calculator

Întrebări frecvente - indicele de insulină, scorul ceto și densitatea nutrienților.

Gata cu ghicitul. încercați noul calculator macro ceto și low-carb. Este complet unic și viitorul nutriției cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto.

Ceea ce face acest calculator atât de revoluționar este că motorul de căutare a alimentelor include scorul densității nutrienților, scorul ceto și indicele de insulină!

Calculator macro - cum funcționează?

Derulați mai jos pentru a adăuga detaliile dvs. la calculator. Acesta vă va calcula macro-urile zilnice pentru carbohidrați (net sau total), proteine ​​și grăsimi.

Cât de multe detalii doriți să utilizați de la calculatorul macro (de mai jos) sau de la motorul de căutare a alimentelor (pe nutrita.app), depinde complet de dvs.

Începători - Intermediar - Avansat

  • Utilizator de bază (începători) - Puteți alege să utilizați numai calculatorul macro (derulați mai jos) pentru a calcula cantitatea zilnică de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Calculatorul macro vă va arăta echivalenți de carbohidrați și proteine pentru obiectivele dvs. zilnice. Acestea sunt exemple despre modul în care ți-ai putea cheltui carbohidrații și proteinele.

Pur și simplu alegeți mesele care se încadrează în aceste intervale. Pentru a utiliza căutătorul meu de rețete - CLICK AICI.

    Utilizator mai aprofundat (intermediar) - s-ar putea să doriți să vă uitați la nutrita.app pentru scorurile densității nutrienților din mâncarea de care vă bucurați pentru a formula un plan de masă bine conceput, dens cu nutrienți. Dacă ați avut un conținut scăzut de carbohidrați sau ceto pentru o vreme, poate fi timpul să revizuiți de unde provin carbohidrații și cât de nutritivi sunt. Pentru majoritatea începătorilor, ei tind să numere mai întâi carbohidrații, fără ca accentul să se concentreze asupra nutriției.

    Este timpul să devii serios și să mănânci numai alimente dense neprocesate.

  • Utilizator avansat - puteți alege să mergeți puțin mai adânc și să priviți indicele de insulină și scorul ceto. Aceste scoruri vă vor ajuta să înțelegeți cu adevărat modul în care alimentele pe care le consumați vă afectează necesitățile de insulină și capacitatea de a fi în cetoză nutrițională. Acest lucru este extrem de important dacă aveți o afecțiune specifică pe care doriți să o abordați. Există atât de multe beneficii pentru sănătate care provin din necesitățile normalizate de insulină. Diabetici de tip 1, diabetici de tip 2, SOP, hiperinsulinemie și cei cu sindrom metabolic, pentru a numi doar câțiva.

Derulați mai jos pentru a adăuga detaliile dvs. la calculatorul macro. Acesta vă va calcula macro-urile zilnice pentru carbohidrați (net sau total), proteine ​​și grăsimi. Apoi, mergeți la motorul de căutare a alimentelor dacă doriți să vă aprofundați puțin.

Instrumente pentru calculatoare macro

Scorul Keto - cât de probabil este ca alimentele să promoveze cetoza

Indicele de insulină - cât de puternic alimente ar putea stimula secreția de insulină (sau poate necesita insulină)

Scorul densității nutrienților - Cât de hrănitoare este acea mâncare.

Echivalenți de carbohidrați și proteine - Calculatorul vă va arăta echivalenții de carbohidrați și proteine ​​pentru obiectivele dvs. zilnice. Acestea sunt pur exemple despre cum ați putea cheltui carbohidrații și proteinele.