21 februarie 2016

ghid

Dacă sezonul său debutant este un indiciu, New York Knicks au pe viitor o stea în Kristaps Porzingis. dacă rămâne sănătos.

Acesta este întotdeauna „marele dacă” cu jucătorii tineri, dar mai ales cu jucătorii de dimensiunea lui Porzingis. La 7'3 ", Porzingis este unul dintre cei mai înalți mari din liga. Dar cercetările au arătat că bărbații mari dor de mai multe jocuri de-a lungul carierei decât gardienii și aripile.

Franciza nu a pus atât de multă speranță pe un singur jucător în 30 de ani, când Patrick Ewing a inspirat visele Larry O'Brien Trophies. Asta se traduce prin presiune asupra personalului de instruire pentru a-l menține sănătos.

Condus de antrenorul principal Roger Hinds și Dr. Lisa Callahan, antrenorii lui Knicks și personalul de pregătire trebuie să echilibreze dorința reală de a juca Porzingis la fiecare joc cu perspectivele pe termen lung ale francizei. (Notă: Knicks au refuzat să-și pună la dispoziție personalul medical și de pregătire pentru această poveste, citând politica echipei.)

Knicks nu au cea mai bună experiență în păstrarea talentului sănătos și pe podea. Din 2005 până la începutul acestui sezon, nicio echipă NBA nu a pierdut mai multe salarii din cauza accidentării, potrivit In Street Clothes. Dar înainte de acest sezon, Knicks au făcut schimbări în programul lor de antrenament și a dat roade.

La jumătatea sezonului, doar cinci echipe au avut mai puțini jucători care pierd timpul până la accidentare. Acesta este un semn promițător pentru Porzingis.

Se așteaptă greutatea

Aproximativ 230 de lire sterline în noaptea de tiraj, cu aproape toate rapoartele de cercetare observând cadrul său svelt, toată lumea, de la personalul Knicks la bloggerii Knicks, până la dezizolatorii din New York, a oferit sprijin dietetic Porzingis. Potrivit echipei, el a îmbrăcat aproximativ 11 kilograme înainte de începerea taberei de antrenament, potrivit Ian Begley, de la ESPN.

Metoda? O combinație între o dietă de 5.000 de calorii pe zi și sesiuni riguroase de antrenament cu două greutăți pe zi.

Knicks l-a listat apoi la 240 de lire sterline pentru sezon.

Ulterior, i-a spus lui Marc Berman de la New York Post că a coborât la 233 la un moment dat în decembrie, dar de atunci și-a menținut greutatea mâncând porții uriașe la micul dejun.

"Nu am acordat la fel de multă atenție la începutul sezonului micului dejun", a spus Porzingis, pentru Post. „Am vrut să ajung la sală. Aș mânca ceva repede și m-aș duce la antrenament. Așa că acum mă trezesc cu o oră, cu jumătate de oră mai devreme și iau un mic dejun mare, astfel încât să am energie pentru întreaga zi. Mă concentrez cu adevărat pe micul dejun. "

Chiar și la 233 de lire sterline, fostul antrenor principal Derek Fisher a fost fericit.

"A pus cantitatea de greutate bună pentru locul în care se află acum", a spus Fisher înainte de pierderea din ianuarie a lui Clippers.

Este întotdeauna greu să ții sau să te îngrași în timpul sezonului din cauza volumului de muncă și a cantității de energie pe care o cheltuiți. Este proporțional cu puterea dvs. generală în ceea ce privește cantitatea de greutate pe care o poate suporta și raportul de rezistență. Are 20 de ani și, pe măsură ce se maturizează fizic, se va îngrășa în mod natural. Vom încerca să facem ceea ce trebuie să facem în această vară.

Această poziție se aliniază cu ceea ce Phil Jackson a spus ESPN.com în această vară, pentru Begley. După ce a vorbit cu Pau Gasol, Jackson a remarcat că Pau și-a jucat sezonul debutant la 227 de lire sterline și acum este de până la 255:

[Pau] a spus că trebuie să crească în corpul său. Înțelegem că [Porzingis] probabil va continua să crească în următorii cinci ani, la fel cum o ființă umană se transformă în corpul său. Încercăm să permitem acel proces să crească și să accelereze ceea ce poate face singur. Este un participant foarte dispus.

