uimitoare

Rădăcinile mirositoare înțepătoare ale hreanului nu numai că pot adăuga aromă mâncărurilor, dar pot funcționa și ca o legumă excelentă pentru a oferi o grămadă de beneficii pentru sănătate. Hreanul poate fi eficient în pierderea în greutate și, de asemenea, pentru controlul zahărului din sânge. Aceste rădăcini de plante pot stimula sistemul imunitar și pot funcționa, de asemenea, ca un agent eficient de prevenire a cancerului. Este posibil să fi cunoscut deja unele dintre beneficiile sănătății hreanului, dar mulți dintre noi nu sunt conștienți de gama de beneficii pe care sănătatea le poate oferi hreanului. Acest articol intenționează să vă informeze despre aceste beneficii uimitoare ale hreanului pentru sănătate, astfel încât să fiți convinși să includeți din ce în ce mai mult în dieta dvs. obișnuită.

Beneficiile pentru sănătate oferite de hrean sunt în mare parte contribuite de compozițiile sale. Hreanul are un conținut ridicat de fibre, împreună cu o serie de vitamine și minerale. Este bogat în vitamina C și folat, iar gama de minerale pe care o puteți obține de la această legumă include calciu, potasiu, zinc, fier, magneziu și altele. Hreanul conține, de asemenea, o serie de enzime și uleiuri care îi conferă mirosul caracteristic înțepător.

Hreanul poate reduce riscul de cancer

Studiile au asociat hreanul cu prevenirea unui număr de tipuri de cancer, inclusiv cancerul pulmonar și cancerul colorectal. Concentrația de glucozinolat din aceste rădăcini este foarte mare și această substanță chimică conferă hreanului capacitatea de a lupta împotriva cancerului. Această substanță chimică funcționează ca un antioxidant eficient în organism, prevenind formarea de toxine și agenți cancerigeni. În plus, oprește formarea tumorii și previne creșterea celulelor canceroase. Concentrația ridicată de glucozinolat din hrean îl face o dietă excelentă chiar și pentru pacienții cu cancer, deoarece descurajează metastaza celulelor canceroase.

Crește sistemul imunitar

Un sistem imunitar sănătos este leșia pentru a vă bucura de o viață sănătoasă și hreanul datorită compoziției sale chimice și vitaminice poate fi extrem de eficient pentru întărirea sistemului imunitar natural al organismului. Hreanul este cunoscut pentru conținutul său ridicat de fitochimie, care oferă beneficii antioxidante maxime organismului. Compuși precum izotiocianatul și sinigrina pot fi extrem de eficienți pentru a stimula sistemul imunitar și a-l întări împreună cu vitamina C, care este, de asemenea, disponibilă în cantități bune în aceste rădăcini. Deci, pentru un sistem de imunitate sănătos care poate îndepărta rapid infecțiile, inclusiv mai multă hrean în dieta zilnică poate fi o idee bună.

Ajută la digestie

Hreanul poate fi extrem de eficient în promovarea unei sănătăți digestive mai bune. Ajută la digestie și susține, de asemenea, o mai bună absorbție a nutrienților din intestin, ceea ce duce la o sănătate și o bunăstare generală mai bune. Conținutul de fibre dietetice al acestor rădăcini ajută la formarea intestinului și la mișcarea intestinului. În plus, gama de fitochimicale prezente în hrean mărește și secreția sucurilor digestive din diferitele glande, ceea ce asigură o digestie rapidă și mai bună. Poate funcționa eficient pentru a vindeca probleme precum constipația și vă poate oferi cele mai bune rezultate chiar și pentru neregularitățile digestive precum aciditatea și gazele intestinale.

Ajută la menținerea tensiunii arteriale

Ridichea de cal are un conținut ridicat de potasiu, care poate fi ușor absorbit de organism. Potasiul joacă un rol foarte important în sănătatea inimii. Funcționează ca un mineral vital pentru menținerea elasticității vaselor de sânge, ajutând la reducerea tensiunii arteriale. Deficitul de potasiu din organism poate crește riscul apariției diferitelor afecțiuni cardiace și cardiovasculare. Hreanul fiind o sursă bună a acestui nutrient reduce riscul de complicații cardiovasculare și chiar riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Ajută la gestionarea greutății

Hreanul are un conținut minim de calorii și este bogat în fibre, prin urmare îți umple stomacul fără a adăuga calorii în dieta ta. Pentru pierderea în greutate, este important să vă verificați caloriile fără să vă înfometați, iar hreanul poate face cu ușurință alegerea corectă pentru a vă ajuta să țineți pasul cu consumul limitat de calorii. Fibrele dietetice ale acestor rădăcini promovează, de asemenea, satisfacția pentru mai mult timp, ceea ce poate fi foarte util pentru a opri gustarea nesănătoasă. Mai mult, acizii grași omega 3 și omega 6 sunt disponibili și din hrean, iar acești acizi grași sunt cunoscuți pentru a crește arderea grăsimilor în mușchi în timpul exercițiului. Prin urmare, hreanul poate face un aliment perfect pentru orice plan de slăbire.

Promovează sănătatea oaselor

Hreanul este ideal pentru sănătatea oaselor. Are un conținut decent de calciu, care este ușor absorbit de organism. După cum știm cu toții calciul este elementul principal al oaselor și, prin urmare, mai mult calciu poate asigura o sănătate mai bună a oaselor. De asemenea, previne pierderea densității osoase și poate fi eficient pentru a preveni afecțiuni precum osteoporoza și spondiloza.

Super mâncare pentru sarcină

Hreanul poate fi ușor privit ca un superaliment pentru femeile însărcinate. Aceste rădăcini au un conținut ridicat de folat într-o formă ușor absorbabilă, care vindecă orice anemie legată de folat în corpul mamei în așteptare și elimină șansa apariției defectelor tubului neural la făt. Folatul joacă un rol important în creșterea adecvată a copilului și prin includerea suficientului hrean în dieta lor se poate asigura cea mai bună sănătate a fătului nenăscut. În afară de folat, conținutul de calciu din hrean poate fi, de asemenea, foarte util pentru a asigura o sănătate mai bună a oaselor mamei. De asemenea, ajută la vindecarea afecțiunilor digestive, cum ar fi constipația și indigestia, care pot ajuta din nou femeile însărcinate.

Poate fi util pentru tratarea afecțiunilor respiratorii

Fitochimicalele prezente în hrean care îi conferă mirosul caracteristic înțepător îl fac, de asemenea, eficient în eliminarea mucusului din căile respiratorii. Un amestec puternic de hrean poate fi eficient pentru a combate frigul și alergiile sistemului respirator. Poate chiar ameliora infecțiile ușoare ale tractului respirator și problemele sinusurilor.

Ajută la detoxifiere

Hreanul are o proprietate diuretică ușoară și, împreună cu propulsarea excesului de apă din corp, ajută și la eliminarea toxinelor, oferind o detoxifiere eficientă organismului. De asemenea, ajută la curățarea rinichilor, precum și a sistemului digestiv.

Proprietăți antibacteriene

Hreanul conține izotiocianat de alil, care este o componentă antibacteriană eficientă. Prin urmare, hreanul poate oferi, de asemenea, protecție împotriva infecțiilor bacteriene și puteți utiliza o pastă de pe pielea dvs. pentru a trata diferite infecții ale pielii și probleme precum acneea și cosurile.