oxigenului

Descriere

O abordare simplă, dar revoluționară, pentru îmbunătățirea consumului de oxigen al corpului, creșterea sănătății, a pierderii în greutate și a performanței sportive - indiferent dacă sunteți un cartof pe canapea sau un campion Ironman la triatlon. Cu o prefață a autorului bestsellerului New York Times Dr. Joseph Mercola.

Obțineți mai mult cu mai puțin efort: secretul pentru pierderea în greutate, fitness și bunăstare stă în funcția cea mai de bază și cea mai ignorată a corpului dvs. - modul în care respirați. Unul dintre cele mai mari obstacole în calea unei mai bune sănătăți și fitness este o problemă rar identificată: respirația cronică excesivă. Adesea respirăm mult mai mult decât ne trebuie - fără să ne dăm seama - contribuind la o stare de sănătate și fitness slabă, inclusiv o serie de tulburări, de la anxietate și astm la insomnie și probleme cardiace.

În The Oxygen Advantage, bărbatul care a antrenat peste 5.000 de oameni - inclusiv sportivi olimpici și profesioniști - în exerciții de respirație redusă împărtășește acum tehnicile sale validate științific pentru a vă ajuta să respirați mai eficient. Patrick McKeown vă învață relația fundamentală dintre oxigen și corp, apoi începe să efectuați un test de nivel al oxigenului corporal (BOLT) pentru a determina cât de eficient utilizează corpul dumneavoastră oxigenul. Apoi vă arată cum să vă măriți scorul BOLT utilizând exerciții ușoare de respirație și învățând cum să simulați antrenamentele la înălțime mare, o tehnică utilizată de Navy SEAL și de sportivii profesioniști pentru a ajuta la creșterea rezistenței, pierderii în greutate și a celulelor roșii vitale din sânge pentru a îmbunătăți dramatic -fitness.

Urmând programul său, chiar și cea mai neformată persoană (inclusiv cele cu afecțiuni respiratorii cronice, cum ar fi astmul bronșic) poate urca scările, alerga pentru un autobuz sau poate juca fotbal fără să gâfâie pentru aer și toată lumea poate realiza:

Pierderea ușoară în greutate și întreținerea în greutate Îmbunătățirea somnului și a energiei Creșterea concentrației Reducerea respirației în timpul exercițiului Performanță atletică sporită Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare Eliminarea simptomelor astmatice și multe altele.

Cu The Oxygen Advantage, puteți arăta mai bine, vă puteți simți mai bine și puteți face mai mult - este la fel de ușor ca respirația.