Împuternicește-ți obiectivele de wellness cu informații corecte

Shereen Lehman, MS, este un jurnalist din domeniul sănătății și verificator al faptelor. A fost coautoră a două cărți pentru populara serie Dummies (sub numele de Shereen Jegtvig).

  • Noțiuni de bază
  • Proceduri
  • Nutriție pentru pierderea în greutate
  • Exercițiu pentru pierderea în greutate
  • Planul de dietă
  • Medicamente
  • Suplimente

Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.

Dacă lucrați pentru a face schimbări pozitive ale stilului de viață legate de sănătatea și fitness-ul personal, un monitor de grăsime corporală poate fi incredibil de util în furnizarea de date care să susțină obiectivele dvs. generale. În timp ce mulți oameni se concentrează în mod special pe greutatea corporală și indicele de masă corporală (IMC) ca indicatori generali ai bunăstării generale, experții demonstrează în mod constant cum procentul de grăsime corporală dezvăluie de fapt mai multe despre starea generală de sănătate a unei persoane. În plus, este o valoare care nu este distorsionată de înălțimi atipice, densități osoase și mase musculare.

Indiferent de stilul de monitorizare a grăsimii corporale pe care îl preferați, cele mai multe dintre ele au un preț rezonabil și se potrivesc cu ușurință în colțul băii sau în buzunarul geantei de gimnastică.

Iată cele mai bune monitoare de grăsime corporală de pe piață.

Withings Body + Compoziția corpului Scala Wi-Fi

monitoare

Această scală de monitorizare a grăsimii corporale este o opțiune excelentă pentru utilizatorul expert în tehnologie, care caută atât asistență la stabilirea obiectivelor, cât și un sentiment de responsabilitate. Folosește impedanța bioelectrică pentru a analiza compoziția completă a corpului, stochează date pentru până la opt persoane și le recunoaște automat atunci când pășesc pe scară. Apoi, se sincronizează cu aplicația Health Mate, care urmărește toate aceste puncte de date de wellness în timp, astfel încât să nu trebuie să înregistrați nimic manual.

Conectarea la aplicație și configurarea scalei este simplă și ușoară, iar aplicația găzduiește o serie de caracteristici speciale pentru oricine este interesat să adâncească cu adevărat numeroasele aspecte ale sănătății lor.

Cantar digital de grăsime corporală EatSmart cu tehnologie de recunoaștere automată

Această scală folosește impedanța bioelectrică pentru a estima procentul de grăsime corporală, masa musculară, masa osoasă și apa totală a corpului, pe lângă măsurarea greutății corporale în trepte de 0,2 lire sterline și 3 uncii. Poate suporta până la opt profiluri de utilizator, dar nu stochează date de scară pentru acei utilizatori.

După ce vă configurați profilul cu cântarul - oferind înălțimea, vârsta, sexul, nivelul de activitate și o cântărire inițială - acesta vă recunoaște automat atunci când călcați în viitor.

Pentru rezultate ideale, stați pe scară în picioarele goale și uscate ori de câte ori doriți o nouă lectură. Și amintiți-vă că persoanele cu stimulatoare cardiace nu ar trebui să utilizeze monitoare de impedanță bioelectrică pentru grăsime corporală din cauza curentului electric (altfel inofensiv) de care au nevoie pentru a măsura.

Etrier Accu-Measure pentru corp

Dacă aveți un prieten, un membru al familiei sau un antrenor care vă poate ajuta să vă măsurați procentul de grăsime corporală cu etriere pliante, mergeți mai departe și prindeți acest instrument de wellness foarte accesibil. Utilizate de profesioniștii din domeniul fitness în întreaga lume, etrierele pentru piele oferă o modalitate simplă de a măsura grăsimea subcutanată atât la bărbați, cât și la femei.

Gândiți-vă la asta ca la o bandă de măsurare specifică grăsimii. Aceste etriere sunt ușoare, ușor de transportat și foarte simple de utilizat. Acestea sunt, de asemenea, susținute de Federația Mondială de Culturism Natural ca instrument de măsurare principal al etrierului de grăsime de pe piață. Mai mult, persoanele care sunt mai puțin inteligente în materie de tehnologie tind să prefere opțiuni manuale, cum ar fi aceasta.

Yunmai Premium Smart Scale

Doar pentru că sunteți curioși cu privire la procentajul de grăsime corporală nu înseamnă că trebuie să vă limitați la această singură valoare de wellness. Scara inteligentă YUNMAI Premium oferă 10 măsurători esențiale de sănătate pentru a vă ajuta să țineți îndeaproape starea fizică: greutatea, procentul de grăsime corporală, masa musculară, procentul de apă, masa osoasă, grăsimea viscerală, indicele de masă corporală, rata metabolică bazală, proteinele și vârsta corpului.