Porzingis însuși a vizat o sumă de 245 de lire sterline până la începutul sezonului viitor, potrivit publicației. Acesta pare un obiectiv rezonabil, unul care l-ar ajuta să facă față rigorilor NBA, în timp ce nu pune prea multă presiune suplimentară asupra membrelor, oaselor și articulațiilor sale.

Rolul va dicta strategia

Fiecare kilogram de greutate poate crea cel puțin cinci kilograme suplimentare de forță pe corp. Acest stres se înmulțește pe măsură ce alergi și sari, potrivit Dr. David Chao, chirurg ortoped și expert medical care lucrează ca analist medical pentru Sirius XM Radio.

Datorită stilului pe care îl joacă Porzingis - în care prăbușește obsesiv panourile ofensatoare în căutarea unor cuiburi întoarse - ar fi prudent să nu se îngreuneze prea mult. Acest lucru îl poate pune într-un risc suplimentar pentru leziuni la picior și/sau la spate, tipul care poate fi o moarte pentru cariera unui tânăr mare.

Dr. Chao a remarcat, de asemenea, că majoritatea bărbaților mari care au suferit răni debilitante au făcut acest lucru în timp ce erau încă tineri și mai aveau mulți ani de jucat. Acest lucru a fost adevărat pentru Yao Ming și Zydrunas Ilgauskas, printre altele. Porzingis, în vârstă de 20 de ani, se află încă în intervalul de vârstă în care este expus riscului de accidentare care ar putea modifica drastic traiectoria carierei sale.

Jeff Stotts, un antrenor de atletism certificat și proprietarul și operatorul site-ului web pentru accidentări menționat mai sus InStreetClothes.com, indică, de asemenea, stilul de joc ca un factor potențial pentru sănătatea pe termen lung a lui Porzingis.

"O să fie, știi, jos pe blocul de jos, atrăgând o mulțime de contacte? Sau va fi un tip care pare că este mai probabil să fie și care este capabil să extindă apărarea, să joace orientat perimetral cu împușcătura lui, dar și coborâți și prăbușiți scândurile?

„Va fi până la New York să găsească cu adevărat acel mediu fericit pentru el între explozivitate (pentru că îi vezi dunks-urile înapoi și modul în care atacă janta) și puterea de a nu învinge neapărat băieții, ci doar de a rezista contactului care vine cu să fie durabil ".

Aici intervine următoarea angajare a antrenorilor Knicks în această discuție. Un jucător înapoi la coș are nevoie de mai multă carne decât un tip care atacă banda de pe dribling. Phil Jackson dorește ca Porzingis să fie un om mare, tradițional, cu triunghi redus sau vrea ca Porzingis să-și folosească setul de abilități orientate spre perimetru pentru a crea nepotriviri?

Personalizați viitorul

Stotts spune că Knicks ar fi înțelept să adune informații despre biomecanica lui Porzingis pentru a dezvolta un plan continuu.

"Există o conexiune și o netezime la gleznă, șold? Luați această abordare sistematică a corpului său", a spus Stotts. „Dacă există ceva foarte simplu, de parcă ar avea glute strânse și care îi pune stresul nejustificat pe genunchi, vrei să abordezi asta mai întâi înainte de a începe să adaugi masă musculară. Există o mulțime de modalități prin care poți face asta - indiferent dacă este gama-de- activități de mișcare, exerciții de antrenament de forță. Unii tipi fac pliometrie - în funcție de ce anume este veriga slabă din lanț.

„Atunci, dacă nu există zone de îngrijorare și simțiți că ritmul său biomecanic general este bun, atunci începeți să lucrați la un anumit antrenament de forță. Dar, de asemenea, doriți să începeți să faceți activități legate de baschet.”

O acumulare de leziuni minore nu este neapărat un motiv de îngrijorare în sine și în sine, dar care se schimbă atunci când leziunile sunt toate pe aceeași parte a corpului, ceea ce este adevărat pentru Porzingis.

"Ar fi iresponsabil să ignorăm faptul că a avut o leziune la stânga quad, o leziune la șoldul stâng, o leziune la banda IT stângă, toate aceste lucruri în stânga", a spus Stotts. „Poate că se întâmplă ceva cu acel lanț cinetic stâng. Ceea ce trebuie să faceți cu adevărat este să abordați cea mai slabă verigă din acel lanț dacă există ceva care îl determină să aibă o problemă în acea parte stângă. Trebuie să vă asigurați că aceste aparent minore lucrurile nu sunt toate conectate și duc la ceva major. "

Porzingis a minimizat această îngrijorare atunci când a fost întrebat despre asta la începutul acestui sezon, menționând că fiecare accidentare cu care s-a ocupat a fost minoră. Nimic nu l-a ținut departe de podea, până acum. Dar Knicks nu ar trebui să adopte aceeași abordare dură. Trebuie să fie preocupați de toate lucrurile atunci când vine vorba de sănătatea pietrei de temelie a viitoarei francize.

