Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?
Broccoli vs varză comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?
La prima vedere, puteți vedea asta în broccoli este mai multe calorii decât în varză.
Broccoli are 34 kcal la 100g și varză 25 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 26%.
În broccoli și în varză majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.
broccoli sau varză - unde sunt mai mulți nutrienți?
- Calorii: brocoli - Cu 26% mai mult decât varza.
- Glucidele: brocoli - Cu 13% mai mult decât varza.
- Gras: brocoli - Cu 73% mai mult decât varza.
- Fibre dietetice: brocoli - Cu 4% mai mult decât varza.
- Proteină: brocoli - Cu 54% mai mult decât varza.
Unde sunt mai multe proteine?
Este ușor să vezi asta în broccoli există mai multe proteine decât în varză.
Există 1,3g la 100g de varză și 2,82g la 100g de broccoli, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 54%.
Unde sunt mai mulți carbohidrați?
În broccoli există mai mulți carbohidrați decât în varză.
Există 5,8g/100g de carbohidrați în varză și 6,64g/100g în broccoli, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 13%.
Unde sunt mai multe grăsimi?
În broccoli există mai multe grăsimi decât în varză.
Tabelele de mai jos ne arată că există 0,1g/100g de grăsimi în varză și 0,37g/100g în broccoli. În acest caz, diferența este de aproximativ 73%.
Vezi tabelele de mai jos pentru a compara detaliile broccoli cu varză.
- 10 beneficii incredibile de sănătate pentru varză Napa; Ferme Hitchcock
- Adăugați broccoli pentru a vă îmbunătăți alimentația sănătoasă SF Gate
- 10 moduri de a încerca varza și de a găti cu ea în seara asta - One Green Planet
- Broccoli fiert - Un cuplu gătește
- Varză fiartă gata în sub 15 minute! - Cheltuieți cu bani