avantaje

Poate că ai auzit sau ai citit despre electrostimulator? Este un dispozitiv care „garantează” rezultate sporite și timpi de antrenament reduși. După cum se spune în reclame, este „perfect pentru bărbatul și femeia de astăzi”. În acest articol, vom împărtăși principalele avantaje și dezavantaje ale electrostimulatorului.

Ce este un electrostimulator?

Electrostimulatorul este ceea ce mulți numesc o „revoluție” în lumea fitnessului, iar alții îl văd ca un compliment de antrenament. După cum spune zicala populară, totul depinde de modul în care îl priviți.

Electrostimulare musculară a ieșit pe piață în urmă cu câțiva ani și a devenit destul de popular printre cei care nu aveau mult timp să meargă la sală. A fost destinat și celor care nu doreau să-și ocupe programele cu exerciții fizice, dar doreau aceleași rezultate.

Tehnica de electro-stimulare folosește curenți electrici pentru a contracta mușchii, similar impulsurilor trimise de sistemul nervos central pentru controlul mișcărilor.

Un electrostimulator este un aparat de tip costum cu electrozi, care sunt amplasați în diferite zone ale corpului. Prin diferite setări (de la intensitate mai mică la intensitate mai mare) curenții electrici ajung la mușchi, chiar și cei care sunt destul de greu de activat prin exerciții convenționale.

Este important să știi asta utilizarea acestor electrozi nu vă va determina să „pierdeți în greutate din confortul canapelei”, așa cum cred unii oameni. Deși este adevărat că o parte a mușchiului se activează atunci când folosim electrostimulatorul, nu vor exista rezultate tangibile dacă nu este însoțit de o rutină bună de antrenament.

Spre deosebire de dispozitivele utilizate pentru reabilitarea după leziuni, electrostimulatorul nu funcționează pasiv. Trebuie să te miști ca să funcționeze!

Deși oricine poate profita de electrostimulare, adevărul este că pentru a vezi cu adevărat efecte pe termen mediu, trebuie să fii pregătit fizic. Aceasta înseamnă că sistemul este conceput pentru a crește performanța persoanelor care se antrenează sau merg la sala de sport.

Avantajele electrostimulatorului

Acum, că știți puțin despre utilizarea electrostimulatorului, este important să cunoașteți beneficiile pe care acesta le poate oferi. Acestea sunt după cum urmează:

Salveaza timp

Poate doriți să vă antrenați, dar nu aveți două ore pe zi să vă dedicați sălii de sport. Electrostimulatorul vă va ajuta să reduceți timpul necesar pentru a vă exercita.

Lucrați într-un mod localizat

Dacă ați suferit o vătămare, electrostimularea poate ajuta la întărirea anumitor zone fără a compromite mușchii sau stabilitatea.

Nu generează impacturi asupra articulațiilor

Unul dintre efectele negative ale anumitor exerciții este că acestea provoacă mult stres pe genunchi sau glezne, de exemplu, forțându-le să susțină toată greutatea corpului. Cu electrostimularea, vă puteți antrena fără a genera un impact prea mare asupra articulațiilor

Electrostimularea facilitează recuperarea musculară

Dacă vă simțiți foarte obosit după ce vă exersați sau aveți crampe, electrostimularea poate fi ideală pentru dvs. Funcționează pentru a accelera recuperarea musculară după antrenament, și, în plus, nu produce povara tipică a exercițiilor cardio.

Ideal pentru hipertrofie

Dacă obiectivul dvs. este să creșteți și să definiți mușchii, puteți utiliza un electro-stimulator. Acest dispozitiv funcționează pe mușchi și vă permite să le definiți în mai puțin timp decât simplul exercițiu.

Dezavantaje ale electro-stimulatorului

Dincolo de toate cele de mai sus, se spune adesea că „nu totul poate fi văzut prin ochelarii de culoare roz”. Acest dispozitiv are, de asemenea, câteva dezavantaje, inclusiv următoarele:

Deoarece este un sistem destul de nou, este încă scump în raport cu utilizarea pe care i-o veți da. De aceea, încă nu este disponibil în multe săli de sport.

Nu permite coordonarea intramusculară

Datorită faptului că stimulii sunt externi, aceasta determină oprirea mușchilor de „conectare” între ei. Aceasta înseamnă că interacțiunea neuron-fibră musculară este redusă. Acest lucru ar putea duce la decompensare funcțională, lucrând doar la mușchi și nu la ligamente, oase și fascia.

Nu este potrivit pentru toată lumea

De exemplu, electrostimulatorul nu poate fi utilizat de persoanele care suferă de probleme cardiovasculare sau circulatorii. În plus, nu ar trebui să fie utilizat de persoanele cu stimulatoare cardiace și nici de femeile însărcinate. Unii oameni susțin că electrostimulatorul face ca organismul să nu se obișnuiască cu activitatea fizică. În orice caz, îl puteți încerca pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs.

În concluzie, electrostimularea nu poate fi gândită ca o soluție miraculoasă, mai degrabă, este un compliment care ar trebui utilizat în mod responsabil. Înainte de a utiliza acest tip de echipament, este important să vă adresați medicului dumneavoastră.