ALLISONAZ SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (18.509)
Postări: 509
27.06.12 3:15 P

pagina

O fac de o lună și am pierdut 4 kilograme și 4 inci de la talie

RACHELTURNER1 Postări: 8
27.06.12 6:49 A

Mulțumesc. Întotdeauna par că am înotat până la sfârșitul Zumba (nu este nici aqua-z!), Mă bucur că ați avut atât de mult succes, sper să-l mențin chiar și după ce îmi voi atinge obiectivul. Simplul său mod de a te distra pentru un antrenament!

VRS8440 Postări: 4.016
26.06.12 3:16 P

Da. Exercițiu excelent pentru tonifierea picioarelor și brațelor

NIKITAMARLAY Postări: 8
26.06.12 3:12 P

După 13 săptămâni am pierdut 29 lbs și 7 "din talie!

JESSLYNN92 Postări: 373
26.06.12 11:57 A

Fac zumba o dată sau de două ori pe săptămână și îmi place! Deși nu pot spune că am slăbit doar cu Zumba, pot spune că a ajutat cu siguranță la pierderea mea în greutate. Deoarece este atât de distractiv, nu simt că fac mișcare, ceea ce mă ajută să mă mențin motivat să o fac. Cred că pierderea în greutate provine dintr-o combinație de schimbare a obiceiurilor mele alimentare, zumba, antrenament acasă și mers la sală.

NINAOZZIE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (3.361)
Postări: 83
26.06.12 11:54 A

Rachel - Cred că dacă depui efortul, poți obține rezultate acasă. Am DVD-urile originale și exaltante Zumba și îmi dau lovitura în fund. Am slăbit 25 de kilograme folosind doar DVD-urile și schimbându-mi dieta.

RACHELTURNER1 Postări: 8
26.06.12 9:00 A

Fac Zumba cu grupul și instructorii în timp ce sunt desfășurat. Îmi place, dar ai aceeași arsură de calorii de pe DVD-uri? Mă îndrept acasă în curând și vreau să mențin pierderea în greutate, dar nu sunt sigur dacă trebuie să trec la o sală de sport acasă care oferă Zumba sau dacă o pot face acasă cu rezultate similare.

JENNYMARIE4 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (739)
Postări: 28
25.06.12 4:14 P

Am făcut DVD-ul Zumba Exhilarate care face parte din pachetul Zumba Fitness Exhilarate astăzi. Am 132,6 de lire sterline (ceea ce înseamnă că sunt peste 20 de lire sterline pentru mine) și am ars 430 de calorii în 59 de minute. Despre mine m-a ucis, dar mă bucur că am trecut prin asta. Pur și simplu nu ard prea multe calorii în orice alt antrenament pe care îl fac. Și de cele mai multe ori port monitorul de ritm cardiac. Asta nu înseamnă că nu mă bucur de antrenamentele ferme de 30 de minute în care abia am ars 200 de calorii. Cred că acestea sunt eficiente și, de fapt, le-am folosit cu succes în timp ce mă uitam cu atenție la ceea ce am mâncat și eram la greutatea de 112 obiective. Dar văd unde fotografierea pentru antrenamente mai lungi, cu arderea mai mare a caloriilor, mă va duce probabil acolo unde vreau să fiu mai rapid. Trebuie doar să fiu atent să nu fac prea multe și să mă rănesc în acest proces, ceea ce ar fi atât de frustrant!

LOCONNOR11 Postări: 27
21.06.12 12:09 A

Da, am o prietenă care spune că nu-și face griji cu privire la ceea ce mănâncă, deoarece arde atât de multe calorii în fiecare zi cu Zumba ei. Cred că ar trebui să aibă grijă tot ce mănâncă, dar îi place și o menține în formă atât de bună pentru ea.

