Gata să vă alăturați conversației?

vagon

Comunitatea noastră este gata să vă întâmpine.

Dacă sunteți gata să faceți pasul, faceți clic pe butonul de mai jos.

Câteva întrebări scurte și numele de utilizator mai târziu, veți fi gata. Ne-ar plăcea să vă alăturați.

Căzând de pe vagon

Căzând de pe vagon
inainta
maryd98

Se pare că ai învățat multe despre existența diabetului până acum, mergând mai departe ud --udici!

Am postat această listă de cărți (mai jos) de mai multe ori înainte - îmi pare rău dacă ați văzut deja acest lucru, dar în caz că nu ați făcut-o.
Aceste cărți m-au ajutat să mă ocup de latura emoțională/psihologică a vieții cu diabet. Poate că îți vor plăcea și tu?
1) A trăi cu diabet: povești personale și strategii pentru a face față (Heather Maclean și Barbara Oram)
2) Latura umană a diabetului: dincolo de medici, diete și medicamente (Mike Raymond)
3) Psyching Out Diabetes: O abordare pozitivă a emoțiilor tale negative (Richard R. Rubin, June Bierman și Barbara Toohey)

dw8888

Aș crede că este destul de normal să divergem din când în când. Ei o numesc „înșelăciune”. Cu toate acestea, ți-ai testat limitele și te-ai întors imediat pe drumul cel bun. Cred că despre asta este controlul diabetic. Nu cred că etichetarea „trișare” este potrivită. Mă bucur că ai realizat că omul tău.

Este greu să nu ai asistență medicală bună în apropiere. Mă bucur că ați găsit o bună utilizare a internetului ca sursă de informații și asistență. Ca diabet, ar trebui să vezi pe cineva la fiecare 90 de zile pentru a face sânge. Chiar dacă aveți un medic bun, celelalte 89 de zile medicul dumneavoastră nu vă poate și nu vă ajută. Tratamentul dumneavoastră pentru D este doar ceea ce faceți zilnic.
Prin urmare, trebuie să fii propriul tău PCP de cele mai multe ori oricum. Dar v-aș recomanda să continuați să urmăriți o îngrijire mai bună chiar dacă este vorba de 45 de minute cu mașina.

alan_s

inainta:
Acest lucru cu diabetul nu este doar o boală cronică, este un lucru mental, atât de mult trebuie să faceți mental pentru a vă menține gestionarea corectă. Din punct de vedere mental, trebuie să trec peste faptul că nu mi-am făcut asta, care mi-a jucat mereu în cap. Când mi s-a spus că sunt pre-diabetic, de ce nu am avut mai multă grijă de mine? S-ar fi putut să mă împiedic să merg din plin

Iartă-te pentru că ești om. Apoi uitați de trecut și începeți din nou astăzi.

Dar, fiindcă ai fost foarte obraznic, ar trebui să te pedepsești ca Vasile:

Dow209oak
inainta
Dale00

Vă pot sugera să încercați să vă dați seama ce anume v-ați pregătit să mâncați în exces? Dacă puteți detecta unele declanșatoare ale stării de spirit interioare sau lucruri externe care au condus la aceasta, este posibil să fiți avertizat și să puteți face o cotitură rapidă și să pierdeți acea porțiune de drum, data viitoare.

Sunt un mare credincios în „înlocuitori”. Puterea voinței eșuează întotdeauna. Trebuie să poftim noi alimente sănătoase sau activități pentru a umple acea „foame interioară”, indiferent de ce este ea.

inainta
Karen Rachel

Toată afacerea „a fi bun”, „a înșela” etc. mi se pare contraproductiv. Încurajează un fel de abordare fatalistă „totul sau nimic”. Motto-ul meu este „Moderație, nu privare”. În loc să urmăresc NO ciocolată și apoi să cedez și să mănânc MULȚI odată, construiesc o mică îngăduință în planul meu de masă. De exemplu, permit două pătrate de ciocolată cu lapte după prânz și dau seama de carbohidrați atunci când planific prânzul. Apoi mănânc acea ciocolată foarte încet și savurez fiecare mușcătură fără vină. 😀

Fiți atenți la numărarea carbohidraților este o modalitate ușoară de a gestiona dieta, fără a vă obseda cu lucruri precum „Fără dulciuri!” Planificați mesele și păstrați-vă pe BG testând după (a se vedea blogul lui Alan), iar lupta devine mult mai puțin dificilă.

alan_s

inainta:
Sunt sigur că mă simt sănătos consumând dieta diabetică.

