shake

Salută pâinea lichidă cu banane ...

Shake-urile proteice nu ar trebui să aibă un gust atât de bun.

Serios, însă, deliciul din acest shake de proteine ​​de pâine cu banane este scăpat de sub control. Are practic tot ce îți place la pâine - o aromă puternică de banane, o notă de nuci și o notă de scorțișoară în fiecare înghițitură.

Ceea ce este și mai bine este faptul că durează mai puțin de 5 minute pentru a face și nu există resturi tentante în jurul valorii de mai târziu. Partea de resturi atunci când fac o pâine este deosebit de supărătoare pentru mine, deoarece, din păcate, am puțin sau deloc stăpânire de sine când vine vorba de dulciuri. Și am sentimentul că nu sunt singurul din această barcă. Dacă aș ști cum să introduc emoji-ul „devastat”, acum ar fi un moment bun să-l folosesc. Oricum, rețete de acest gen sunt grozave pentru oameni ca mine, deoarece servesc singuri - ceea ce înseamnă că nu va mai fi nici o tentație de a lăsa „roțile de dietă să cadă”.

A face o pâine întreagă cu banane poate fi și un angajament destul de durabil. O pâine poate dura undeva în jur de o oră și, așa cum a spus cineva inteligent odată, „nu are nimeni timp pentru asta”. Deci, acest lucru este grozav, pentru că acum îmi pot repara pâinea cu banane și rapid.

Macro pe cupă (rețeta face 2):

207 calorii, 5g grăsimi, 28g carbohidrați (4g fibre), 16g proteine

Agitație sănătoasă de proteine ​​din pâine de banane

Agitație sănătoasă de proteine ​​din pâine de banane

  • Autor: Joe Duff
  • Timp de pregatire: 5 minute
  • Timp de gătit: 2 minute
  • Timpul total: 7 minute
  • Randament: 2 Cupe 1 x
  • Categorie: Desert
  • Bucătărie: american

Ingrediente

  • 1/2 cană (120 ml) lapte de migdale vanilat neîndulcit
  • 1 1/2 banană (150g)
  • 1 lingură (35g) pulbere de proteine ​​de vanilie
  • 1 lingură (7g) de pecan
  • 1/3 ceașcă (30g) ovăz
  • 1 Cupă (135g) Gheață

Instrucțiuni

  1. Adăugați toate ingredientele în blender și amestecați până la omogenizare
  2. Vă recomand să începeți cu laptele de banane și migdale

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 Cupă
  • Calorii: 207
  • Gras: 5
  • Carbohidrați: 28
  • Fibră: 4
  • Proteină: 16

Ai făcut această rețetă?

Distribuiți o fotografie și etichetați-ne - abia așteptăm să vedem ce ați făcut!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Bună băieți! Sunt Joe Duff și creez rețete sănătoase pe care nu numai că le vor plăcea papilele gustative, ci și talia ta!
Despre The Diet Chef →