Când vine vorba de el, un corp acid nu este un corp sănătos. Fiind într-o stare acidă mai des decât una neutră, te supui unui risc mai mare pentru tot felul de boli, boli cronice, creșterea în greutate și chiar bărbierirea de ani buni din viață. Menținerea echilibrului corpului și funcționarea optimă depinde aproape complet de dieta ta. O dietă alcalină vă poate stimula energia, vă poate ajuta să dormiți mai bine, să încetiniți îmbătrânirea, să vă protejați împotriva cancerului și să vă mențineți mintea ascuțită. Dacă mâncați o dietă care constă în principal din alimente alcaline, aproximativ 70-80%, vă puteți îmbunătăți drastic calitatea vieții. Cu toate acestea, toate aceste discuții despre pH și alcalinitate pot deveni confuze, așa că am consultat-o pe Kerry Bajaj, un antrenor de sănătate certificat la Centrul de Wellness Eleven Eleven din New York pentru a-l înțelege.
Ce înseamnă pentru corpul tău să fii alcalin?
Înseamnă că pH-ul corpului tău este mai mult alcalin decât acid. Corpul încearcă întotdeauna să mențină echilibrul la un pH de 7.365, care este ușor alcalin.
De ce este bine?
Dacă corpul dumneavoastră se află într-o stare foarte acidă, acesta va căuta echilibrul și poate face acest lucru prin extragerea substanțelor nutritive din oase. Când corpul este într-o stare alcalină, veți fi mai puțin predispus la deteriorarea celulară și la boli.
--> Ce fel de alimente puteți mânca pentru a ajuta la restabilirea echilibrului?
Sucul verde, verdeața cu frunze, castraveții, lămâile, pepenii și semințele de chia sunt unele dintre alimentele care produc mai mult alcalin.
Ce fel de alimente ar trebui să evitați?
Zahărul prelucrat, lactatele, carnea convențională și cafeaua sunt unele dintre alimentele cele mai producătoare de acid.
Nu credeți că sunteți limitat la o scurtă listă de mușcături neaplicante. Alte alimente alcaline includ: smochine, melasă, migdale, sfeclă, curmale, țelină, melon, pătrunjel, usturoi, ardei Cayenne, legume crucifere precum broccoli și conopidă, ridichi, morcovi, banane și roșii - lista continuă. Încercați tot posibilul să evitați cu orice preț alimentele procesate, sifonul și alcoolul.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
- Ai peste 50 de ani Adaugă aceste alimente în dieta ta pentru a rămâne sănătos
- Aciditate; Beneficiile unei diete alcaline; Bărbați negri cu barbă
- 6 sfaturi despre cum să rămâi cald la o dietă cu alimente crude în timpul iernii
- 7 sfaturi pentru o dietă sănătoasă pentru copii pentru a evita micro-deficiența și foamea ascunsă - NDTV Food
- Bridal Beauty Diet Un ghid expert cu privire la ce alimente să mâncați și să evitați pentru pielea strălucitoare și părul sănătos