Ce să faci atunci când simți că nu poți mânca fizic

Călătoria mea alimentară conștientă continuă să ajungă la fiecare situație din viața mea. Observ că apare în moduri geniale, de fiecare dată exprimându-și semnificația în mod diferit și chiar surprinzându-mă. Subtilitățile sale sunt ușor de ratat, așa că trebuie să fiu intenționat și să reflectez constant pentru a observa chiar transformările care au loc.

Unele zile mănâncă cu atenție ca și cum ai lua o mână de spanac și l-aș pune sub farfuria mea de paste care știu că ar putea folosi un stimul nutritiv, în alte zile arata ca o patiserie de duminică dimineață cu cafea, despre care știu că oferă nu atât de multă nutriție smoothie verde, dar este bun pentru suflet.

când

Recent a apărut într-un mod cu adevărat interesant - într-un mod care justifică discuția.

Am fost la cină cu iubitul meu Evan pentru o întâlnire la noapte. Fusesem respinși de alte 2 restaurante care nu ne puteau așeza, așa că până când am ajuns la ultimul nostru restaurant care ne putea găzdui, ne era foame.

primul restaurant, unde am fost refuzați!

Am ordonat cu nerăbdare - destul de agresiv - comandând aproape tot din meniu. Am comandat un pahar de vin și am așteptat cu nerăbdare mâncarea. Primul fel de mâncare a sosit destul de repede și a fost delicios. Știam că avem mult mai multe de venit, așa că am renunțat la umplere (și atenție!).

Ceea ce a început ca o noapte de întâlnire aparent obișnuită nu a ajuns ca unul. Puteți afla mai multe despre ce s-a întâmplat pe Instagram-ul meu aici. Versiunea scurtă este că o femeie de lângă mine aproape a murit, a venit serviciul de urgență și a fost dusă la spital. Întregul 10 sau 20 de minute de haos a fost, bine haotic! Au fost atât de multe piese în mișcare, atât de multe strigăte, atât de multă teamă și imediată. Adrenalina mea era pe acoperiș, deoarece Evan era doctorul în cameră și încercam să vă ajut în instrucțiunile medicale pe care le făcea (luați gheață, cereți un defibrilator, asigurați-vă că spun 9-1-1 etc.).

Iubitul meu Evan imediat după ce i-a revenit pulsul.

Din fericire, femeia a părăsit respirația și cu pulsul. Odată ce a fost dusă în ambulanță, restul restaurantului a reluat masa normală. Ei bine, cred că toată lumea în afară de mine. Evan este doctor și vede lucrurile astea tot timpul. Cu toate acestea, diferența este că, într-un cadru spitalicesc, el este de obicei pregătit. El se așteaptă. Are o echipă pe care să se bazeze pentru ajutor fizic și pentru a discuta despre îngrijire. După acest eveniment neașteptat, adrenalina lui a fost cu siguranță prea mare, dar corpul său a reușit să se regleze la linia de bază mult mai repede decât a mea. Cred că asta face parte din treaba lui!

Barman garnind băutură, turnând margarită de var proaspătă în pahar de lux la restaurant

De îndată ce ne-am întors la scaunele de bar, barmanul ne-a turnat ambele băuturi pe casă. Sincer, m-am simțit ca „YES ​​PLS” - nu pentru că cred că alcoolul rezolvă problemele (tocmai opusul), ci pentru că am vrut să mă întorc în leagănul nopții de întâlnire și a serii noastre speciale. Curând după aceea, comanda noastră a început să se aplice. Cu revenirea rapidă a lui Evan i-a venit și apetitul. Cu toate acestea, nu am putut să-l scutur - stomacul meu era în noduri și nu aveam poftă de mâncare. Destul de interesant, în trecutul meu, nu am înțeles această expresie „a nu avea pofta de mâncare.” Dar cu viața mea așa cum este acum (nu sunt obsedată de mâncare), o înțeleg. De fapt, am simțit că nu pot mânca.

Dar era cina și era cina. Era noapte de întâlnire. Ar fi trebuit să fie special și am fost frustrat că pierd mâncarea delicioasă și experiența împreună. Știam, de asemenea, că îmi este foame doar cu câteva momente înainte de eveniment, așa că am fost frustrat cât de lipsit de contact cu acel sentiment mă simțeam acum.

Recent am scris o postare despre mâncare când nu ți-e foame și acest lucru se încadrează în mod similar.

Suntem o specie evolutivă. În zilele noastre de vânătoare + adunare, a trebuit să fugim de animale pentru supraviețuirea noastră. Această cerință de a alerga a provocat o creștere a adrenalinei. Atunci când adrenalina crește, la fel crește și zahărul din sânge, astfel încât celulele tale să poată folosi energia imediat pentru a alerga (pentru a supraviețui). Drept urmare, sângele se îndepărtează de stomacul tău și mintea ta nu mai este în modul „flămând”, chiar dacă cu doar câteva momente înainte ai avut nevoie de hrană pentru energie.

Argumentul contrar este că acesta nu este de fapt un moment bun pentru a mânca, deoarece corpul nu este pregătit pentru digestie - se concentrează asupra altor lucruri (cum ar fi alergarea). Deși acest lucru este adevărat, nu reușește să ia în considerare cât de autoreglabile putem fi ca oameni.

Dacă aș fi urmat această premisă, aș fi ajuns să pierd într-o noapte frumoasă, doar să mă întorc acasă la miezul nopții pentru a mă găsi probabil înfometat atunci.

Așa că, în schimb, mi-am folosit instrumentele autoliniștitoare. Stomacul meu era în noduri. Se simțea strâns din punct de vedere fizic. Oricât de nebun s-ar părea, avea nevoie de dragostea și energia mea vindecătoare.

Am luat Reiki Nivelul 1 și practic din când în când într-un mod foarte amator. Sunt departe de a fi un expert, dar cred în mișcarea energiei - și nu cred că trebuie să aveți vreo experiență Reiki pentru a o face. Vă ajută doar să vă folosiți puterea și să învățați despre energie.

Așa că am încetat să mai beau, am încetat să fac totul. DOAR am respirat. Mi-am luat cele două mâini și le-am așezat direct pe burtă. Evan a spus că arăt amuzant în timp ce vârful degetelor mi-au lovit chiar sub linia taliei și închideam ochii în pubian.

Dar nu mi-a pasat. Am trimis energie moale de vindecare din corpul meu înapoi în corpul meu și în câteva momente (acest lucru a durat aproximativ 5 minute), mă simțeam calm.

Nu mă înțelegeți greșit, încă eram zguduit mental, dar simțeam că aș putea mânca. Nodurile au dispărut, mi-am simțit stomacul pierzând strângerea și relaxându-mă. Nu mă simțeam extrem de flămând ca înainte, dar simțeam că aș putea consuma alimente. Și odată ce am început să mănânc, pofta mi-a revenit.

Am scris această postare pentru că cred că este important să înțelegem de ce corpul face lucrurile nebune pe care le face. Dar să recunoaștem, de asemenea, că putem da o mână de știință și putem avea un rol puternic în schimbarea sistemelor noastre interne de chimie și feedback. Ne putem folosi talentele umane speciale și ne putem folosi intențiile.

A fi conștient în această noapte a însemnat să recunosc cum mă simțeam, nu să-l judec, ci, în schimb, să fiu compătimitor și să schimb energia. Drept urmare, am putut să mănânc și să nu pierd experiența, în ciuda haosului implicat.

Vi s-a întâmplat vreodată acest lucru? Ați fi deschiși să încercați această metodă de auto-calmare? Anunță-mă în comentarii și ca întotdeauna, mulțumesc pentru lectură!