Te-ai săturat să joci „Diet Deal or No Deal” cu tine însuți, întrucât un tort delicios de ciocolată dansează practic în fața ochilor tăi? Sătul de durerile de vinovăție care însoțesc fiecare bucată de pizza?
Iată cum să decideți dacă să renunțați la o tentație sau să vă bucurați de ea fără regrete: puneți un preț de fitness pe indulgența dvs. preferată, care arată cât timp suplimentar va dura antrenamentul pentru a-și arde caloriile. De exemplu:
Bucurați-vă de o felie de pizza cu brânză ocazională ar putea merita prețul - adăugând 36 de minute la mersul pe jos obișnuit, 20 la o plimbare cu bicicleta sau doar 15 pe mașina cu trepte. Boom! La fel, acele calorii au dispărut. Dar mai ai 60 de minute pentru a te îndepărta de tortul cu ciocolată?
Apropo, nu este nevoie de matematică. Utilizați Estimatorul de exerciții RealAge. Este mai precis decât majoritatea, deoarece vă permite să vă introduceți greutatea (ceea ce afectează cât de repede ardeți calorii).
Iată un eșantion de delicii - genul pe care chiar și cei mai sănătoși consumatori îl consideră adesea prea bun pentru a renunța în totalitate - și cât timp îi trebuie unei persoane de 135 de kilograme să le arde. Acum, acele calorii suplimentare nu vor apărea pe cântare. Sau talia ta.
(Bonus: Exercitarea regulată, cheltuirea a cel puțin 3.500 de calorii de energie pe săptămână, vă poate face RealAge cu 3.4 ani mai tânăr!)
- Calculator de curling ars de calorii; Formulă; Căpitan Calculator
- Calculator de escaladare ars de calorii
- Calculator de pescuit ars de calorii
- Calorii arse din calculatorul de reparații auto; Formulă; Căpitan Calculator
- Calorii arse în timpul exercițiilor fizice - cât de mult (pierderea de grăsime, ridicarea greutăților, sala de sport) - Exerciții fizice și fitness