De multe ori vezi oameni sărind în lacuri reci și înghețate și te întrebi dacă sunt nebuni. Desigur, cine în mintea lor dreaptă ar dori să înghețe până la moarte atunci când există o opțiune de a rămâne cald și confortabil? Există mulți oameni, ca mine, care evită să ia dușuri reci, deoarece este extrem de incomod.

sunt

Nu am fost niciodată un fan al dușurilor reci până nu am aflat cât de super-benefice pot fi. Știu că vă poate suna bizar, dar credeți-mă, multe studii au dovedit că dușurile reci sunt incredibil de sănătoase. Dacă este greu de crezut, citiți avantajele și dezavantajele date de dușurile reci pentru a afla ce ați pierdut, temând apa rece.

Avantajele dușurilor reci

Dusurile reci sporesc starea de spirit și sporesc alertele

Te-ai gelos vreodată pe colegul tău de birou pentru că ea arată mereu plictisitoare în fiecare zi? Poate că face un duș rece în fiecare dimineață. Probabil că nu vă place șocul pe care îl simțiți atunci când corpul dumneavoastră intră în contact cu apă rece, dar, de fapt, este foarte util pentru îmbunătățirea ritmului cardiac și creșterea aportului de oxigen.

În momentul în care corpul tău simte un șoc rece, există o grămadă de energie instantanee care face corpul mai alert și mai activ.

Reduce depresia

Multe studii au demonstrat beneficiile potențiale ale unui duș rece atunci când vine vorba de ameliorarea depresiei. Dușurile reci lasă un efect intens în stimularea receptorilor de frig din pielea ta.

Acești receptori trimit semnale puternice prin impulsuri electrice către creier. Întreaga stare este cea care produce un puternic efect antidepresiv și vă ușurează starea de spirit.

Așadar, data viitoare când te simți în jos și deprimat, încearcă un duș rece!

Îmbunătățește circulația sângelui

Este un alt fapt interesant că un duș rece vă poate ajuta să îmbunătățiți circulația sângelui. Nu se poate nega faptul că o circulație sanguină adecvată joacă un rol vital în menținerea sănătății cardiovasculare. În plus, dacă circulația sângelui dvs. este sănătoasă, vă accelerează timpul de recuperare de la antrenamente riguroase și exerciții intense.

Un număr de profesioniști din domeniul sănătății sugerează că alternarea apei calde și reci în timp ce faceți duș este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți circulația sângelui. Apa rece accelerează circulația sângelui către organele vitale ale corpului; cu toate acestea, apa caldă are un efect diferit. Aceasta determină deplasarea sângelui la suprafața pielii.

Pe scurt, stimularea sistemului circulator al sângelui în acest fel vă poate menține mai tânăr și mai sănătos.

Întărește imunitatea

Potrivit unui studiu al Institutului de Cercetare a Trombozei, persoanele care fac un duș rece zilnic au un mecanism de apărare mai bun datorită numărului mai mare de celule albe din sânge decât cele care fac un duș fierbinte.

Cercetătorii au descoperit că dușurile reci cresc rata metabolică atunci când corpul încearcă să se încălzească. Ca rezultat, sistemul imunitar este activat și eliberează mai multe globule roșii ca răspuns.