Când Lesley-Ann Brandt s-a sfârșit într-un bluză albă și jambiere la filmul WH, la începutul acestui an, fiul ei Kingston, avea doar șase luni și jumătate. Nebun, nu? Dar acei abs nu au revenit singuri.

lesley-ann

Lesley-Ann a urmat un program de antrenament riguros, totul în timp ce filmează emisiunea TV Lucifer (pe care joacă Maze, vânător de recompense de demon) și alăptează! În interviul său exclusiv de acoperire, ea împărtășește câteva dintre secretele sale pentru a pierde rapid greutatea bebelușului, fără a-și face rău pe sine sau pe bebelușul ei.

1. Nașterea naturală

Lesley-Ann a avut norocul să nu aibă complicații cu sarcina sau cu nașterea fiului ei care ar fi forțat-o să aibă o secție cezariană. Secțiunile C în aceste zile pot fi operații de rutină care, de obicei, se termină în câteva minute, dar sunt încă operaționale. Ai rămas cu o rană care trebuie vindecată, ceea ce ar putea întârzia întoarcerea la exerciții.

2. Alăptarea

În timp ce recunoaște că nu toate mamele sunt capabile să-și alăpteze bebelușii, Lesley-Ann este un avocat imens pentru alăptare, dacă puteți. „Am mâncat curat, dar sincer, cel mai mare lucru din toate cele care m-au ajutat a fost alăptarea”, spune ea. „Fă-o dacă poți. Poate fi teribil de incomod la început, dar este atât de bun pentru bebeluș și pentru tine. ”

3. Pregătiți-vă corpul în avans

Unul dintre motivele pentru care Lesley-Ann a reușit să se întoarcă la fitness atât de repede este faptul că a fost mereu în formă - a făcut sport la școală și a exercitat regulat de atunci. În timpul sarcinii, ea a continuat să se miște mergând în fiecare zi, până la naștere. „Nu a fost să păstrez tăierea, într-adevăr, ci să-mi mențin uterul puternic”, spune ea. „Subprodusul, desigur, este că rămâi activ.”

Urmăriți acest videoclip distractiv în care antrenorul Lesley-Ann, Paolo Mascitti, îi pune întrebările noastre.

Lesley-Ann a așteptat șase săptămâni înainte de a se întoarce la antrenorul ei, Paolo Mascitti. Și a început încet. „Corpul tău se vindecă încă luni de zile după naștere, așa că a fost important pentru mine să-mi amintesc asta”, spune ea. De asemenea, a încorporat yoga fierbinte și Pilates pentru a-și consolida podeaua pelviană. „Acest lucru este esențial pentru noile mame care au născut vaginal”, spune ea.

5. Să ai un scop

Lesley-Ann are grijă să sublinieze că formarea ei rapidă a fost pentru muncă - se întoarse în fața camerei înainte ca Kingston să aibă două luni. În primele câteva luni după ce ai născut, trăiești cam din minut în minut. Dar a avea ceva de lucrat în acest sens a fost important pentru ea, l-a ajutat pe Lesley-Ann să se concentreze pe a-și face timp pentru ea însăși între sarcinile mele.