Pro

Convenabil

Într-o societate modernă, în care presiunile și așteptările vieții de zi cu zi sunt în continuă creștere, înlocuirea mesei de tip shake sau bar este extrem de convenabilă.

juice

Simplu de urmat

Cu mesaje mixte în jurul pierderii în greutate și a alimentației sănătoase în mass-media, urmarea unei diete care va permite pierderea în greutate poate fi extrem de confuză. Cu toate acestea, dieta Juice PLUS + este foarte simplă prin faptul că înlocuiți 2 mese pe zi fie cu un shake, fie cu o bară.

Pierdere în greutate

Din recenziile pe internet și recenziile clienților de pe rețelele de socializare, acest produs produce cu siguranță rezultate.

Popular

Poate suna ciudat, dar uneori popularitatea unei diete poate crește eficacitatea acesteia. Este bine cunoscut faptul că persoanele care încearcă să slăbească cu un prieten au adesea mai mult succes. Pe măsură ce popularitatea dietei Juice PLUS + crește, este foarte probabil ca clienții care încep această dietă să cunoască un prieten, un coleg sau o rudă care a încercat deja sau este la dietă și va putea ajuta cu motivația.

Conținutul de proteine

Shake-urile Juice PLUS + conțin în jur de 20g de proteine. Se știe că proteinele ne mențin mai plini mai mult timp și astfel pot reduce poftele alimentare mai târziu în timpul zilei.

Sursa de calciu

Când sunt făcute cu lapte, shake-urile Juice PLUS + sunt o sursă de calciu, care este importantă pentru sănătatea oaselor.

Conținutul de vitamine

Atât shake-urile, cât și barele Juice PLUS + au o proporție bună de RDR (cerințe zilnice recomandate).

Ce spune știința?

Există suficiente dovezi științifice care să susțină utilizarea înlocuirilor de masă în gestionarea greutății (DOM UK, 2005).

Contra

Pierderea în greutate Poate prea repede

NHS recomandă o rată de scădere în greutate de 1-2 lb pe săptămână. Se crede că acest lucru permite greutatea care se desprinde să rămână departe. Cu toate acestea, unele rapoarte prin intermediul rețelelor sociale indică rate mult mai rapide atunci când urmați dieta Juice PLUS +. Cantități mari de pierdere în greutate pe o perioadă scurtă de timp au fost legate de probleme de sănătate, cum ar fi calculii biliari și malnutriția.

Nu este acceptabil din punct de vedere social

Într-o lume modernă în care alimentele au devenit un eveniment social, poate fi dificil să urmezi orice dietă de înlocuire a mesei atunci când mănânci afară sau cu compania.

Scump

Fiecare bară sau shake Juice PLUS + costă între 1,40 și 2,20 GBP. Peste o săptămână aceasta = 19,60 GBP - 30,80 GBP (plus laptele de care ai avea nevoie pentru a face shake-urile și celelalte alimente de care ai nevoie pentru a cumpăra pentru masa sănătoasă în fiecare zi).

Prea scăzut în calorii?

Shake-urile Juice PLUS + au aproximativ 220kcals fiecare. Ceea ce este extrem de scăzut dacă luați în considerare faptul că femeile medii au nevoie de aproximativ 2000kcals pe zi, iar bărbatul mediu care are nevoie de aproximativ 2500kcals pe zi. Chiar și cu reducerea recomandată de 500kcal/zi pentru a permite scăderea în greutate, având doar 440kcal până ajungi acasă de la serviciu, te poate lăsa extrem de flămând în timpul zilei, ducând la amețeli, pofte de mâncare, mâncare excesivă și/sau o reducere a concentrației.

Ce se întâmplă după ce ați atins greutatea țintă?

Juice PLUS + vă recomandă să continuați să înlocuiți o masă pe zi cu una dintre shake-urile sau batoanele lor pentru a vă menține noua greutate. Prin urmare, nu sunteți niciodată în afara „dietei” ca atare.

Nu foarte personal

Nevoile nutriționale ale unui individ sunt foarte specifice acelei persoane. Acestea variază în funcție de vârstă, sex, niveluri de exerciții și alte condiții de sănătate. Cu toate acestea, dieta Juice PLUS + este o abordare unică pentru toți, ceea ce înseamnă că unele persoane care urmează dieta pot fi expuse riscului de malnutriție sau care depășesc cerințele lor nutriționale.

Lipsa educației de sprijin

Dieta Juice PLUS + sugerează să înlocuiți două dintre mesele pe zi cu produsele lor și să luați o masă echilibrată sănătoasă. Cu toate acestea, nu există alte informații care să discute despre ce este de fapt o masă echilibrată sănătoasă. Acest lucru ar putea duce la pierderea în greutate a clienților, fie, așa cum sa menționat anterior, o rată periculoasă de scădere în greutate.

O altă problemă potențială poate apărea atunci când clienții își ating în sfârșit greutatea țintă și își reduc consumul de produse Juice PLUS +: cum vor ști ce să mănânce pentru a-și menține noua greutate?

Ce spune știința?

Deși există o mulțime de dovezi care arată că înlocuitorile de mese au un loc în gestionarea greutății, aceste studii au implicat și un profesionist din domeniul sănătății care sprijină clienții. Din păcate, deoarece produsele Juice PLUS + pot fi cumpărate de pe tejghea, fără prescripție medicală, este îndoielnic cât de eficient va fi pe termen lung.

Există, de asemenea, foarte puține dovezi care să susțină utilizarea Juice PLUS + în cazul înlocuirilor de mese similare atunci când se încearcă să slăbească.

Dar IBS și PCOS?

Pentru aceste două condiții, este necesară o dietă specializată care să se uite la carbohidrați, fibre, momentele mesei și aportul de lichide. Prin urmare, dieta Juice Plus nu este adecvată. Cu toate acestea, dacă doriți informații pentru aceste condiții, vă rugăm să mă contactați.