Conectați-vă la contul dvs. Tone It Up:

Introduceți noua parolă:

Dacă primiți e-mailuri Tone It Up și aveți nevoie de un cont, vă rugăm să utilizați aceeași adresă de e-mail.
Probleme legate de autentificare? Reseteaza parola.

Ești aproape gata!

Vă rugăm să completați următoarele câmpuri de profil și să faceți clic pe „Înregistrați-vă” pentru a vă înscrie.

Înregistrați-vă profilul comunității cu rețelele sociale:

Vă vom trimite un link pentru a crea o nouă parolă.

crockpot

Ziua fericită a dovleacului național.

Cine mai așteaptă tot anul pentru a începe să gătească cu dovleac!? Noi facem ! În timp ce orice dovleac este întotdeauna un favorit, acest fruct de toamnă conține, de asemenea, atât de multe beneficii sănătoase pentru stimularea corpului! Cu vitamina A, tone de potasiu și fibre, dovleacul vă menține pielea moale, ochii strălucitori și chiar vă ajută să vă mențineți plin!

Avem pentru tine 7 REȚETE care includ dovleac! Continuați mai jos pentru a vă vedea supa, chili-ul, prăjiturile, clătitele și multe altele:) DISPARAȚI-VĂ!

Perfect Pumpkin Latte

Acest tratament sezonier este o necesitate. Versiunea aprobată a Planului de nutriție sănătos, complet tonifiat, este dulce, netedă și picantă. Cu doar atingerea corectă a Perfect Fit Protein, este uimitor și uimitor pentru corpul tău sexy! Ne place asta dimineața sau chiar după-amiaza pentru un impuls cald de energie.

Face 2 porții

1 cană de lapte de migdale neîndulcit

1 1/2 linguri de piure de dovleac

1 linguriță Condimente de dovleac

Ceașcă de cafea sau 2 fotografii de espresso

Încălziți laptele de migdale, dovleacul și condimentele la foc mediu amestecând până când sunt calde și bine încorporate. Transferați cu grijă într-un blender, adăugați Perfect Fit și amestecați până la spumă. Se toarnă amestecul peste cafea fierbinte sau espresso și se ornează cu stropi de scorțișoară.

Budinca de dovleac Crock Pot

Cine nu iubește rețetele ușoare de ghiveci!? Mesele cu aragaz lent sunt simple și aromate! Am fost atât de inspirați de această rețetă de la fata Tone It Up, @TIUSami, încât am decis să o recreăm cu o întorsătură de dovleac! Acest lucru face un mic dejun delicios și confortabil sau un desert dulce;)

Vrei mai multe idei Crock Pot!? Uită-te aici!

Realizează 6 porții

1 cană de Quinoa, nefiert

2 cani lapte de migdale neindulcit

1 cană piure de dovleac organic

1 Banana, piure

2 linguri de Stevia (3 pachete) sau 3 linguri de zahăr din nucă de cocos

1/4 cană Sirop de arțar 100% pur

1 lingură de ulei de cocos

1 linguriță Condimente de dovleac

1 linguriță extract de vanilie

1 1/2 linguriță sare de mare

Puneți oala de vase sau aragazul lent la minim. Puneți banana într-un castron separat și adăugați uleiul de cocos până se omogenizează. Adăugați toate ingredientele în vasul de vase calde și amestecați până se încorporează bine. Lăsați să gătească cel puțin 4 ore, dar poate fi setat peste noapte. Serviți alături de fructe de pădure, nuci, stafide, iaurt grecesc și o picătură de sirop de arțar. Se păstrează până la 3 zile într-un recipient sigilat în frigider. Bucurați-vă!

Budinca dvs. de dovleac este planul de nutriție Tone It Up aprobat pentru M1, M2 și M3 ... sau ca un tratament ocazional pentru desert;)

Alte rețete distractive și gustoase pentru a sărbători Ziua Națională a Dovleacului!

Clătite Perfect Pumpkin

trebuie doar să adăugați 1 lingură de piure de dovleac și o picătură de condimente de dovleac la rețeta originală;)

Cum sărbătorești această sărbătoare distractivă cu mâncare!? Înregistrați-vă cu această echipă și împărtășiți-ne rețetele preferate de dovleac! #FriskyFall

Găsiți mai multe rețete delicioase și învățați cum să vă alimentați corpul pentru a rămâne energizat în planul dvs. de nutriție Tone It Up! Aflați mai multe despre planul nutrițional Tone It Up aici

Vrem ca tu să fii următoarea noastră poveste de succes pentru Tone It Up Girl!

Alăturați-vă echipei Tone It Up astăzi!

Știți deja că Planul nutrițional Tone It Up este uimitor și eficient - și ACUM este chiar mai bun ca niciodată! Vedeți AICI povești de succes uimitoare!

Vrem ca TU să fii următoarea noastră poveste de succes! Alăturați-vă echipei aici!