Această postare este posibilă prin parteneriatul lui Brazen cu LearnVest, care împuternicește femeile să preia controlul asupra finanțelor personale și să-și ducă cele mai bogate vieți. Pentru mai multe LearnVest, înscrieți-vă aici la newsletter-ul zilnic.

acest lucru

Tocmai ai vizionat cel mai recent episod din The Biggest Loser sau Extreme Makeover: Weight Loss Edition și te simți mega-inspirat pentru a ajunge la sală.

Problema? Spre deosebire de concurenții acestor emisiuni, nu aveți kilograme importante de vărsat!

Problema dvs. nu este caloriile goale; este timpul pierdut pe Hootsuite.

Problema ta nu este gustarea fără minte; este un inconștient care se încurcă.

Problema ta nu te motivează să mergi la sală; te concediezi pentru a efectua apeluri telefonice incomode sau pentru a scrie acea scrisoare de intentie.

Deși topirea grăsimilor este cu siguranță uimitoare, nu este singura transformare a stilului de viață.

Contrar a ceea ce ați putea crede, aceste emisiuni inspirate de slăbire nu v-au învățat doar cum să slăbiți. Strategiile testate de timp pe care le demonstrează ar putea fi de fapt mai utile pentru a crea rezultate în cariera ta.

1. Motivați-vă ridicol

Sunteți serios dedicați schimbării? Transformarea stilului de viață este un proces inerent lung și dificil.

Dacă nu doriți suficient de mult succesul în carieră, sunteți sortit să vă prăbușiți din nou în modele de mâncare excesivă și pat de canapea atunci când lucrurile devin grele. Trebuie să-l dorești atât de mult, încât simplul gând de a eșua te ține treaz noaptea.

2. Cumpără o rochie de poartă

Când concurenții de la Extreme Makeover își încep călătoria de un an, antrenorul le oferă întotdeauna un mare obiectiv pentru sfârșitul anului. Acest mare obiectiv vă oferă o imagine a felului în care va arăta succesul, gustul și senzația. A avea o „rochie de țintă” reprezintă imaginea clară a victoriei tale.

Cum te vei simți când te vei strecura în costumul tău de putere? La ce miroase victoria? Ce veți putea face atunci, pe care nu îl puteți face acum?

3. Pașii bebelușului, iubito

Deși rochia roșie aprinsă va arăta fantastic pentru tine, va dura ceva timp să ajungi acolo. Pentru a menține impulsul, tăiați acest obiectiv în bucăți sensibile la timp. Dacă va dura un an pentru a-ți atinge obiectivul final, atunci încearcă să îl divizi în patru sau șase bucăți pentru a părea mai realizabil.

De exemplu, dacă obiectivul dvs. final este să câștigați 1.000 de abonați pe blogul dvs. într-un an, câți va trebui să câștigați în primele două luni? Ce acțiuni specifice veți întreprinde pentru a face acest lucru?

Sau, dacă obiectivul tău final este să câștigi 5.000 de dolari pe lună independent, primul tău mic obiectiv ar putea fi să vinzi primul tău clip. Provocați-vă să faceți acest lucru în următoarele două luni.

4. Păstrați un jurnal de succes

Jurnalele alimentare sunt o tactică clasică de slăbit. La fel, păstrarea unui jurnal cu fiecare acțiune pe care o întreprindeți pentru a vă avansa cariera vă va ajuta să vedeți ce acțiuni câștigă bani și care sunt o mare pierdere de timp.

În jurnalul săptămânal (sub forma unui document Word) pe care îl păstrez pentru site-ul meu, The Rule Breaker’s Club, urmăresc câte postări scriu, persoanele cu care mă conectez și numerele mele de abonament prin e-mail. Unele săptămâni sunt mai bune decât altele și, pentru că țin evidența, știu exact de ce.

Dacă doriți să maximizați productivitatea, veți dori, de asemenea, să utilizați jurnalul dvs. de succes ca jurnal de timp săptămânal. Cea creată de mavenul de management al timpului Laurea Vanderkam este cu adevărat ah-ma-zing. Descărcați foaia de calcul și urmăriți-vă ocupat!

5. În cele din urmă, vopsiți orașul în roșu

Tocmai ați atins un obiectiv de două luni? Pop deschide șampania!

Când atingeți fiecare obiectiv mic de carieră, răsfățați-vă cu o mini vacanță, bilete la marele joc sau cu acei pantofi pe care îi priviți de luni de zile. Nu vă refuzați. Ați muncit din greu și meritați o recompensă. Acesta este întregul punct, la urma urmei!

De fapt, bătuți-vă pe spate este atât de important încât vă încurajez să luați 10 minute chiar acum pentru a cere o listă cu posibile recompense. După ce ați făcut acest lucru, imprimați o imagine pentru a reprezenta fiecare recompensă. Lipiți imaginea pe perete sau frigider.

Vă puteți gândi la alte strategii de slăbire care s-ar putea aplica carierei dvs.?

Courtney Johnston este un scriitor de stil de viață și creatorul clubului The Rule Breaker’s Club, o porțiune de pe web despre a-l lipi de status quo. A petrecut doi ani la Paris și este pasionată de fericire, vin ieftin și câștigă 2.000 de dolari pe lună cu Project Moolah până în august 2013.

Obțineți cele mai bune sfaturi despre carieră livrate în căsuța de e-mail. Înscrie-te astăzi!

Brazen Life este un blog de viață și de carieră pentru tineri profesioniști ambițioși. Găzduit de Brazen Careerist, oferim idei îndrăznețe și distractive pentru a naviga în schimbarea lumii muncii - acesta nu este blogul părinților tăi cu sfaturi despre carieră. Fii Brazen.