1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. .
  11. K
  12. L
  13. M
  14. N
  15. Oh
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z

Călătoria către o piele sănătoasă începe cu o nutriție bună - o dietă bine echilibrată este esențială pentru o piele sănătoasă. Nu va inversa neapărat daunele deja făcute, dar va preveni mai multe daune și vă va hrăni pielea prin furnizarea de vitamine și minerale esențiale de care are nevoie pielea pentru a păstra aspectul sănătos.

Vitaminele și mineralele care joacă un rol important în menținerea calității pielii includ vitaminele A, C și E și minerale precum seleniu și zinc.

Următorul grafic vă va ajuta să vă asigurați că includeți aceste vitamine și minerale în dieta zilnică.

sănătoasă

Dacă vi se pare dificil să includeți aceste alimente în dieta dvs. în mod regulat, puteți alege întotdeauna să luați suplimente. Discutați cu medicul, farmacistul, dieteticianul sau nutriționistul despre care suplimente vă vor ajuta să mențineți o dietă bine echilibrată.