Pentru a răspunde la întrebările privind pierderea în greutate, de ce nu pierdeți în greutate sau de ce am câștigat. Ei bine, doamnelor, majoritatea consumați prea multe calorii. Acest calculator va calcula câți cal ai nevoie într-adevăr în timp ce bf pe baza înălțimii și greutății tale!
Comentarii (15)
Am câștigat în timp ce consumam. Deci, cum explici asta? Înțeleg doar să rămân la fel, dar să câștig?
Link minunat. Mulțumiri.
De asemenea, am câștigat consumând sub consum. Depozităm grăsime din cauza subnutriției. Problema este cum rămânem hrăniți corect atunci când nu putem mânca nimic? Lista mea „poate mânca” este de aproximativ 15 produse alimentare, serios.
E grozav, dar nu a cerut nicăieri câte oz mănâncă LO-ul tău (micuțul). Acesta este cel mai mare factor. Dacă bebelușul dvs. este mai în vârstă sau suplimentați, veți avea nevoie de mult mai puțin decât cineva al cărui bebeluș este purceluș sau are gemeni sau supraproduce. Știu că mănânc mai multe calorii decât spunea că am nevoie, dar slăbesc. Eu mănânc doar de foame și ori de câte ori par să nu mănânc suficient până la nivelul de foame, ajung să pierd câteva kilograme, care s-au adunat de-a lungul anului la aproape 15 kilograme.
De ce am pierdut cel mai mult când am plecat într-o croazieră și am mâncat dimineața la prânz și noapte?
Nu mă îndoiesc că nu numai că sunt prea multe calorii în cazul meu, ci prea mult timp petrecut așezat pe fundul meu, alăptând și îmbrățișând LO-ul meu (micuț)
Aproape constant mor de foame în timp ce alăptez. De fiecare dată când mănâncă, îmi este foame.
Asistez, apoi mă îndrept spre frigider. Este un îndemn mai puternic decât pot ignora cu ușurință.
Dar e ok, nu va alăpta pentru totdeauna. Am supraviețuit la această greutate timp de un an, sperăm că, cu cât începe să mănânce mai multă mâncare, cu atât mai puțin voi simți că am nevoie să mănânc. Ar trebui să mă ajut să-mi fure în permanență mâncarea din farfurie, lol
Vă mulțumim pentru link!
Mi-am făcut cercetările și pe kellymom a spus același lucru! Trebuie doar să mănânci cu aproximativ 300 de cali mai mult decât ceea ce îți trebuie să întreții. Ea a declarat chiar 1800-2200 de calități ca MAX!
Pășește, dar nu te plânge de greutatea ta, atunci! Duh, mănâncă mai mult decât arzi vei câștiga, mănâncă mai puțin și corpul tău intră în modul foame și vei câștiga sau rămâi la fel!
Dar nu mă ataca pentru că am afirmat faptul medical evident!
Am pierdut constant. în ton de peste 50 de kilograme de când s-a născut în iulie. Principala mea preocupare cu aportul meu caloric este că atunci când nu mănânc suficient pentru a obține suficiente calorii, rezervoarele mele de aprovizionare.
Nu întotdeauna îmi fac timp să mănânc în timpul zilei și pot face o diferență între noapte și zi între zilele pe care le fac și zilele pe care nu le fac.
Pășește, dar nu te plânge de greutatea ta, atunci! Duh, mănâncă mai mult decât arzi vei câștiga, mănâncă mai puțin și corpul tău intră în modul foame și vei câștiga sau rămâi la fel!
Dar nu mă ataca pentru că am afirmat faptul medical evident!
Nimeni nu a fost, dar tocmai ai pictat o țintă imensă pe fundul tău cu acel comentariu grosolan.
Sunt un fost constructor de amatori. Am o înțelegere destul de bună despre câștigarea și pierderea în greutate. Inclusiv faptul că există mulți alți factori implicați dincolo de doar caloriile, caloriile externe.
De exemplu, ți-ai spus că cineva ca mine, care anterior era un sportiv, va avea un punct stabilit (în ceea ce privește metabolismul și foamea corpului meu) la aceeași viteză cu care ridicam 15-30 de ore pe săptămână și făceam diferite tipuri de cardio și altele exercită alte 10-15 ore pe săptămână? Toate acestea, în timp ce au nevoie de mai puține calorii decât altcineva pentru a menține o greutate dată?
Este destul de bun simțul în zilele noastre că mușchiul arde calorii la o rată mai mare decât grăsimile, dar știați că cu cât vă lucrați mai mult mușchii, cu atât mai mult corpul respinge alimentele grase/zaharate, deoarece acele alimente fac ca acest lucru să fie mai greu de făcut.
Toate aceste regimuri de modă pe care mulți dintre noi le-am încercat odinioară pot juca, de asemenea, un rol, corpul tău intră în modul de înfometare și îți crește punctul stabilit în timp ce îți scade metabolismul. În timp ce devorați mușchii pentru energie rapidă, ceea ce face și mai greu să rămâneți la o greutate redusă stabilă.
Sunt convins că faptul că am încetat să mănânc aproape în întregime în anumite părți ale primei mele sarcini, care a fost când am renunțat să mă ridic, mi-a convins corpul că trebuie să-mi fac griji cu privire la foamete și mai bine să mă aprovizionez în timp ce alăptez.
La începutul sarcinii pierd 15 lbs. După 6 luni încep să-l recâștig plus încă 15. În primele șase săptămâni după ce am avut copilul, pierd toate, cu excepția a 5 kg. Apoi, în următoarele 6 luni câștig înapoi totul, plus încă 5-10 kg. Spre sfârșitul primului an, încep să scap din greutate din nou.
Acest lucru s-a întâmplat, până la lira și luna în care s-a întâmplat, exact cu doi copii, la distanță de 14 ani.