Din când în când, îmi place să mă duc la Starbucks și să iau un frap.

dacă

Nu mănânc alimente grase sau dulciuri atât de des, dar vreau să spun ca . poate de două sau trei ori pe lună voi avea un lucru pe zi, care este destul de gras/bogat în calorii.

Dezavantajul pe care îl obțin este de 18g în grăsimi și are aproximativ 450 de calorii.

Dacă reușesc să-l cântăresc sub limita mea de calorii pentru o zi, voi mai pierde în greutate sau voi câștiga în greutate din cauza cantității de grăsime din ea?

Distribuiți linkul

Poți mânca orice îți place și pierde în greutate atâta timp cât te afli într-un deficit caloric. Grăsimea din alimente nu înseamnă că veți purta grăsime corporală. Grăsimea este un macronutrienți care este necesar pentru hormoni și sațietate. Dar, evident, consumul de alimente nesănătoase în exces, indiferent de calorii, poate provoca probleme pe termen lung.

nu este hanul kcal și teoria kcal out demisă?

Nu. Este pur și simplu modul în care funcționează fizica

Termodinamica sa. Cu toate acestea, întreaga cantitate de 3500 de calorii nu este întotdeauna exactă. Există și alți factori pentru a pierde în greutate, dar echilibrul energetic este cel mai mare.

Este singurul care ar trebui gândit pentru 99% din populația supraponderală sau populația nepotrivită.

Ce te-a făcut să te gândești chiar asta?

Am mâncat literalmente tot ce mi-am dorit în dieta mea actuală, de la 220 la 189. Am început la mijlocul lunii ianuarie și tot ce am făcut este să număr calorii. Mănânc bine, dar nu mă voi limita la ceva dacă vreau și se potrivește. Nici o modalitate de a trăi imo

Dacă aveți un galon de gaz într-o mașină de 30 mpg, nu puteți conduce 35 de mile. Greutatea este aceeași, dacă corpul tău necesită 2000 de calorii și tu nu mănânci asta, atunci corpul tău nu se poate alimenta singur, așa că primește energia din altă parte și slăbești încet într-o perioadă lungă de timp.

Caloriile nu sunt toate egale oc, dar în scopul „pierderii în greutate” sunt, dar nu pentru o nutriție adecvată, câștigând mușchiul care reține mușchiul etc. Înlocuiți doar caloriile cu orice formă de jouli de energie etc. și veți vedea cum funcționează legile termodinamicii.

Dietele nu ar trebui să fie o corvoadă. Cu toții avem nevoie să mâncăm lucruri care ne plac din când în când. Dacă îți place un frap și îl poți încadra în limita ta de calorii, atunci bea cu siguranță! Nu vă va face să câștigați în greutate decât dacă vă împinge peste caloriile de întreținere. Unul dintre lucrurile mele preferate de mâncare este oreos și încerc mereu să încadrez câteva dintre ele în numărul meu de calorii pentru ziua respectivă.