Aceasta include studierea leziunilor sale, regimul de practică, programul de somn și obiceiurile alimentare. Pe măsură ce îmbătrânește, minutele sale trebuie monitorizate îndeaproape.

Unii antrenori, cum ar fi Clippers 'Doc Rivers, nu gestionează minutele băieților lor mari. Rivers mi-a spus la începutul acestui sezon că niciodată nu-și face griji cu privire la cât de mult joacă DeAndre Jordan. Alții, precum Gregg Popovich al lui Spurs, gestionează agresiv timpul pentru toată lumea din echipă. Knicks-urile par să existe între ele.

New York a jucat Porzingis mai mult de 36 de minute (în general considerat timp la stele) doar de șase ori în 56 de meciuri din acest sezon și a depășit marca de 40 de minute o singură dată. Ca atare, el se află pe locul 28 în toate minutele în fiecare meci pentru începători de cel puțin șapte picioare înălțime, la Baschet-Referință. Acesta este locul 28 din 245, însă, plasându-l chiar în afara primelor 10 procente.

Porzingis a declarat în mod deschis dorința de a juca toate cele 82 de jocuri în acest sezon (ceea ce nu se va întâmpla; a ratat deja un joc din cauza unei infecții a căilor respiratorii superioare). Cu siguranță vrea să-i ajute pe Knicks să câștige, dar vrea, de asemenea, să risipească orice noțiune persistentă că ar putea fi următorul om mare „moale” european.

Cu cât sunt mai mari.

Stotts a spus că baza sa de date privind prejudiciile nu indică o corelație între minutele grele ca debutant (sau un nivel ridicat de utilizare ca debutant) și îngrijorările viitoare ale accidentelor pentru 7-footers. Mai degrabă, toți au un risc mai mare de rănire datorită înălțimii lor.

De asemenea, nu există date care să sugereze că fiecare centimetru suplimentar de peste șapte picioare adaugă la acest risc, potrivit Stotts. Dar această viziune a intrat în conflict cu cea a Dr. Chao, care a observat că riscul poate fi exponențial, mai degrabă decât liniar, cu atât devii mai înalt.

Totuși, coechipierul lui Porzingis, Robin Lopez, nu este de acord că cei mari sunt mai expuși riscului pe măsură ce devin mai înalți. "Cred că variază puțin în această ligă", a spus Lopez. "Ai băieți mici, băieți mai scurți care nu pot rămâne pe teren. Și ai băieți mai înalți care nu pot rămâne pe teren. Deci mi-e greu să spun."

Porzingis spune că va ajunge în cele din urmă la Pau Gasol, printre altele, pentru sfaturi despre cum să rămâi sănătos și productiv. „Cu siguranță trebuie să vorbesc cu tipi precum Pau, poate Dirk [Nowitzki]”, a spus el la începutul acestei luni. "Vorbește cu ei, cum pot să se joace atât de mult timp și să rămână sănătoși. Cu siguranță asta trebuie să învăț."

Marc, fratele lui Pau, după ce a auzit cât de bun este un copil Porzingis de la prietenul său al echipei naționale spaniole Jose Calderon, a spus că este deschis să vorbească cu Porzingis dacă are nevoie și de ajutor.

„Dacă ar avea nevoie de orice, poate cere vreodată și aș fi mai mult decât binevenit să împărtășesc cu el”, a spus Gasol. "Am fost cineva, am încercat întotdeauna să văd și să învăț de la toată lumea și am încercat să-l implementez în rutina mea de joc. Cred că am găsit lucruri care funcționează pentru mine și lucruri care nu funcționează pentru mine."

Despre asta este vorba. În această eră a programelor de antrenament personalizate, a urmăririi biomecanice, a dietelor personalizate și multe altele, este important ca fiecare jucător să găsească orice rutină funcționează pentru ei. Porzingis își va găsi în cele din urmă. Treaba lui Knicks este să-l ajute să ajungă acolo și să se asigure că orice rutină pe care se așază îl ține pe podea pe termen lung.

Toate cotațiile obținute direct dacă nu se specifică altfel.