Am o nouă prezentare amuzantă pentru dvs. astăzi, de data aceasta din popularul Art of Health Bulletin Board Banner.

Acest nou document subliniază importanța construirii de mese echilibrate și a consumului lor conștient. Verifică!

Alegeri sănătoase:

Sunt mai ușoare decât crezi!

Nutriție și artă:

Construirea unui model alimentar echilibrat în timp ce se îndepărtează de obiceiurile nesănătoase nu trebuie să fie o muncă grea și neplăcută.

În schimb, faceți din fiecare masă o operă de artă, concentrându-vă pe porțiunile și proporțiile adecvate ale alimentelor bogate în nutrienți!

Mindfulness și nutrienți-densitate:

Umpleți farfuria cu alimente bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii goale.

Plăcuța din această fotografie este un exemplu minunat. Peștele la grătar, acoperit cu salsa de fructe proaspete, este amplasat între orez brun și dovleac spaghetti, cu o salată de rucola și roșii strălucitoare pentru a rotunji farfuria. Nu ratați nici paharul de lapte de pe lateral!

Această placă nutritivă este foarte scăzută în zaharuri adăugate, sodiu, grăsimi saturate și grăsimi trans. În schimb, placa se concentrează pe proteine ​​sănătoase, cereale integrale, fructe și legume proaspete și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Ce exemplu minunat de masă ingenioasă!

Când mâncați, stați la o masă și bucurați-vă cu adevărat de aroma fiecărei mușcături. Această atenție face mesele mai distractive!

Dacă ți-a plăcut previzualizarea, asigură-te că primești și fișa!

comunicații

Iată câteva dintre resursele mele preferate.