Pentru când vrei să faci provizii, fără să ieși din casă.

cumpăra

Cumpărarea produselor alimentare online se poate simți puțin ciudat, dar este, de asemenea, foarte plăcut pentru atunci când nu vrei să mergi la magazin. De asemenea, este plăcut să-ți aprovizionezi cămara fără să ieși din casă. Indiferent dacă nu vă simțiți bine sau nu aveți timp, iată 10 capse alimentare sănătoase pe care le puteți livra direct la ușa dvs. - direct de la Amazon.

1. Bare de energie

Barele energetice sunt stabile la raft și fac o gustare sănătoasă. Barele KIND și Larabars sunt două mărci care îmi plac. TIPUL este scăzut în zaharuri adăugate - aroma lor de unt de arahide de ciocolată are 8 grame de zahăr adăugat și 8 grame de proteine. Larabars sunt făcute cu doar câteva ingrediente simple, de obicei nuci și curmale.

2. Făină de ovăz

Făina de ovăz nu este doar o mâncare super-sănătoasă pentru micul dejun, ci este și un minunat cereale integrale de utilizat în gustări și coacere. Încercați ovăz în această rețetă de bilă energetică cu unt de arahide sau faceți ovăz peste noapte pentru un mic dejun rapid și sănătos. Ovăzul este un element esențial pe care îl păstrez mereu în casa mea, așa că este plăcut să știu că pot să le reorganizez dacă îmi scapă vreodată.

3. Cipuri de mere

Este important să vă mâncați fructele și legumele, chiar dacă nu puteți ajunge la magazin. Îmi place să țin la îndemână câteva opțiuni mai puțin perisabile, cum ar fi legumele congelate și conservate și fructele congelate și uscate. Aceste chipsuri de mere sunt stabile la raft și singurul ingredient este merele. Sunt crocante și dulci în mod natural și o opțiune excelentă de gustare sănătoasă.

4. Mango uscat

O altă opțiune sănătoasă de fructe stabilă la raft sunt aceste felii de mango uscate fără adaos de zahăr. Mango-urile sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina C, care este importantă pentru imunitate.

5. Migdale

Nucile sunt o altă bază esențială de păstrat la îndemână. Sunt perfecte pentru gustări, deoarece oferă grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre, care sunt toți nutrienți care vă ajută să vă mențineți mulțumiți. Puteți păstra nucile în congelator pentru a le ajuta să dureze mai mult, dacă nu le treceți rapid.

6. Crackers de cereale întregi

După părerea mea, a avea gustări sănătoase la îndemână nu este niciodată o idee proastă. Aceste biscuiți crocanți sunt delicioși asociați cu hummus, brânză sau unt de arahide și sunt 100% cereale integrale (un câștig în cartea mea). De asemenea, sunt perfecte pentru construirea unei mese de petrecere, hrănirea copiilor flămânzi sau satisfacerea poftei de gustare.

7. Set de masă pentru paste cu fasole

Îmi plac aceste truse de masă pentru cine rapide, când nu ai chef să gătești. Sunt, de asemenea, totul pentru mac și brânză clasice, dar rotini de linte oferă acestui set de masă o putere de ședere serioasă. Veți primi 15 grame de proteine ​​și 4 grame de fibre pe porție (nu este rău pentru o masă gata în câteva minute!). Împachetează-ți trusa de masă adăugând câteva legume proaspete sau congelate sau servind cu pui sau pește.

8. Unt de arahide

În casa mea, a rămâne fără unt de arahide nu este doar o opțiune. Acum, poate veni chiar la ușa mea, dacă ne-am epuizat. La fel ca nucile, untul de arahide oferă grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre pentru a vă ajuta să rămâneți plin. Dincolo de sandvișul clasic PB & J, amestecați-l în făină de ovăz, adăugați-l la smoothie-urile dvs. sau creați un delicios sos de arahide.

9. Lapte de soia stabil la raft

Laptele este un element esențial pe care mulți oameni îl au la îndemână pentru băut, cereale, cafea și coacere. Dacă nu puteți ajunge la magazin, un lapte sau un lapte care nu stabilește la raft este o opțiune plăcută într-o ciupire. Îmi place laptele de soia pentru că îți oferă încă 7 grame de proteine ​​pe pahar. Unele opțiuni fără lactate au doar 1-2 grame pe cană.

10. Fasole

Este 2020, așa că nu ar trebui să mă surprindă că poți primi o cutie de fasole livrată, dar există ceva care pare ceva nou în ceea ce privește achiziționarea de provizii pentru noaptea taco într-o cutie lăsată la ușa din față. Fasolea este o altă bază de cămară sănătoasă, deoarece oferă o sursă bună de proteine ​​și fibre pe bază de plante. Utilizați-le pentru a salata, ca o umplutură taco consistentă sau amestecați-le într-o baie.