BUENOS AIRES - Din perspectiva unei persoane leneșe, umanitatea este împărțită în două categorii: acei oameni ciudați îndrăgostiți de activități fizice, care îți spun tot timpul cât de bine se simt și cum „are nevoie” corpul lor, și ceilalți dintre noi.

drumul

Minutul nu are nicio problemă să înțeleagă acest concept clar: trebuie să mergi cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru a pierde în greutate și să nu fii sedentar, sau să cobori din autobuz cu două stații mai devreme sau să te alături unei săli de sport și apoi să-ți cheltuiți energia mergând mai degrabă decât a face scuze slabe pentru a nu face asta.

Persoana letargică știe acest lucru, dar nu o face: El sau ea este întotdeauna apăsat de timp sau obosit sau plictisit doar gândindu-se la ședințe. Dar - vești bune! - ceva s-a schimbat în această poveste rău. În Argentina, multe săli de sport includ cursuri de dans în programele lor, ceea ce i-a determinat pe cei inerți, nu doar să vină și să danseze, dar poate și pentru propria lor neîncredere, să se întoarcă pentru mai multe. Dansul îi ajută să piardă în greutate și să fie fericiți și pentru prima dată și ei constată că corpul lor „are nevoie” de el.

Nu este vorba despre învățarea tehnicilor de dans ca într-o academie, ci despre imitarea mișcărilor de dans pentru a fi activ. Acum puteți dansa ritmuri latine, hip hop, dans arab de burta sau tango în mai mult de jumătate din sălile de sport din țară, potrivit revistei Mercado Fitness.

Tendința a determinat Megatlon, un lanț de săli de sport, să lanseze Megafest - o clasă de dans de sală - în timp ce instructorul Andrea Bellucci a creat „Mută-l, putem dansa cu toții” (Muévelo, todos podemos bailar), un program în care spune ea „Lucrez pe baza temperamentului și emoțiilor fiecărei persoane”.

Dar cea mai populară activitate de dans a momentului este, fără îndoială, zumba: o rutină creată de trei columbieni care au acum instructori instruiți în 180 de țări și care include loialiști acerbi precum Shakira, J.Lo și Rihanna.

„Este o combinație de ritmuri internaționale, este ușor și intens, iar instructorul îi poate surprinde” cu alegerea muzicii, spune Darío Micillo de la Zumba Fitness Argentina.

El spune că instructorii lucrează cu o gamă largă de muzică, inclusiv melodii de nuntă, Frank Sinatra sau Palito Ortega, un crooner argentinian din anii 1960.

Să mă agăț

Deci, cine conduce ritmul nebuniei zumba? "Femeile cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani, mai ales. Am recâștigat femeile care obișnuiau să facă aerobic în anii 1990. Cu copiii lor crescuți acum, caută ceva de făcut pentru a se simți sănătoși și veseli", spune Micillo.

Dar poți de fapt să slăbești în timp ce te distrezi atât de mult? "Dansul arde între 300 și 500 de calorii pe oră, echivalent cu o plimbare rapidă sau cu bicicleta. Dacă un adult dansează o oră pe zi și mănâncă 300-500 de calorii mai puțin pe zi, ar putea pierde, sănătos, două-trei kilograme pe lună ", spune nutriționistul Silvio Schraier.

Cu toate acestea, cheia acestei furori se află și în faptul că „dansul ajută la combaterea stresului, deoarece crește afluxul de endorfine, substanța care ne face să ne simțim bine”, spune Schraier, medic la Spitalul Italian din Buenos Aires. "În ceea ce privește inima și respirația, stimulează oxigenarea și circulația sângelui. De asemenea, reduce presiunea arterială și ajută la scăderea colesterolului, a trigliceridelor și a glucozei."

Dar creierul? Neurologul argentinian Ignacio Brusco explică faptul că atunci când înveți un dans, activezi mai multe zone din creier, zone spațiale (care îți permit să vezi spațiul și să-ți simți corpul), zone motorii (care îmbunătățesc coordonarea motorie și partea creierului care învață procesele, cum ar fi șofatul) și zonele emoționale (activate de emoțiile provocate de dans și muzică).

Aceasta este o opțiune cu beneficii suficient de clare pentru ca medicii să-și trimită pacienții să o facă. „Abonarea este primul avantaj”, spune Jorge Franchella, medic sportiv la Spitalul Clinicas. "Când spun cuiva că trebuie să meargă în fiecare zi, îmi spun că este plictisitor și nu o fac. Dacă le spun că trebuie să danseze, este o poveste diferită".

Instructorul de dans Romina Samelnik spune că „unii vin inițial la ordinul medicului, dar ajung să fie legați de alte lucruri. Se relaxează aici, se prefac că fac un spectacol, învață să râdă, chiar și de ei înșiși și reușesc să uite de toate problemele zilei ".