Nu-mi place această descriere deoarece „Dieta diabetică” poate însemna lucruri foarte diferite pentru diferiți dietetici și diabetici diferiți.

Ne puteți oferi o descriere detaliată a dietei diabetice pe care o urmați, vă rog?

inainta
alan_s

inainta:
Ar fi trebuit să spun noul meu mod de a mânca sănătos din cauza diabetului? Carbohidrati cam 70 pe zi, nimic alb, pâine, (Poate o felie - pâinea ucigașă a lui Dave, din când în când>, fără orez, nimic procesat, fără zahăr, cu excepția fructelor, proteine ​​din cea mai mare parte nuci și fasole, o mulțime de carbohidrați săraci vege și mult exercițiu fizic. Încerc să nu mai depășesc 1500 de sodiu pe zi, să nu depășească 2000 și să rămână sub 200 pe zi pentru colesterol și să mențin grăsimile mele saturate la cel mult 11.

Vă mulțumim pentru descriere. Acest lucru este foarte diferit și, în opinia mea, mai bun decât „dieta diabetică” obișnuită prescrisă de majoritatea dieteticienilor. Dar s-ar putea să nu fie nevoie să fii atât de strict.

Dacă funcționează pentru tine, continuă să o faci. Ați menționat că „ispitele s-au bucurat de mine”. Văd cât de greu ar putea rezista tentația atunci când dieta ta este foarte strictă.

Meniul meu este mult mai relaxat. Nu evit în mod deliberat grăsimile saturate, colesterolul sau sarea (aveți o problemă a tensiunii arteriale?) Și las contorul să mă ghideze pentru limitele de carbohidrați: Ce este o dietă echilibrată pentru un diabet de tip 2?

jim61
inainta
morisolder

Carbohidrati aproximativ 70 pe zi Asta este; nu este foarte scăzut. Nu este rău, dar de unde provin acești carbohidrați? O dietă foarte scăzută în carbohidrați ar trebui să fie în jur de 10 sau cam așa ceva. Depinde de tine dacă vrei sau nu să învingi diabetul. Unii oameni renunță și decid să ia medicamente, iar asta depinde de tine. Nu vei bate boala fără a doborî carbohidrații. mult mai jos.

De fapt, când mă gândesc la asta, 70 de grame de carbohidrați pe zi, deși nu nivelul ceto pe care îl citează jim61, este destul de scăzut. Luați în considerare că cineva fără diabet care respectă eticheta nutrițională USDA Food Facts mănâncă 312 grame de carbohidrați pe zi, de peste 4 ori mai mult decât 70. Deci, la 70 de grame/zi, mișcarea înainte a redus carbohidrații cu peste 75% - poate cu atât mai mult cu cât el/ea spune că își amintește cu adevărat că îi plac pâinea și pastele. Și mulți oameni fără diabet care mănâncă chiar și de două ori această cantitate pot face acest lucru fără a avea nevoie de medicamente; cantitatea de activitate fizică pe care o au în general pe parcursul unei zile și când au fost diagnosticați cu diabet poate face o diferență la fel de mare în nivelurile de glucoză ca și dacă urmează o dietă ceto, adesea marcată de 10-30 de grame de carbohidrați pe zi, sau dieta saraca in carbohidrati ca cea aleasa.

A spune că cineva care alege o astfel de dietă „renunță [n]” mi se pare greșit, mai ales atunci când echilibrează istoricul familial al hipertensiunii arteriale, al colesterolului ridicat și al problemelor cardiace, care ar putea fi văzute ca fiind vulnerabile la conținutul ridicat de grăsimi. dieta ca keto. Este un act de echilibrare și toți acești factori trebuie luați în considerare.