slăbire

Dacă vă preocupă pierderea în greutate, ar trebui să luați în considerare mulți factori diferiți. Numărul de calorii este, desigur, o componentă foarte importantă, dar oricât de tentant ar fi să vă depuneți tot efortul în numărarea caloriilor, există un risc aici care vă poate anula toată munca grea odată ce v-ați atins obiectivul. Caloriile pot fi importante, dar metabolismul dvs. joacă un factor imens și atunci când vine vorba de pierderea în greutate în Sioux Falls.

Programe individuale de slăbit în Sioux Falls

Una dintre cele mai rapide modalități de a obține rezultate atunci când vine vorba de pierderea în greutate este de a exercita disciplina necesară pentru dieta. O dietă este preocupată în primul rând de un singur lucru; controlând aportul caloric zilnic. În multe feluri, aceasta este o matematică simplă, brutală. Corpul tău este un motor care arde combustibil. Combustibilul pe care îl arde este calorii, iar dacă luați mai multe calorii decât aveți nevoie într-o anumită zi, corpul dumneavoastră, într-o minune a eficienței anatomice, stochează energia suplimentară sub formă de grăsime. Această grăsime este depozitată pentru o perioadă în care mâncarea poate să nu fie ușor disponibilă și astfel aveți „energie de rezervă” pe care vă puteți baza.

Desigur, pentru majoritatea oamenilor care trăiesc într-o națiune dezvoltată, hrana zilnică nu este o problemă. De fapt, este opusul, deoarece corpurile noastre - încă gândind că suntem într-o luptă disperată pentru supraviețuire - depozitează constant grăsime din toate gustările, dulciurile și alte surse abundente de hrană pe care le consumăm în fiecare zi.

Dietele sunt temporare

Cum funcționează dietele este simplu. Exercitând un pic de autocontrol, pur și simplu mănânci mai puțin decât ai face în mod normal. Deci, ipotetic, dacă corpul dumneavoastră necesită 2500 de calorii pe zi pentru a avea suficientă energie pentru a funcționa și consumați peste 3000 de calorii pe zi, acele calorii suplimentare se transformă în rezerve de grăsimi. Odată ce urmezi o dietă și începi să mănânci 2000 de calorii pe zi, corpul tău, neavând minimul necesar, începe să „îți arde rezervele”, care este grăsimea ta corporală.

În acest fel, puteți pierde în greutate simplu și eficient. Cu toate acestea, nu puteți menține greutatea definitivă în acest mod dacă intenționați să vă reluați obiceiurile alimentare normale după ce ați pierdut kilogramele dorite. În primul rând, reluarea aportului anterior de calorii va însemna că organismul dvs. va începe să depoziteze din nou grăsimi. Pe de altă parte, metabolismul tău s-a schimbat pe măsură ce-ți pui corpul sub „stres” cu un aport redus de alimente și acum încearcă să fie și mai eficient cu depozitarea grăsimilor, pe măsură ce o sursă mai mare de reluări de alimente.

Pierderea în greutate

Cheia pentru a pierde în greutate și a o menține nu este doar reducerea temporară a aportului zilnic de calorii. Hormonii dvs., neurotransmițătorii, chiar și tipurile de toxine pe care le aveți în corp, care pot fi îndepărtate prin detoxifiere, vă pot afecta cât de eficient depozitează grăsimea corpului. Și, bineînțeles, exercițiile fizice nu sunt doar bune pentru a vă menține sănătos, ci și o modalitate excelentă de a obține o sesiune intensă de ardere a caloriilor, care poate avea un impact uriaș asupra pierderii în greutate, mai ales dacă devine un obicei obișnuit.

Dacă doriți să slăbiți, nu numărați doar calorii. Aflați cum corpul dvs. stochează și arde grăsimi și personalizați programul de slăbire pentru a lua în considerare acești factori. Veți descoperi că, cu informații mai bune despre modul în care creșteți și pierdeți în greutate, veți face alegeri mai bune cu privire la modalitățile de a pierde kilograme și le veți ține la distanță permanent.

Sunați echipa noastră la VitaLife Sioux Falls astăzi și permiteți-ne să vă ajutăm să vă atingeți obiectivele.