TISTEN23 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (38.120)
Postări: 1.301
19.06.12 11:18 A

Am încercat. nu mult de dansator. dar am mulți prieteni care au slăbit semnificativ adăugând zumba stilului lor de viață sănătos. Chiar ajută la tonifierea mușchilor!

LOCONNOR11 Postări: 27
19.06.12 1:32 A

Sunt câteva rezultate impresionante, vă bucur că ați distribuit. Înțeleg despre chestia oglinzii, uneori mă trezesc făcând și asta, lol. Noroc cu Zumba și continuă să te distrezi slăbind acea greutate.

SHEG28 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.361)
Postări: 57
15.06.12 1:34 P

Îmi place Zumba. împreună cu zumba, un program de mers pe jos pentru a alerga, înot, cursuri de bază și spin din septembrie am pierdut 75 de lire sterline și toate împreună în 10 ani am pierdut 240 de lire sterline. Am trecut de la a purta un 5X la o cămașă mare și de la 28/30 pantaloni la un 14/16

Deși am transformat Zumba într-un sport de contact (nu intenționat - mă duc la stânga când toată lumea merge la dreapta. Oglinzi stupide.) Dar îmi place
Am DVD-uri, așa că nu trebuie să plătesc 12 dolari pe clasă --- și să iau Zumba la Y când pot, deoarece aceste clase sunt incluse în calitatea mea de membru.

LOCONNOR11 Postări: 27
15.06.12 12:00 P

Am Zumba Exhilarate, care este setul de 6 cd, cred, dar vine cu greutățile Zumba și îmi place. Am pierdut aproape 2 inci și am pierdut 2 lbs cu ea. Trebuie să spun că am crezut că fac bine cu asta, dar când am văzut postarea în care cineva a pierdut 8 kg în decurs de 2 săptămâni, este destul de bine. Dar îmi place oricum, este un mod minunat de a slăbi și o fac de 5 până la 6 zile pe săptămână în propria mea casă, deci este și convenabil. Noroc cu obiectivele de slăbire și nu uitați să vă distrați și să vă alăturați petrecerii.

MOMMYELV2010 Postări: 1
15.06.12 11:53 A

Sunt complet șocat de modul în care zumba a funcționat grozav pentru mine. Fac asta doar de 2 săptămâni și am slăbit 8 kilograme, nu-mi vine să cred. Trebuie să spun că nu am fost la fel de bun în a ține pasul cu numărul de calorii. Tocmai am încetat să beau sifon. Sincer să fiu, am băut ca un total de două cocsuri pe parcursul celor două săptămâni, în comparație cu ceea ce obișnuiam să beau. Obișnuiam să beau vreo 3 cocsuri pe ZI. Mi-a plăcut sifonul. Dar imediat ce am încetat să beau cocs și să fac zumba de 2-3 ori pe săptămână timp de 1 oră, am călcat pe cântar și am văzut automat diferența. când am început am ajuns la aproape 200 de lire sterline și acum sunt la 192 în doar două săptămâni. Atât de mulți oameni îmi spun că pentru că vârsta mea, am doar 18 ani, dar am un copil și sunt căsătorit. Încerc să-mi pierd greutatea bebelușului și mă întorc la 135. Sunt încântat să-mi ating obiectivul și rămân cu siguranță cu zumba!

LEARNINGWITHLIZ SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (12.135)
Mesaje: 891
13.06.12 5:09 P

Iubeste zumba! Cardio grozav pe care te distrezi să îl faci!

STEPHDANCES Mesaje: 22
13.06.12 4:49 P

Da și îmi place absolut! Nu am slăbit făcând Zumba doar pentru că nu am mâncat sănătos. Tocmai m-am alăturat oamenilor scântei pentru a mă menține motivat să scap de ultimele 10-12 kilograme și să obțin LEAN pentru BINE!

