Am o rețetă de gustare foarte rapidă pentru tine astăzi: Mix de brânză de vaci migdale scorțișoară. Am creat această rețetă sănătoasă de gustări datorită nevoii de gustări rapide foarte nutritive.

Tot ce trebuie să faceți pentru a face din aceasta o gustare rapidă este să vă asigurați că aveți toate ingredientele în bucătărie. Odată ce ai făcut ... scoate-le, amestecă-le și mănâncă.

Aceasta este o rețetă bogată în proteine ​​pe care îmi place să o am înainte de culcare datorită proteinei de cazeină din brânza de vaci. Proteina de cazeină este o proteină cu eliberare lentă, care oferă corpului tău o eliberare constantă de aminoacizi pentru mai multe ore.

Când adăugați migdale, afine uscate, stafide și scorțișoară la brânza de vaci, ați creat o creștere musculară puternică și gustare pentru arderea grăsimilor.

Ingrediente pentru amestec de brânză de vaci migdale scorțișoară

1 cană de brânză de vaci de la vaci hrănite cu iarbă
1/4 ceașcă de fâșii de migdale
1 lingură de afine uscate
1 lingură de stafide
1/2 linguriță scorțișoară
1 linguriță extract de vanilie
1 linguriță semințe de in întreg
1 linguriță semințe de chia

Instrucțiuni pentru amestec de brânză de migdale și scorțișoară

1. Se amestecă toate ingredientele împreună într-un castron de servire.

2. Nu poți deveni mai ușor decât atât! Bucurați-vă.

Informații nutriționale pentru amestecul de brânză de migdale și scorțișoară

Această rețetă sănătoasă de gustări conține aproape 500 de calorii așa cum vedeți mai jos. Simțiți-vă liber să scalați această rețetă de gustări în sus sau în jos pentru a vă satisface nevoile calorice pentru planul dvs. de dietă.

Observați cantitatea mare de proteine ​​și cantitatea mare de grăsimi sănătoase pentru această masă. De asemenea, primiți 7 grame de fibre sănătoase pe porție.

vaci

Această rețetă de gustări sănătoase este destul de bogată în fosfor, mangan, riboflavină și vitamina E. Obțineți numeroase beneficii pentru sănătate din fiecare ingredient, astfel încât să vă simțiți bine dacă aveți acest lucru ca gustare.

Vitamine și minerale pentru amestec de brânză de vaci migdale scorțișoară

Calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi pentru amestec de brânză de vaci migdale scorțișoară

Alte opțiuni pentru amestec de brânză de migdale scorțișoară

Orice fruct adăugat la această masă, în special fructe de padure, adaugă nutriție și adaugă varietate. Vă recomand cu drag să schimbați fructele pe care le adăugați la această masă.

Nu uitați să nu adăugați prea multe fructe dacă mâncați acest lucru înainte de culcare și sunteți într-un program de ardere a grăsimilor. Păstrați fructele mai devreme în timpul zilei.

Încercați, de asemenea, să adăugați ierburi și condimente la aceasta. Dacă găsiți unele bune care fac ca gustul acestei rețete sănătoase de gustări să fie și mai bun, vă rugăm să ne împărtășiți.

De asemenea, puteți încerca diferite tipuri de nuci și semințe față de migdale, semințe de in și semințe de chia pe care le găsiți în această rețetă.

S-ar putea să încercați nuci în loc de migdale, semințe de floarea soarelui în loc de semințe de in și chiar nuci pecan față de semințele de chia.

O mare varietate de alimente diferite este cea mai bună. Schimbați întotdeauna ingredientele pentru a profita de toate beneficiile pentru sănătate ale varietății de alimente mari.

Descărcare rețetă: amestec de brânză de vaci migdale scorțișoară

Descărcați Rețeta în format pdf și păstrați-o în bucătărie sau în cartea de rețete. Pur și simplu faceți clic dreapta pe numele fișierului de mai jos și salvați pe computer. Puteți imprima de pe computer.

Descărcare gratuită a rețetei Brânză de vaci, migdale, scorțișoară: Descarca

Ar trebui să începeți să vă creați propria carte de bucate, incluzând Brânză de vaci, migdale, scorțișoară rețetă sănătoasă de la WLC.