bianca

Bianca Taylor este un model de fitness motivant care îi inspiră nu numai pe cei din comunitatea vegană, ci pe toată lumea.

Bianca are 500 de utilizatori puternici pe Instagram și acum conduce o serie de provocări de fitness și retrageri vegane.

Antrenorul personal pe bază de plante îi oferă sfaturi cu privire la modul în care îți poți forma fizică la nivelul următor și dezvăluie cum arată dieta de zi cu zi a unui expert în nutriție.

„.Obiectivul meu este de a sparge stereotipurile nu numai pentru femeile care se antrenează, ci și pentru sportivii vegani”

Cine este cea mai mare inspirație a dvs.?

Cea mai mare inspirație a mea când vine vorba de fitness sunt sportivele feminine puternice. Sportivii mei preferați sunt Ronda Rousey și Joannna Jedrzejck. Amândoi sunt luptători fenomenali care rup stereotipurile despre femei. Desigur, scopul meu este de a sparge stereotipurile nu numai pentru femeile care se antrenează, ci și pentru sportivii vegani.

Am observat că faci niște arte marțiale, de cât timp faci asta?

Am început să antrenez Muay Thai în 2015.

Ce tipuri de antrenament faci de obicei pentru a te menține în formă?

Halterofilia, alergatul, Muay Thai, brazilianul Jiujitsu și pole dance sunt principalele mele obiective în antrenament.

De cât timp ești vegan și ce te-a determinat să alegi acest stil de viață?

Sunt vegan de ceva mai bine de 2 ani acum. Am ales acest stil de viață când am început să fac cercetări despre foamea în lume și modul în care agricultura occidentală are un impact major asupra sa. Nu după mult timp am fost vegan, pasiunea mea pentru animale a crescut și m-am concentrat asupra drepturilor animalelor.

Care este cel mai amuzant lucru pe care ți l-a întrebat cineva în legătură cu dieta ta vegană?

De obicei cred că este amuzant atunci când le spun străinilor că sunt vegan și sunt surprinși pentru că nu sunt „slab”. Apoi, asta duce la întreaga discuție despre proteine.

Cum arată planul tău zilnic de nutriție și ai alimente „înșelătoare”?

Urmez dietele, dar păstrez carbohidrații înalți. Mi-am scris Ghidul de proiectare a corpului Vegan Fit despre dietele flexibile vegane, pentru că mi s-a părut cel mai simplu mod de a mânca tot ce îmi place și de a mă potrivi. Clienții de aici pot obține 20% din ghid cu ajutorul puterii de cod vegan.

Ziua mea începe de obicei cu un smoothie sau cu ovăz, iar la prânz voi avea un burrito, tacos sau ceva singur. Și la cină voi mânca paste, burgeri vegetarieni, prăjiți, cartofi dulci sau un fel de masă grea. Și între mesele mele principale voi avea fructe, prăjituri de orez, nuci, chipsuri, biscuiți etc.

Cu siguranță am „înșelăci alimentele” des, cu excepția faptului că nu le numesc mese înșelătoare. Le numesc mese câștigate, pentru că atunci când te antrenezi în fiecare zi așa cum fac eu, câștigi înghețată și fursecuri vegane.

Masă sau rețetă preferată de casă?

Rețeta mea preferată este Macul și brânza vegană sănătoasă din Ghidul meu de proiectare a corpului Vegan Fit. Nu folosește niciun fel de brânză artificială, brânza este făcută cu caju, ceapă, cartofi, morcovi și usturoi. Sună nebun, dar TOȚI îi place și nici măcar nu pot spune că este vegan.

Bianca Taylor ne arată câteva dintre antrenamentele ei. Amabilitatea Instagram-ului Bianca Taylor.

Ce tip de antrenament și tehnici ar putea folosi cineva pentru a-și duce sănătatea și condiția fizică la nivelul următor?

V-aș sugera să găsiți ce tip de antrenament vă place și să vă dedicați eul pentru îmbunătățirea în acea zonă. Nu toată lumea iubește alergatul sau yoga, nu toată lumea iubește halterofilia sau jiujitsu. Odată ce mi-am dat seama că mă pot antrena făcând lucruri pe care le-am iubit, corpul meu s-a adaptat cu adevărat antrenamentului.

Orice sfat special pentru femeile care aspiră să se antreneze?

Aș spune să mergem pentru asta și să uităm de standardele corpului sau de a fi judecați. Obișnuiam să cred că nu am un „corp de fitness” până nu mi-am dat seama că fiecare corp este un corp de fitness.

Dacă doriți să învățați ceva, puteți învăța online sau puteți cere pe cineva să vă ghideze la început.

Ce i-ai spune cuiva care caută să facă trecerea la o dietă pe bază de plante?

Le-aș spune să facă toate cercetările, astfel încât să știe de ce o fac și apoi să găsească o modalitate care să le funcționeze. Există o mulțime de diete diferite în comunitatea bazată pe plante. Găsiți ce funcționează pentru corpul dvs. și rămâneți la el.

Pentru cei care sunt deja vegani, există alimente obscure sau sfaturi pe care le-ați da?

Le-aș spune doar să nu se teamă să încerce diferite tipuri de diete/alimente vegane. Am început să fiu vegan crud și mi-a plăcut câteva luni, dar nu funcționa pentru mine și obiectivele mele. M-am luptat mai mult cu ideea de a trece la consumul de alimente gătite, dar odată ce am făcut-o în sfârșit, m-am simțit mult mai bine. Deci, nu vă fie frică să schimbați lucrurile! Atâta timp cât îl păstrezi vegan 😉

Conectează-te cu Bianca Taylor

Instagram- @BiancaTaylorm

YouTube- BiancaTaylor

Vă mulțumesc pentru lectură, apreciez sprijinul. Sunt un scriitor entuziast, entuziasmat de a-i ajuta pe alții să înțeleagă importanța bunăstării fizice și mentale. Deși am absolvit jurnalism, rămâne în formă și sănătos este principala mea pasiune.

Conținut recent

Căutați un tovarăș elegant pentru aer liber? Am încercat și testat unele dintre cele mai bune ceasuri de fitness și dispozitive de exterior de pe piață. Suunto sunt întotdeauna un concurent deosebit.

"Ne-am interesat de beneficiile medicinale ale ciupercilor de ani de zile. În cele din urmă, există o apariție de suplimente și cercetări asupra speciilor de ciuperci magice." Căutând să vă bucurați de beneficii.

Despre PFF

Hei, eu sunt Dan. Am început acest site în 2015. Sunt vegan de peste cinci ani și am continuat să prosper. De aceea am decis să mă conectez cu comunitatea vegană și cu cei care caută informații despre dietele pe bază de plante, folosind Plants For Fuel.