Bucătăria magică: programul bucătarului sănătos

Descrierea cursului

Dacă sunteți ocupat cu cariera, familia sau ambele și vă sacrificați sănătatea pentru a economisi timp ... Dă-mi 6 săptămâni și îți voi arăta cum poți ...

Gătiți mese nutritive și de neuitat, care creează un stil de viață nou și sănătos (Fără a petrece ore pregătind „alimente sănătoase” care arată și au gust de carton).

Ceea ce urmează să vă spun vă va schimba viața. Mi-a schimbat viața și viața a nenumărați pacienți de-ai mei. Este nevoie de o singură schimbare simplă a dietei - o schimbare fără efort și puternică care vă permite să:

  • Arde grăsime.
  • Deveniți mai energic.
  • Protejați-vă familia și pe voi înșivă de boli.
  • Obțineți gust pentru mâncare sănătoasă.

Cea mai bună parte este că această transformare a sănătății nu durează luni sau ani pentru a se perfecționa ... și nu vă cere să renunțați la alimentele pe care le iubiți, să mâncați o dietă blândă sau să vă înfometați. Singura schimbare necesară pentru a vă simți încrezători și revitalizați este. Aflați cum să pregătiți mâncăruri care vă îmbunătățesc permanent sănătatea.

Vă prezentăm Dr. Dae’s

bucătărie

Un curs de 6 săptămâni pentru o sănătate optimă, chiar dacă nu știi primul lucru despre gătit! A deveni un bucătar sănătos nu înseamnă să mănânci legume crude, să bei diete lichide sau să elimini alimentele tale preferate. Acest antrenament fără efort vă permite să faceți o alimentație sănătoasă distractivă și delicioasă.

În numai 6 săptămâni, veți descoperi cum să pregătiți mese nutritive, bogate în vitamine, chiar în propria bucătărie, chiar dacă nu știți primul lucru despre gătit și nu aveți timp să învățați.

Înscrieți-vă în programul The Healthy Chef și veți ...

Cine sunt eu să-ți spun asta?

Eu sunt Dr. Daemon Jones, dar prietenii și pacienții mei mă numesc „Dr. Da. " Sunt un medic care îi ajută pe pacienții săi să creeze o tranziție durabilă a stilului de viață și autorul cărții Eat More Plants .

Îți voi spune ce nu va mai face nimeni ...Riscul de boală și o viață mai scurtă are mai mult de-a face cu ceea ce mănânci decât genetică. Șansele sunt că vi s-a spus toată viața să renunțați la alimentele preferate sau că dieta este o situație „fără durere/fără câștig”. Știu exact prin ce treci.

După ce am absolvit Universitatea Northwestern, m-am alăturat uneia dintre primele 5 firme de consultanță din țară. Mi s-a parut ca nu am încetat niciodată să lucrez. După ce am condus 1,5 ore în fiecare zi și am jonglat cu multiplicarea responsabilităților ... am cedat. Epuizarea mentală și fizică m-a șters și am ajuns să mănânc fast-food în fiecare zi. Sănătatea mea a devenit ultima mea prioritate.

În cele din urmă, am avut destule. Sătul de a trăi nefericit și de a mânca alimente care le scurtează viața, am căutat ajutorul unui medic naturist. Mi-a inversat calea periculoasă și m-a ajutat să trec la o viață mai echilibrată. Abia când mi-am concentrat atenția asupra bunăstării mele mentale, emoționale, spirituale și fizice, m-am eliberat de capcana stresului și a alimentației slabe.

A trebuit să împărtășesc aceste informații cu cât mai mulți oameni, așa că am decis să devin și eu medic naturist. După ce am urmat Colegiul de Medicină Naturopatică al Universității din Bridgeport, m-am angajat într-o misiune de a ajuta oamenii ca mine ...

  • Oameni stresați.
  • Oameni care comută între angajamente concurente.
  • Oameni care își sacrifică sănătatea.

