Această strategie, de obicei, dă înapoi. Corpul crede că există foamete și va stoca grăsimi de urgență la un moment dat (te va face să mănânci mai mult. Da, o va face. Te va descompune).

prea

Vestea bună este că nu trebuie să reduceți caloriile. Poți fi mulțumit, mulțumit, energic și fericit. Misiunea vieții mele este să arăt asta oamenilor:

Asta sunt eu. 2600 de calorii pe zi, bogate în fructe, fără aerobic și subțiri la 45 de ani.

A trăi CU natura noastră dă roade. Câștigă-finit.

Această strategie, de obicei, dă înapoi. Corpul crede că există foamete și va stoca grăsimi de urgență la un moment dat (te va face să mănânci mai mult. Da, o va face. Te va descompune).

Vestea bună este că nu trebuie să reduceți caloriile. Poți fi mulțumit, mulțumit, energic și fericit. Misiunea vieții mele este să arăt asta oamenilor:

Asta sunt eu. 2600 de calorii pe zi, bogate în fructe, fără aerobic și subțiri la 45 de ani.

A trăi CU natura noastră dă roade. Câștigă-finit.

Încercați să urmăriți și pe site-ul dietă spark people. Este gratuit și puteți urmări și nutrienții. Nu știu dacă amicul de fitness are sau nu această opțiune. Nu l-am folosit niciodată.

Dar pe scânteie puteți verifica nutrienții esențiali, grăsimile, carbohidrații, aportul de proteine ​​și fibre. (controlul calității și cantității)

Pierderea de 1 lb pe săptămână este consumul cu 500 de calorii mai puțin decât aveți nevoie, 2 lbs este cu 1000 mai puțin. S-ar putea să vă loviți de tarabe în care corpul dvs. nu pierde aici și acolo pentru câteva săptămâni pe parcurs. Este normal. Dacă durează peste o lună, revizuiți-l cu medicul dumneavoastră.

Problemele intestinale au multe cauze. Alimentele sunt una. Fructele sunt cele mai ușoare din sistemul nostru. Am avut balonare la Am înlocuit boabele cu fructe. Așadar, poate aveți IBS, deoarece nu mâncați dieta noastră naturală crud-frugivoră.

Deoarece americanii de astăzi sunt prea nesănătoși, nu sugerez dieta mea tuturor; Vă sugerez să lucrați la asta.

Înapoi la subiect - Am fost atât de subțire pe o dietă de cereale/fasole/fructe. Așa că poți fi subțire mâncând tot ce poți mânca (cu carbohidrații de temut). Cheia este să mănânci alimente întregi și să păstrezi grăsimea sub 20%.

introduceți sexul, vârsta, greutatea, înălțimea și apoi cantitatea de timp petrecut de fiecare dată când dormi, stai, stai în picioare și timpul petrecut în diferite forme de exerciții

de pe site: „Acesta este un calculator metabolic foarte precis. Acesta calculează rata metabolică de odihnă și consumul total de energie în calorii sau kilojoule. Acesta poate fi un instrument util pentru pierderea în greutate, deoarece vă permite să estimați cantitatea de calorii care reprezintă echilibrul tău energetic. Dacă mănânci mai puțin decât asta, vei pierde în greutate "