Scara se sincronizează cu o aplicație proprietară (care se sincronizează și cu Apple Health, Fitbit și Google Fit) pentru a furniza toate aceste valori împreună cu indicații despre locul în care vă aflați în intervalele scăzute, normale și ridicate. Fără aplicație, cântarul vă va spune în continuare cât cântăriți.

Aplicația poate stoca datele a până la 16 utilizatori pe o singură scară și deține puncte de date nesfârșite, urmărindu-le în format grafic și listă pentru dvs. în timp.

FITINDEX Scală de grăsime corporală Bluetooth

Luați-vă datele de fitness la nivelul următor cu scala de grăsime corporală Bluetooth FITINDEX. Oferă 13 măsurători ale compoziției corpului: greutate, indice de masă corporală, procent de grăsime corporală, procent de apă, masă musculară scheletică, greutate corporală fără grăsimi, grăsime subcutanată, grăsime viscerală, masă musculară totală, masă osoasă, proteine, rata metabolică bazală și vârsta corpului.

Se sincronizează cu o aplicație proprietară (care se sincronizează și cu Apple Health, Google Fit și Samsung Health) pentru a furniza toate aceste valori, împreună cu indicații despre cum se compară informațiile dvs. cu standardele medii de sănătate.

Utilizatorii nelimitați și punctele de date nelimitate pot fi stocate în aplicație pentru orice scară dată și vă permite chiar să selectați date din perioadele specificate pentru comparație și să le exportați într-un fișier CSV pentru stocare pe termen lung. Fără telefonul dvs., puteți vedea în continuare cât cântăriți.

Tanita BF-679 Cântar de grăsime corporală/apă corporală

Revenind la elementele de bază, scara Tanita vă arată lecturile principale de care aveți nevoie direct pe afișajul scalei, astfel încât să puteți verifica rapid progresul dvs. de fitness și apoi să continuați cu restul zilei. Folosind impedanța bioelectrică, cântarul calculează cu precizie procentul de grăsime corporală și nivelurile de apă din corp, pe lângă greutatea corporală totală. De asemenea, include o caracteristică numai pentru greutate pentru cei care o preferă.

Scara poate aminti datele de la doi utilizatori, care se încarcă prin apăsarea oricăruia dintre cele două butoane de pe panoul lateral, comparând instantaneu citirile lor cu intervalele sănătoase în funcție de vârsta și sexul raportate de utilizator. De asemenea, are un mod de invitat, care permite oricui să folosească scala fără a afecta informațiile deja atribuite cheilor personale.

Omron HBF-306C Monitor portabil de pierdere a grăsimii corporale

Când vine vorba de monitoare portabile de grăsime corporală, acest dispozitiv de la Omron este în mod constant o alegere de top printre antrenorii personali. Folosind tehnologia de impedanță bioelectrică în mâner, vă permite să măsurați cu precizie atât procentul de grăsime corporală, cât și indicele de masă corporală în funcție de vârstă, înălțime, greutate, sex și nivel de activitate (are chiar și un mod sportiv).

De asemenea, poate stoca până la nouă profiluri de utilizator și afișează noi citiri în aproximativ 7 secunde. Deși eticheta de preț este mai mare decât orice opțiune de scară din această listă, este cea mai bună opțiune pentru persoanele care doresc să aducă dispozitivul cu ele la și de la sală sau în timp ce călătoresc.

În plus, este mult mai accesibil decât orice opțiune profesională pe care o veți găsi în cabinetul unui medic sau în sala oficială de antrenament atletic.

Analizor digital de grăsime corporală Zinnor

Căutați un monitor portabil de grăsime corporală portabil? Încercați această alegere de la Zinnor. La un preț valoric, face încă o treabă solidă de a raporta indicele de masă corporală, procentul de grăsime corporală și rata metabolică bazală. Similar dispozitivului Omron, folosește impedanța bioelectrică în mâner pentru a analiza acești factori de sănătate după ce ți-ai contat înălțimea, vârsta, greutatea și sexul.

Cu doar cinci butoane, este simplu în design și ușor de controlat. De asemenea, poate stoca până la nouă profiluri de utilizator și afișează noi citiri în câteva secunde. Este un produs relativ nou, cu puține recenzii, dar pentru preț, merită încercat.

