Sunteți blocat pe drum sau nu ați avut șansa să mâncați și ajungeți într-o articulație fast-food care este prea convenabil amplasată în cartierul dvs. Ce ar trebui să alegi? Cea mai bună linie de apărare este să fii pregătit. Am verificat restaurante populare de fast-food și am găsit opțiuni care se pot potrivi oricăror cerințe calorice; indiferent dacă sunteți în căutarea unei gustări rapide sau a unei mese cu dimensiuni sensibile, v-am acoperit.
Un prânz sau o cină rezonabilă are în jur de 400 sau 500 de calorii, în funcție de necesarul global de calorii.
500 de calorii
- Sandwich-ul Teriyaki cu pui de ceapă dulce de 6 "din metrou: Acest sandviș destul de gustos este o porție perfectă pentru prânz sau cină. Comandați cu o pungă mică de chipsuri coapte și o sticlă de apă. CALORII: 500
- Arby's Roast Turkey and Swiss Wrap: Comandați cu o sticlă de apă sau cu un ceai mic înghețat, neîndulcit. CALORII: 495
- Salată Panb's Chopped Chicken Cobb Salad cu Avocado: Schimbați pansamentul grecesc standard cu o vinaigretă balsamică cu grăsimi reduse. CALORII: 490
- Pizza Hut’s Veggie Lover’s Pizza (2 felii): Bucurați-vă de ¼ dintr-o pizza de 14 "mare, subțire și neagră, cu un pahar înalt de apă. CALORII: 480
400 de calorii
- Sandwich de pui la grătar premium Burger King: Țineți maiaua și folosiți în schimb 1 pachet de ketchup. Cuplați cu o sticlă de apă. CALORII: 410
- Sandwich-ul cu piept de curcan de 6 "al metroului: pereche cu o pungă mică de așchii coapte și apă. CALORII: 400
- Wendy's Jr Hamburger: Pereche cu o salată laterală Caesar acoperită cu 1 pachet de dressing Cezar cu usturoi de lămâie și o sticlă de apă. CALORII: 400
- Sandwich de pui la grătar de la Chick-Fil-A (în imaginea de mai sus): Bucurați-vă de sandvișul cu 1 pachet de sos de grătar prăjit cu miere, împreună cu o ceașcă mare de fructe. CALORII: 400
Gustările ar trebui să ofere o anumită valoare nutrițională și să ajute la eliminarea foametei între mese. Dacă descoperiți că mergeți mai mult de 5 ore între mese, mâncarea unei gustări vă poate ajuta să evitați să vă lăudați la următoarea masă.
- Limonadă, rețea alimentară ușurată Rețete, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Rețea alimentară
- Rețeaua alimentară în sezonul prunelor Rețete alimentare, mâncăruri sănătoase, idei și știri alimentare Rețeaua alimentară
- Dezbatere sănătoasă Versetele de ciocolată Rețeaua de alimente cu lapte alb Rețete, idei și știri despre mâncare sănătoasă
- În sezonul Vidalia Rețeaua alimentară pentru ceapă Rețete, idei și mâncăruri sănătoase Rețeaua alimentară
- Rețete alimentare, mâncăruri sănătoase Rețete alimentare, idei și știri alimentare Rețea alimentară