SLEESLOW SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 5
13.06.12 3:57 P

Constat că orice ar ajuta cu adevărat la arderea caloriilor va arde grăsimile. Dansul este doar moremp
Distracţie.;)

CHILOETX SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.567)
Mesaje: 13
13.06.12 3:16 P

Îmi place Zumba pe Wii. O pot face oricând vreau. Nu aș vrea să transpir și să mă înroșesc în fața altor oameni.:)

COACHNATALIA Postări: 167
13.06.12 1:50 P

Wii este minunat, dar cu siguranță ar trebui să încercați o clasă live. În calitate de instructor, deseori primesc studenți care îmi spun că au făcut Zumba pe Wii și, după ore, au raportat că dinamica decorului live cu oameni reali i-a făcut să lucreze mai mult, să transpire mai mult și să se bucure de atmosfera de petrecere:) Presiunea colegilor și un instructor energetic vă vor stimula să lucrați mai mult decât credeați că veți face vreodată.
Sper că veți găsi o cursă de Zumba grozavă foarte curând. Iată succesul dvs.!

RAWSLIM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (586)
Postări: 3
07.06.12 10:38 A

Da, fac Zumba pe Wii în ultimele 2 luni și am pierdut 11 kilograme până acum. Cu toate acestea, nu pot atribui toate acestea Zumba, am mâncat și porții mai bune și mai mici. Dar îmi place Zumba și cred că este perfect pe Wii, deoarece mă ține implicat mai mult decât ar face un DVD. Totuși, încă nu am luat un curs live - aștept cu nerăbdare să fac asta și într-o zi.

C_DWEBB SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (21.248)
Postări: 157
06.06.12 9:53 A

Fac p90x dimineața și Zumba noaptea când copiii se culcă. Este foarte distractiv

CD11966550 Mesaje: 164
06.06.12 12:25 A

Fac Zumba pe wii, tot slăbesc, așa că funcționează:)

FITDIVA76 Postări: 64
05.06.12 9:30 P

Îmi place Zumba. astăzi am ars efectiv 1187 de calorii conform monitorului de ritm cardiac. Și a fost pentru o oră întreagă. Merg de două ori pe săptămână marți și joi la rec. Celelalte zile fac alte DVD-uri. Dar chiar depinde de cât de mult te antrenezi. Știu că stau în fața cuiva care nu mi-a rupt o sudoare în stânga și apoi în dreapta acea persoană este îmbibată de sudoare. Depinde într-adevăr de cât de mult muncești.

KACIE209 Postări: 165
05.06.12 9:52 A

Am fost săptămâna trecută la un curs DanceFit cu un prieten, care a câștigat un permis pentru o sală de sport din oraș care o oferă. Este destul de mult Zumba, numită DanceFit. Am fost mereu curioasă să merg la o clasă de Zumba la Y-ul meu, dar pur și simplu nu am mers niciodată. Mă bucur că am încercat-o, pentru că a fost foarte distractiv și am simțit că a fost un antrenament mult mai bun decât lucrurile mele cardio normale. Merg la o seară la un curs, în speranța de a-l păstra în programul meu săptămânal. Merg deja la CXWORX luni seara, apoi o voi avea fie marți, fie miercuri, și apoi voi face alte cardio în restul zilelor pe care le antrenez. Sper că acest lucru îmi va revărsa corpul, deoarece îmi schimb rutina normală.

FLOATFISHINGIRL SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (350)
Postări: 2
04.06.12 7:56 P

Obișnuiam să fac cursuri Zumba live cu mama și le-am iubit. Sunt o modalitate excelentă de a scutura zilele de stres pe care le-am găsit. Acum, când m-am mutat din casa părinților mei, mi-a fost foarte dor să fac cursurile de zumba, așa că am comandat noul dvd zumba Exhilarate. Sunt atât de încântat să încep din nou.

Îmi place în special zumba din cauza dansului, ori de câte ori aud o muzică care îmi amintește de zumba, trebuie să lupt pentru a rămâne nemișcat și a nu arunca o mișcare de dans. Nu este doar să vă exersați, ci să vă exprimați fără prejudecăți sau să vă faceți griji cu privire la modul în care vă scutură jeleul, deoarece scopul zumba este să vă scuturați jeleul. Îmi place!