Nu mai trebuie să faci asta.

Sunt aici pentru a vă arăta cum puteți avea o adevărată pasiune pentru mâncare - fără creșterea în greutate și oboseala cauzată de mesele preluate, procesate și cu microunde. Am conceput acest curs pentru a vă arăta cum puteți, Bucurați-vă de o alimentație sănătoasă și descoperiți alimente gustoase care vă îmbunătățesc sănătatea

Majoritatea nebunilor dietetice se concentrează pe ceea ce nu puteți avea și vă restricționează dieta, astfel încât să ajungeți să vă simțiți obosiți, obraznici și flămânzi. Am proiectat acest curs pentru persoanele ocupate, conștiente de sănătate, care doresc să stabilească un nou stil de viață.

Imaginează-ți viața când devii împuternicit să ...

  • Treci de la stres la pace.
  • Trecerea de la fast-food la nutriție ușoară.
  • Mențineți pierderea în greutate.
  • Deveniți „bucătar sănătos” chiar dacă nu ați mai gătit niciodată.

Acest program de 6 săptămâni este perfect pentru ...

  • Oameni care sunt gata pregătiți mâncăruri hrănitoare acasă, mai degrabă decât să cumpărați produse de luat masa.
  • Cookie-uri cu experiență care doresc să învețe tehnici de gătit sănătoase, care nu scutesc gustul.
  • Familii care vorînvățați cum să gătiți împreună și tranziția către un stil de viață sănătos.
  • oameni diagnosticat cu diabet, hipertensiune arterială sau orice boală legată de dietă care doresc să gestioneze aceste boli și să diminueze simptomele.
  • Vegani și vegetarieni care vor să gătească mese mai sănătoase și reduceți carbohidrații simpli care se transformă în zahăr.
  • Consumatori de carne care doresc să încorporeze mai mult mese pe bază de plantesau gătiți pentru un soț, prieten sau persoana iubită vegan/vegetarian .

„Cum voi face toate acestea în numai 6 săptămâni?”

Știu cât de ocupat ești și cât de important este timpul tău. În fiecare săptămână, îți voi trimite o nouă lecție video și material de curs care îți va arăta cum să gătești mâncăruri pe care tu și întreaga ta familie le vei plăcea.


Săptămâna 2: Cămara perfectă

Economisiți timp și asigurați-vă că gătitul este întotdeauna delicios și convenabil.


Săptămâna 3: Să mergem la cumpărături!

Vino cu mine când te duc la magazinul alimentar. (Săptămâna aceasta este partea preferată de mulți oameni din întregul curs!)



Săptămâna 4: Condimentarea

Dacă credeți că o alimentație sănătoasă sună blândă, vă veți arăta papilele gustative despre ce este cu adevărat nutriția.



Săptămâna 5: Mărimi porționale sănătoase

Mărimea porțiunilor este esențială pentru o viață sănătoasă - dar nu este ceea ce credeți. În această săptămână, veți afla cât să puneți pe farfurie și cum să mâncați 10 porții de fructe și legume pe zi.


Săptămâna 6: Planificarea meselor

Fii pregătit și asigură-te că tranziția stilului tău de viață este permanentă.

Obțineți acces permanent la:

Nutriția este esențială pentru a duce o viață echilibrată și mai fericită. Chiar dacă nu v-ați apropiat niciodată de o sobă sau dacă cumpărăturile alimentare sunt un coșmar, este nevoie de doar 6 săptămâni pentru a face această schimbare ... Și rezultatele nu sunt altceva decât schimbarea vieții. Vedeți ce au de spus clienții despre Dr. Programul lui Dae.

