Ghid de greutate sănătoasă

Ghidul pentru o greutate sănătoasă vă poate ajuta să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă folosind informații și instrumente care vă vor ghida către:

weight

  • Stabiliți-vă obiective și planificați mese sănătoase și activitate fizică
  • Monitorizează ceea ce faci și gestionează provocările
  • Găsiți resurse și asistență pe parcurs.

panoul meu de control

Înregistrarea la Ghidul de greutate sănătoasă este rapidă, ușoară și gratuită. Odată ce sunteți înregistrat, puteți să vă înregistrați greutatea, măsurarea taliei și IMC și să urmăriți modificările folosind grafice. În plus, există și alte instrumente care vă ajută să vă planificați și să vă monitorizați călătoria sănătoasă cu greutatea.

Obiective stabilite

Stabilirea obiectivelor este un pas important în realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase. Ghidul pentru o greutate sănătoasă conține sfaturi și instrumente care vă ajută să vă stabiliți obiective și să planificați pașii pe care îi veți face pentru a le atinge, precum și să vă urmăriți realizările. Dacă vă înregistrați, site-ul web Healthy Weight Guide va stoca aceste informații pentru dvs.

Fii activ

Activitatea fizică te poate ajuta să fii mai sănătos, să te simți mai bine și să obții și să menții o greutate sănătoasă. Folosind Ghidul de greutate sănătoasă, puteți completa și imprima un planificator de activitate fizică pe care să îl luați cu voi sau să îl lipiți pe frigider. Dacă vă înregistrați, puteți să vă înregistrați planurile și să reveniți pentru a le actualiza online ori de câte ori doriți.

Mănâncă bine

Ceea ce alegeți să mâncați și să beți este posibil să vă afecteze greutatea. Ghidul de greutate sănătoasă vă oferă sfaturi pentru obiceiuri alimentare sănătoase, inclusiv rețete sănătoase și idei de gătit, liste de cămară și indicii la îndemână pentru a mânca afară. Veți găsi, de asemenea, instrumente care să vă ajute să vă planificați mesele și să vă înțelegeți cerințele alimentare.

Informează-te

Ghidul pentru o greutate sănătoasă vă oferă informații despre motivul pentru care este important să aveți o greutate sănătoasă. Există o mulțime de informații despre a mânca bine și a te activa. De asemenea, abordează subiecte confuze, cum ar fi echilibrul energetic, kilojulii, genetică și metodele de slăbire.

Mână de ajutor

Obținerea de asistență este o parte importantă a călătoriei dvs. cu greutate sănătoasă. Ghidul pentru greutatea sănătoasă oferă informații despre cine să apelați pentru ajutor și unele dintre serviciile și programele disponibile. Informațiile sunt furnizate și persoanelor cu nevoi diferite, inclusiv părinților, persoanelor din medii culturale diferite și persoanelor cu dizabilități.