bcaa

Există nouă aminoacizi esențiali în corpul uman, dintre care trei sunt aminoacizi cu lanț ramificat. Acestea sunt numite astfel datorită structurii lor chimice, care poate fi găsită cu ușurință în toate alimentele proteice, cum ar fi păsările de curte, produsele lactate și ouăle. Aminoacizii cu lanț ramificat sunt cunoscuți sub numele de BCAA; care sunt, de asemenea, un supliment alimentar comun, preferabil sub formă de pulbere de BCAA. Acestea au fost bine cercetate pentru a putea fi consumate ca supliment în diete și nu se cunosc efecte secundare dăunătoare.

Pulbere de BCAA înainte de culcare

Consumul de pulbere de BCAA înainte de somn poate accelera recuperarea corpului mai repede în comparație cu dieta normală. Se adaugă la nivelul dvs. de energie, motiv pentru care oamenii care iau BCAA înainte de culcare se simt relativ mai energici dimineața. Acest lucru se datorează faptului că aportul de pulbere de BCAA înainte de somn furnizează aminoacizi corpului dvs. care sunt folosiți pentru reparații în timp ce dormiți. Cu cuvinte mai simple, în loc să puneți în mișcare procesul de reparații, vă puteți face corpul să continue această lucrare în somn, ceea ce duce la o recuperare rapidă.

Construirea musculaturii prin BCAA

Dacă există vătămări sau pentru ciudății de la sală, este o modalitate excelentă de a reconstrui fibrele care au fost afectate. Pulberea de BCAA ajută la combaterea deteriorării în continuare a mușchilor și ajută la sinteza proteinelor.

Antrenamentul muscular acționează ca un stimul pentru mușchii mai buni, dar aportul de proteine ​​ajută și corpul să construiască și să repare mușchii. În special pentru acei oameni care preferă să crească masa corporală prin mușchi, aceasta este o recomandare excelentă de a lua pulbere de BCAA înainte de culcare deoarece, de obicei, procesul de sinteză a proteinelor este destul de scăzut în somn.

BCAA Pulbere în loc de shake-uri sau mese complete

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că BCAA este un supliment sigur, așa cum sunt și gumele de cânepă, dar nu preferă să le adauge în dietele lor. Consumăm deja BCAA aproape zilnic în dieta noastră naturală, deoarece nu există efecte toxice cunoscute ale acestora. Majoritatea nutriționiștilor preferă pulberea BCAA în locul meselor și shake-urilor de dimensiuni mari, datorită proprietăților de construire a fibrelor. Alte avantaje sunt următoarele:

Stabilitatea caloriilor

Creșterea musculară fără pierderea grăsimilor proaste, în timp ce pierderea în greutate este tot despre echilibrul caloric. În loc să mâncați o masă completă înainte de culcare, ar trebui să vă verificați aportul zilnic de calorii. Pentru a evita necesitatea unei mese complete, puteți lua pulbere de BCAA înainte de somn, având în vedere toți factorii benefici.

Echilibrul sistemului digestiv

Unii oameni evită mesele noaptea, motiv pentru care ideea de a lua o masă bine echilibrată cu păsări de curte și ouă este un mare nu pentru ei. Acesta este un mare substitut pentru ei.

Pierdere în greutate

Echilibrul în compoziția corpului ține de echilibrul caloric, motiv pentru care, dacă intenționați să pierdeți greutatea, pulberea de BCAA este o opțiune excelentă pentru a oferi corpului toate proteinele necesare pentru creșterea musculară, astfel încât să nu simțiți nici o slăbiciune în timp ce evitați alimentele.

Alergii la mancare

Consumul de shake-uri din zer și consumul tuturor produselor lactate pot provoca efecte și reacții negative dacă evitați mesele pline. Pudra BCAA poate umple golurile fără a provoca efecte negative asupra sistemului digestiv sau a corpului.