Doctor în natură

Curs curricular

Bine ați venit la Programul Magic Magic: The Healthy Chef Program

Bine ați venit la Kitchen Magic! Programul Bucătar sănătos

Secțiuni de încercare gratuită

Săptămâna 1 - Înțelepciunea alimentelor întregi - încercare gratuită

Saptamana 1 - Cina improvizata cu prietenii - DEMO DE GATIT - Incercare gratuita

Săptămâna 2 - Cămară perfectă - EVOO și ulei de cocos - Încercare gratuită

Săptămâna 3 - Magazin alimentar - Încercare gratuită

Săptămâna 1 - Înțelepciunea alimentelor întregi

Ce sunt alimentele întregi?

Exemple de proteine ​​alimentare întregi

Exemple de carbohidrați din alimente întregi

Exemple de uleiuri alimentare întregi

Trufa de ciocolata DEMO DE GATIT

Dulce Soteed Kale COOKING DEMO

Ce sunt fișa rezumativă a alimentelor întregi

Rețetă Trufe de Ciocolată cu Migdale

Rețetă de sâmburi dulci

Săptămâna 2 - Cămara perfectă

Uleiuri de cămară perfecte Oțete și condimente

Cereale perfecte pentru cămară

Boabe și condimente perfecte pentru cămară

Perfect Camry Sweet Treats

Articole de frigider cămară perfectă

Articole congelator perfect pentru cămară

Quick Tabbouleh - DEMO COOKING

Supă de linte verde - DEMO DE GĂTIT

Fișa rezumativă a cămării Whole Foods

Rețetă rapidă cu tabule

Rețetă de supă de linte verde

Săptămâna 3 - Pregătește-te pentru cumpărături

Parcurgerea secțiunii perimetrale 1

Parcurgerea secțiunii 2 a perimetrului - Organice

Parcurgerea secțiunii 3 a perimetrului - Fructe

În interiorul secțiunii de interior 4

În interiorul secțiunii de interior 5

În interiorul secțiunii de interior 6

Salată de clementină de spanac - VIDEO DE GĂTIT

Modalități ușoare de a face cumpărături la foaia de rezumat a magazinului alimentar

Oh My Darling Clementine Rețetă

Săptămâna 4 - Condimentarea cu ierburi și condimente

Herb and Spicing it up with - Ginger

Ierburi și condimentare - Usturoi

Herb and Spicing it up - Tumeric

Herb and Spicing it up with - Busuioc

Herb and Spicing it up - Mint

Ierburi și condimentare - scorțișoară

Ierburi și condimentare - pătrunjel

Realizarea unui pesto simplu - Gătit DEMO

Pesto de legume Pesto COOKING DEMO

Sandwich cu pesto DEMO DE GĂTIT

Ierburile și condimentele medicinale aduc foaia de rezumat Yum

Rețetă Pesto de Busuioc

Pastă de legume cu rețetă Pesto

Rețetă sandwich cu pesto de busuioc

Săptămâna 5 - Recoltarea unei farfurii sănătoase

De ce sunt importante dimensiunile porțiilor

10 porții de fructe și legume într-o zi

Mărimi de porții pentru legume

Dimensiuni porții de cereale

Porțiuni Proteine ​​Mărimi

Pina Colada Proteine ​​Dessert DE GATIT DEMO

Butternut Squash Soup COOKING DEMO

Mănâncând foaia de rezumat Curcubeu

ciorbă de dovleac butternut Rețetă

Rețetă "Înghețată de proteine" Pina Colada

Săptămâna 6 - Minuni ale planificării meselor

Introducere în planificarea meselor

Planificarea și pregătirea meselor

Recapitulare și variante ale Rețetei și Planificarea meselor

Smoothie cu banane cu capsuni DEMO DE GATIT

Bună Choy Stir Fry COOKING DEMO

Rețetă Smoothie cu căpșuni cu banane

Bună Choy Rețetă de prăjitură

10 sfaturi pentru a facilita planificarea meselor Fișa rezumativă

Foaie de planificare a listei de produse alimentare

Fișa de planificare a meselor

Opțiuni de preț

Explicați cum diferitele opțiuni de preț pot fi valoroase pentru diferite segmente ale publicului.