Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Guava este un remediu tradițional pentru o serie de condiții de sănătate. Cercetările sugerează că fructele și frunzele de guava pot avea o serie de beneficii.
Guava este fructe tropicale cu pielea de culoare verde-gălbuie și cresc pe copaci din America Centrală. Denumirea latină pentru arborele de guava comun este Psidium guajava.
Oamenii folosesc ceaiul din frunze de guava ca tratament pentru diaree în mai multe țări, inclusiv India și China. În alte țări, precum Mexic, oamenii au folosit în mod tradițional carnea fructului pentru a vindeca rănile.
În acest articol, explorăm câteva beneficii potențiale pentru sănătate și utilizări de guava. De asemenea, descriem informații nutriționale, riscuri și cum să încorporăm guava în dietă.
Distribuiți pe Pinterest Fructele de guava pot ajuta la tratarea unei serii de afecțiuni, inclusiv diabetul de tip 2.
Ceaiul din frunze de guava poate ajuta la prevenirea vârfurilor zahărului din sânge și la ameliorarea simptomelor la persoanele cu diabet de tip 2.
O revizuire din 2010 a dovezilor din studiile clinice și studiile pe animale sugerează că ceaiul din frunze de guava poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței la insulină și la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Aceste beneficii pot rezulta din compușii din extractul de frunze de guava care ajută la moderarea absorbției glucozei după ce o persoană mănâncă o masă.
Administrarea suplimentelor care conțin extract de frunze de guava poate reduce crampele menstruale.
Rezultatele unui studiu din 2007 sugerează că administrarea suplimentelor de extract de frunze de guava poate ameliora durerile menstruale la femeile cu dismenoree primară.
Participanții care au luat 6 miligrame (mg) din extract în fiecare zi au prezentat mai puține dureri menstruale decât cei care au luat ibuprofen sau un placebo.
Ceaiul din frunze de guava este un remediu tradițional pentru diaree în multe părți ale lumii.
Dovezile studiilor la animale sugerează că extractul de frunze poate avea potențialul de a trata diareea infecțioasă.
Un studiu din 2015 a investigat utilizarea acestui extract la șoareci cu diaree infecțioasă. Infecția s-a eliminat mai repede la șoarecii care au consumat extract de frunze de guava decât la cei care nu au consumat-o. Cercetătorii au menționat că extractul de frunze de guava prezintă promisiuni ca tratament pentru această boală.
Un alt studiu din 2015 a constatat că extractul de frunze de guava a ajutat la controlul diareei la puii cu infecții cu Escherichia coli.
Cu toate acestea, oamenii de știință trebuie să efectueze mai multe cercetări pentru a confirma aceste descoperiri la oameni.
Consumul de ceai din frunze de guava poate ajuta oamenii să lupte împotriva gripei.
Într-un studiu din 2012 cu eprubete, ceaiul din frunze de guava a arătat promisiune ca agent antiviral pentru tratamentul gripei. Cercetătorii au descoperit că ceaiul a inhibat creșterea virusului care provoacă gripa.
Efectul antiviral al ceaiului poate rezulta din flavanolii frunzelor, care sunt un antioxidant natural.
Confirmarea efectelor asupra oamenilor va necesita cercetări suplimentare.
Consumul de extract de frunze de guava poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Un studiu din 2016 cu eprubete a constatat că extractul a avut un efect antihipertensiv în țesuturile șobolanilor, ceea ce înseamnă că poate avea potențialul de a reduce tensiunea arterială.
Acest efect se poate datora proprietăților antioxidante ale extractului de frunze. Antioxidanții pot scădea tensiunea arterială, contribuind la extinderea vaselor de sânge.
Cu toate acestea, oamenii de știință trebuie să efectueze mai multe studii pentru a determina dacă extractul de frunze de guava poate reduce tensiunea arterială crescută la om.
Unele cercetări la animale sugerează că extractul de frunze de guava poate aduce beneficii persoanelor cu osteoartrita.
Un studiu din 2018 a constatat că consumul de extract protejat împotriva distrugerii cartilajului la șobolani cu osteoartrită indusă. Cu toate acestea, cercetătorii nu au confirmat încă acest efect la oameni.
Extractul de frunze de guava poate juca în cele din urmă un rol în tratamentul cancerului.
Rezultatele unui studiu din 2014 pe eprubete, animale și computer sugerează că compușii din extract pot inhiba creșterea celulelor canceroase.
Cercetătorii cred că efectul poate apărea deoarece compușii din frunze de guava acționează ca modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen (SERM).
SERM sunt o clasă de medicamente pe care medicii le folosesc pentru tratarea cancerului. Acestea acționează prin prevenirea multiplicării celulelor canceroase.
Cu toate acestea, oamenii de știință trebuie să efectueze studii clinice la oameni pentru a înțelege mai bine potențialul acestor compuși de combatere a cancerului.
Fructul de guava este un aliment nutritiv și sănătos, bogat în mai mulți nutrienți importanți.
Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, 100 de grame (g) de fructe de guava crude conțin:
- 68 de calorii
- 14,32 g carbohidrați
- 8,92 g zaharuri
- 0,95 g de grăsime
- 5,4 g de fibre dietetice
- 417 mg potasiu
- 228,3 mg de vitamina C
- 624 unități internaționale de vitamina A
O revizuire din 2017 a cercetărilor privind guava nu a evidențiat niciun efect advers notabil al consumului de fructe de guava, al consumului de ceai din frunze de guava sau al consumului de suplimente din extract de frunze de guava.
Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi pentru a exclude posibilitatea. Orice remedii sau suplimente care nu au aprobarea Food and Drug Administration (FDA) pot provoca efecte adverse.
Oricine este însărcinată sau alăptează ar trebui să consulte un medic înainte de a lua extract de frunze de guava.
Nu este clar dacă acest extract poate interacționa cu medicamente. Oricine folosește medicamente în mod continuu ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a încerca un nou remediu.
Unii oameni se bucură de guava feliată, fie singură, fie cu iaurt. Alții folosesc fructele în piureuri sau adaugă frunze de guava în apa fiartă pentru a crea un ceai de plante.
Unele idei de rețete pentru guava includ:
Multe magazine de sănătate vând suplimente alimentare care conțin extract de frunze de guava. O persoană le ia zilnic, dar este important să urmați instrucțiunile producătorului.
De asemenea, este recomandabil să discutați cu un medic înainte de a lua orice supliment alimentar nou, mai ales atunci când încercați să tratați o problemă specifică de sănătate.
Diverse suplimente alimentare cu guava sunt disponibile pentru cumpărare online.
Guava este un remediu tradițional pentru o serie de afecțiuni.
Cercetările preliminare sugerează că compușii din extractul de frunze de guava pot avea un efect pozitiv asupra unei serii de boli și simptome, inclusiv crampe menstruale, diaree, gripă, diabet de tip 2 și cancer.
Cu toate acestea, oamenii de știință trebuie să efectueze studii suplimentare la om pentru a confirma și a înțelege mai bine aceste descoperiri.
- Consecințele și beneficiile sănătății dietelor bogate în carbohidrați; Nutriția umană DEPRECATĂ
- Fapte nutriționale ale peștilor hering și beneficii pentru sănătate
- Rădăcină de lotus (;) informații nutriționale și beneficii pentru sănătate
- Kumquat 6 Beneficii pentru sănătate și fapte nutriționale
- Beneficiile pentru sănătate ale sparanghelului - calorii, nutriție, sparanghel ca diuretic