Etrier Lightfuff Precision Skinfold

Similar cu etrierele din Accu-Measure, acest instrument manual vă ajută să obțineți o imagine clară a nivelului de grăsime corporală, astfel încât să puteți crea și să abordați obiectivele adecvate de sănătate și bunăstare. Dar, deoarece mulți oameni nu sunt familiarizați sau confortabili cu metoda de evaluare a pliurilor cutanate, acest instrument special vine cu un ghid de pornire rapidă pentru a ajuta la configurarea chiar și a celor mai începători începători pentru succes.

De asemenea, puteți avea încredere că mecanismul cu arc este calibrat corespunzător pentru a aplica măsurarea consecventă a presiunii după măsurare, oferindu-vă citiri precise de fiecare dată când îl utilizați. Acest instrument de etrier vine cu o garanție de 100% pentru returnarea banilor, deci există un risc foarte mic dacă încercați.

Qiorange Digital Display LCD Body Fat Caliper Skin Fold Analyzer

Doriți să combinați metoda de evaluare a pliurilor pielii cu un afișaj digital ușor de citit? Consultați aceste etriere Qiorange. Acestea sunt concepute în principal pentru a furniza o citire a procentului de grăsime corporală prin măsurarea grăsimii subcutanate în special în jurul stomacului, dar puteți totuși să măsurați fizic celelalte zone ale corpului dvs., de obicei incluse în evaluări complete ale pliurilor cutanate.

Pentru o acuratețe maximă, unii utilizatori recomandă măsurarea aceleiași zone cu aceeași tehnică de trei ori și luarea unei medii a rezultatelor raportate. Acestea fac evaluările skinfold mai accesibile pentru persoanele care nu au o persoană disponibilă pentru a le ajuta să utilizeze etriere tradiționale. În plus, afișajul LED este suficient de mare pentru o citire ușoară.

Ce trebuie să căutați într-un monitor de grăsime corporală

Stil

După cum sa menționat anterior, există trei stiluri principale de monitoare de grăsime corporală pe piață astăzi: cântare, dispozitive portabile și etriere pentru piele. Fiecare stil este utilizat diferit (și oferă niveluri variate de precizie) pentru a vă oferi o imagine a procentului actual de grăsime corporală, deci luați în considerare care funcționează cel mai bine pentru stilul dvs. de viață, preferințele și obiectivele dvs. înainte de a face o achiziție. Cântarele sunt potrivite pentru casă, dispozitivele portabile sunt ideale pentru geanta dvs. de gimnastică, iar etrierele nu necesită în general o aplicație sau baterii pentru a le utiliza.

Memorie de date

Majoritatea dispozitivelor digitale de măsurare a grăsimii corporale pot stoca o anumită cantitate de intrări de date și le pot organiza pe utilizator, dar această capacitate variază dramatic de la instrument la instrument. O astfel de memorie de date îi ajută pe utilizatori să analizeze tendințele potențiale ale modificărilor procentuale de grăsime corporală, susținând în continuare noi obiective de sănătate și stil de viață. Dar dacă intenționați să partajați dispozitivul cu o altă persoană, asigurați-vă că oferă stocare în memorie pentru cel puțin doi utilizatori pentru a păstra toate datele organizate și separate.

Caracteristici inteligente

Multe monitoare de grăsime corporală de pe piață au astăzi capacitatea de a se sincroniza cu telefonul dvs. prin Bluetooth sau WiFi, ceea ce face mai ușor să vă urmăriți obiectivele de sănătate indiferent unde vă aflați. Dacă sunteți cu adevărat interesat de date, examinați capacitățile tehnice specifice unui monitor de grăsime corporală pe care îl luați în considerare înainte de a-l cumpăra. Puteți chiar să examinați aspectul aplicației însoțitoare pentru a vă asigura că are un sens intuitiv pentru dvs. și se simte plăcut de utilizat.

De ce ai încredere în Verywell Fit

În calitate de scriitoare experimentată în domeniul sănătății, Alena Hall înțelege cât de important este să știi exact ceea ce primești într-un produs de wellness. De-a lungul anilor, ea a analizat zeci de produse, de la ajutoare de recuperare atletică la uleiuri esențiale homeopate, până la topice CBD la modă, pentru a ajuta cititorii ca dvs. să descopere produse care vă pot ajuta să vă trăiți cea mai bună viață. De asemenea, a lucrat ca antrenor personal în New York City timp de câțiva ani, folosind mai multe instrumente de pe această listă pentru a-și ajuta clienții să-și măsoare progresul și succesul cu precizie.