității de căldură specifice a apei în jouli pe gram sau pe kilogram. Factorul de conversie depinde de definiția adoptată.

Rezultatele noastre zilnice ale calculatorului de calorii includ:

  • Caloriile necesare pentru a vă menține greutatea actuală.
  • Caloriile necesare pentru a pierde un anumit număr de kilograme pe săptămână.
  • Calorii necesare pentru a câștiga în greutate (numărul de kilograme pe săptămână)

Utilizarea calculatorului:

  • Pentru a slăbi, se scad 500 de calorii pe zi pentru fiecare kilogram pe care doriți să-l pierdeți pe săptămână.
  • Pentru a câștiga în greutate, se adaugă 500 de calorii pe zi pentru fiecare kilogram pe care doriți să-l câștigați pe săptămână.

NOTĂ: Nivelurile totale de calorii de 2 kilograme pe săptămână nu sunt recomandate.