Foto: Stocksy/Tatjana Zlatkovic

avea

Conexiunea sănătății intestinale și chiar a intestinului - sănătatea mintală nu mai este chestia teoriilor sau ideilor marginale, urmate de câteva selectate. Numeroase studii, cercetări și experți continuă să găsească dovezi care susțin relația puternică dintre sănătatea intestinului și procesele cognitive. Și în acest domeniu, câțiva experți au examinat în mod specific relația dintre sănătatea intestinului și creativitate.

Potrivit Artsy, unii artiști sunt extrem de specifici despre obiceiurile lor alimentare, chiar dacă nu respectă o dietă exactă. Deși acest lucru ar putea fi calculat în funcție de preferința personală, profesioniștii pe care Artsy le-a intervievat au citat impactul dietei lor asupra capacității lor de a crea. Și unii experți au examinat scopul acestui fenomen.

În urmă cu zece ani, Fernando Gómez-Pinilla, dr., Profesor de neurochirurgie, biologie integrativă și fiziologie la UCLA, a publicat un studiu în revista Natură care a analizat peste 160 de studii privind relația dintre creier și mâncare. Dr. Gómez-Pinilla a declarat pentru UCLA: „Alimentele sunt ca un compus farmaceutic care afectează creierul ... Acest lucru ridică posibilitatea incitantă ca schimbările în dietă să fie o strategie viabilă pentru îmbunătățirea abilităților cognitive”. Deci, la fel cum modificarea dietei dvs. vă poate afecta pielea sau (potențial) sănătatea mintală, același lucru ar putea fi valabil și pentru piratarea creativității dvs.

Un raport publicat în British Journal of Health Psychology a constatat că consumul de mai multe fructe și legume se corelează cu o bunăstare mai bună și un sentiment sporit de curiozitate și creativitate.

Un alt raport, mai restrâns, publicat în British Journal of Health Psychology, a studiat aproximativ 400 de tineri adulți pe parcursul a 13 zile și a constatat că consumul mai multor fructe și legume se corelează cu o bunăstare mai bună și un sentiment sporit de curiozitate și creativitate.

Dr. Gómez-Pinilla a spus că două descoperiri specifice ar putea explica modul în care anumite alimente susțin creativitatea. În primul rând, dacă consumați mai multe fructe și legume, este probabil să consumați mai puțin zahăr (ceea ce studiile au legat de declinul mental). În plus, dacă ingerați alimente sănătoase, naturale, fructe și legume, veți obține probabil un impuls de flavonoide, care (în afară de combaterea inflamației) Dr. Gómez-Pinilla a spus că pare să crească fluxul sanguin și să ajute părțile creierului legate de memorie și gândire ascuțită.

Un alt studiu din Psychological Research a constatat că tirozina - găsită în alge marine, banane și migdale, printre alte alimente - s-a dovedit a avea efecte impresionante asupra gândirii profunde și a operațiilor creative.

Așadar, data viitoare când vă simțiți neinspirat, încercați să aruncați un castron de smoothie care funcționează ca o operă de artă pentru a vă inspira propriul Van Gogh interior.

Pentru a-ți mânca drumul către super-puteri care stimulează creierul, încearcă ciocolata neagră și un suc verde de casă.