Laptele este bine cunoscut în rândul cafenelelor și al iubitorilor de cafea, deoarece adaugă aromă și gust unei căni de cafea. Este capabil să creeze spume perfect stabile și face ca cafeaua să pară destul de atractivă. Dar este sănătos sau nesănătos să bei cafea cu lapte? Pentru a înțelege clar impactul laptelui în cafeaua dvs., trebuie să știți ce conținut se găsește în cafeaua cu lapte.

cafea

Care sunt conținutul găsit în cafeaua cu lapte?

  1. Conținutul de calorii

O ceașcă de cafea de dimensiuni standard vă oferă două calorii. Adăugarea de lapte crește numărul de calorii. Adăugarea zahărului în amestec crește și cantitățile de calorii. Prin urmare, dacă sunteți dornici să vă urmăriți aportul de calorii, trebuie să reglați laptele. Dar dacă nu, vă puteți bucura de ceașca de cafea cu lapte.

  1. Conținutul de carbohidrați

Unul dintre nutrienții majori găsiți în lapte sunt carbohidrații. Prin urmare, adăugarea de lapte în cafea vă va oferi mai mulți carbohidrați. Glucidele sunt benefice, deoarece vă oferă energie. Prin urmare, nu vă veți bucura doar de efectul stimulator al cafelei, dar veți fi energizat.

  1. Conținutul de proteine

Laptele este o sursă excelentă de proteine, care este excelentă în construirea mușchilor corpului și a țesuturilor. O cană de 6 uncii conține cel puțin 2 grame de proteine. Dacă nu bei prea multă cafea într-o zi, acea cantitate de proteine ​​este nesemnificativă.

  1. Conținutul de grăsimi dietetice

Din amestecul de cafea cu lapte. Laptele este responsabil pentru producerea de grăsimi. Bând o ceașcă de cafea și lapte vă oferă 2 grame de grăsime.

  1. Conținutul de cafeină

Cafeaua este responsabilă de producerea conținutului de cofeină. Laptele nu interferează cu cantitatea de cofeină. O ceașcă de 8 oz de cafea cu lapte conține 30 mg până la 150 mg de cofeină.

Care sunt efectele laptelui în cafea?

Acum, că sunteți familiarizați cu conținutul găsit în cafeaua cu lapte, mai jos sunt modul în care efectele sale. Laptele face mai mult decât să îmbunătățească aroma și gustul cafelei. Există atât beneficii, cât și dezavantaje ale consumului de lapte cu cafea. Mai jos sunt modalități în care vă poate afecta laptele din cafea.

  1. Evitați laptele dacă participați la un program de slăbire

În ciuda faptului că cafeaua cu lapte îți poate oferi psihicul și energia pentru a ajunge frecvent la sală. Nu este ideal dacă vrei să slăbești. În acest caz, cafeaua neagră este mai bună decât cafeaua albă. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua fără lapte are calorii și grăsimi reduse. Prin urmare, vă puteți regla aportul de calorii și grăsimi, luând cafea neagră. În plus, dacă doriți să slăbiți, reduceți la minimum aportul de zahăr din cafea.

  1. Luați cafea neagră dimineața

A lua cafea neagră vă va energiza și vă va menține activ pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să luați noaptea, astfel încât să nu interfereze cu modelele dvs. de somn. De asemenea, ajută la creșterea conștientizării și clarității mentale.

  1. Luați cafea albă noaptea

Pe de altă parte, consumul de cafea cu lapte seara are numeroase beneficii, cum ar fi oferirea de calorii suplimentare. De asemenea, va ajuta la prevenirea întreruperii cu modelele de somn, spre deosebire de cafeaua neagră. Cu toate acestea, este recomandabil să evitați complet să luați orice tip de cafea dacă aveți probleme cu somnul pe timp de noapte.

  1. Este o alternativă excelentă pentru persoanele care suferă de aciditate

Dacă suferiți de aciditate și doriți să savurați niște cafea, puteți adăuga niște lapte. Cafeaua are un nivel ridicat de PH și, prin urmare, poate crește concentrația acidă. Pentru a fi sigur, adăugarea de lapte va regla aciditatea. Dacă suferiți de aciditate, în afară de adăugarea de lapte, asigurați-vă că beți multă apă și alimente apoase.

  1. Laptele te protejează de cancerul esofagian

Au existat îngrijorări tot mai mari cu privire la asocierea consumului de cafea cu cancerul esofagian. Cu toate acestea, nu a fost încă pe deplin dovedit. Adăugarea de lapte la cafea minimizează șansele ca acest lucru să se întâmple vreodată. Laptele îl face mai sigur și reduce temperatura cafelei.

După cum puteți vedea mai sus, consumul de lapte cu cafea are preocupări sănătoase și nesănătoase. Cu toate acestea, este recomandabil să folosiți lapte de migdale fortificat cu calciu și hipoalergic. Este o alternativă mult mai bună la laptele integral care are carbohidrați mari. Laptele de migdale este responsabil pentru îmbunătățirea gustului și calității laptelui.