Dacă ești angajat și îți dai cu adevărat totul la mișcările de dans, poți pierde greutatea.

HEMA345 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.440)
Postări: 47
04.06.12 5:02 P

Am încercat și am pierdut câteva kilograme, dar acum fac un alt exercițiu cardio

ALAMELUMANGAI SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 1
04.06.12 2:52 P

Iubesc absolut Zumba. O fac din mijlocul lunii aprilie. A început cu o clasă pe săptămână și s-a mutat la 3 clase pe săptămână cu o clasă suplimentară de fitness de dans pe săptămână. Am pierdut 7 kg cu far. Sperând să piardă mai mult

KATIERENEE71275 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.112)
Mesaje: 11
03.06.12 12:09 P

Am început Zumba ieri, iar monitorul meu de ritm cardiac spune că am ars 910 calorii. Voi lua asta!

RCKYMTNWMN Postări: 177
03.06.12 9:21 A

Am început să iau Zumba într-o noapte pe săptămână, la mijlocul lunii martie, este un curs de dans. Cu siguranță am câștigat rezistență și am pierdut câțiva centimetri.

Cu toate acestea, joi seară am luat și o nouă clasă de Zumba cu un alt instructor. Aici, duminică dimineață, sunt încă dur și dur. Această nouă clasă de Zumba a avut mult mai multe exerciții de antrenament de forță. o mulțime de aruncări, genuflexiuni, apoi niște lucrări de bază și de lucru cu brațele. Ce diferență poate face un alt profesor.

Încă am mult mai multă distracție la cursul meu de "dans zumba" de miercuri noaptea, la cursul Zumba de antrenament de forță, dar văd beneficii pentru ambele clase.

Voi încerca, de asemenea, o altă clasă cu încă un insutructor. Cred că ideea mea a fost că, dacă nu găsești o potrivire cu o clasă de Zumba, fii dispus să încerci și alta.

FITADMIN83 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.722)
Mesaje: 441
02.06.12 8:34 P

Sunt atât de fericit să văd atât de multe răspunsuri la acest subiect. Sper să fac săptămâna aceasta cursul de Zumba de luni seara la sala de gimnastică. Am făcut-o o dată la Weight Watchers și am intrat cu 30 de minute înainte să trebuiască să mă opresc din cauza inimii, dar mă împing cu adevărat, așa că știu mai bine acum. Aștept cu nerăbdare chiar și ca tip.

KINDRA96 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (305)
Postări: 38
01.06.12 6:25 P

Acum câteva luni, când eram la facultate, am făcut Zumba luni, iar vinerea și am slăbit zece kilograme amestecate cu mâncarea sănătoasă. Puteți arde multe calorii în timpul zumba, deoarece este o formă de cardio care arde grăsimile. Cu cât lucrezi mai greu cu atât arzi mai mult și e distractiv. Funcționează cel mai bine dacă o faceți trei zile pe săptămână în mod constant cu obiceiuri alimentare bune.

DIAMONDP21 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.807)
Postări: 52
01.06.12 1:00 P

da, totuși nu este suficient de consistent pentru a spune dacă am slăbit din cauza asta, oricum îmi place. Îl am pe WII, XBOX kinect și am DVD-uri ---

Îmi place pentru că nu este ca să faci mișcare, este să dansezi, să cobori, să murdărești și să transpiri --- muzica te face să intri în el și nu există nici un bine sau un rău, doar mișcă corpul.

TASHASHAFFER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (148)
Postări: 1
01.06.12 12:47 P

Fac cel puțin 20 de minute de Zumba pentru wii în fiecare zi! Îmi place! Fac, de asemenea, 10 minute de mini stepper, și apoi crunch-uri și flotări! O făceam acum o săptămână! Simt deja o diferență. Voi fi la curent cu progresele mele!

