Această postare poate conține linkuri de afiliere, deci dacă cumpărați de la un link, putem câștiga un comision fără niciun cost pentru dvs.

ușor

Voi arunca asta acolo - broccoli prăjit și conopidă nu sunt mai bune decât asta.

Dacă sunteți în căutarea unui fel de mâncare prăjită cu broccoli și conopidă, atunci există șanse mari să beneficiați de beneficiile spectaculoase pentru sănătate atât ale broccoli, cât și ale conopidei.

Dar dacă ți-aș spune că ar putea avea și un gust uimitor?

Provenind din partea cruciferă a lumii vegetale, atât broccoli cât și conopida sunt, din lipsa unui cuvânt mai bun, superalimente.

Broccoli prăjit și conopidă - casa eroilor

Sigur, puteți debarasa de sarcini pentru fructele dvs. de açaí sau goji. Puteți petrece veacuri vânându-vă iarba de grâu și fructele noni. Dar uneori merită să te uiți puțin mai aproape de casă.

În sine, broccoli este sărac în carbohidrați și bogat în fibre. De asemenea, este plin de tot felul de vitamine și minerale.

Când mulți oameni se gândesc la vitamina C, ei cred adesea portocaliu. S-ar putea să fie timpul să ne înverzim.

Doar o ceașcă de broccoli conține mai mult de o zi recomandată de vit C - cât de bună este asta? De asemenea, este bogat în K1, folat (B9), potasiu, mangan și fier.

Consumul de broccoli poate ajuta la reducerea riscului de cancer, boli de inimă, poate reduce nivelul colesterolului și poate îmbunătăți sănătatea ochilor.

Conopida este la fel de hrănitoare. Este vorba despre glucozinolați - și de efortul lor de a ajuta la prevenirea cancerului. Cercetări aprofundate și recenzii pot fi găsite rezumate aici.

Broccoli prăjit și conopidă - calea mediteraneană

Desigur, lucrul care diferențiază acest fel special de mâncare este gustul, iar bucătarul nostru spaniol, Lorena, îi mulțumim pentru asta. Mulțumesc Lorena! Este uleios, este cu usturoi și este delicios.

Este, de asemenea, FOARTE ușor, ceea ce este mult apreciat după o zi grea, când știm că ar trebui să mâncăm bine, dar nu știm cum să convocăm energia.

În această notă - dacă v-ați gândit să faceți pasul și să faceți legume, alăturați-vă aici pentru a încerca o lună. Este mai ușor decât crezi - trebuie doar să știi cum.