SLOVE2DANCE2381 Mesaje: 9
29/05/12 9:49 A

Pentru mine, Sparkpeople spune că ard doar 260 de calorii pe oră de curs de Zumba, dar din nou cântăresc 113 lbs. Dar știu că ard mai multe calorii care cauzează că dau 150% fiecare clasă și transpir ca o nebunie! Obișnuiam să iau cursuri de jazz, tap și hip hop și predam aerobic de dans în anii '80, așa că iau cursuri de la instructori care se concentrează pe dans. Dar dacă nu sunteți atât de coordonați sau de în formă, continuați să verificați instructorii pentru a găsi unul care vi se potrivește. Unele sunt mai axate pe cardio/mușchi, altele mai concentrate pe dans, altele fac doar pași de bază Zumba pentru cei care încep sau nu sunt atât de coordonați (Zumba light), iar unele clase sunt cu ritm mai lent (Zumba Gold pentru cei peste 50 de ani). În zilele noastre există chiar și Zumba pentru piscine!

Editat de: SLOVE2DANCE2381 la: 29.05.2012 (09:53)

CD12262855 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.865)
Mesaje: 289
29/05/12 6:50 A

Am încercat Zumba și corpul meu nu se poate mișca așa. Îmi place antrenamentul de forță și antrenamentele mai „bărbătești”, așa că pur și simplu nu a funcționat pentru mine. Cu toate acestea, unul dintre prietenii mei face Zumba foarte mult și îl iubește. Este antrenamentul ei principal și este foarte potrivit.

RAMMERJAMMER1 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 1
28/05/12 4:46 P

Mă alătur Zumba mâine și vreau să merg în fiecare zi înainte de a merge la curs la 12:30 marți și joi și înainte de ora 530 luni și miercuri! sper că îmi voi atinge obiectivul de a pierde câteva kilograme până la sfârșitul lunii iunie

ALEXIEEE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.083)
Mesaje: 44
28/05/12 2:11 P

Zumba este un antrenament distractiv, dar prefer ceva mai mult decât o provocare

Editat de: ALEXIEEE la: 28.05.2012 (14:12)

ANJALI2010 Mesaje: 54
28/05/12 11:24 A

Nefiind teribil de coordonat sau de mult dansator, am găsit că un curs de Zumba live este foarte greu de urmat și extrem de rapid. Dacă ești un dansator bun, atunci Zumba ar fi foarte distractiv și ai putea arde multe calorii. Nu prea a funcționat pentru mine. Am nevoie de ceva cu mai puține coregrafii și mișcări de șold.

TRABOOS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 1
28/05/12 8:53 A

salut tuturor, aș vrea să mă alătur și eu zumba de 30 de zile. Tocmai mi-am comandat copia de la Amazon, așa că ar trebui să fie aici în săptămână. Sunt din Marea Britanie, așa că avem un weekend de vacanță, ASR Regina Elisabeta a II-a a domnit de 60 de ani în acest weekend, așa că voi putea începe miercuri, 6 iunie.

EMILYDOODLE Postări: 1.708
27/05/12 9:39 P

Am DVD-urile zumba - am făcut-o de câteva ori am pierdut peste 20 de lbs. dar am urmărit ce mănânc și fac și multe DVD-uri, așa că îmi imaginez că zumba a ajutat împreună cu asta. nu cred că cineva ar putea pierde 1.000 de calorii făcând zumba, este foarte intens, dar nu cred că ai putea pierde atât de mult, dar pariez că depinde de cât cântărești.

IVNABRU SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.143)
Postări: 2.141
27/05/12 6:09 A

Dr. zumba bine în timpul sarcinii mele!

FITDIVA76 Postări: 64
26/05/12 10:27 A

Tocmai am făcut Zumba săptămâna aceasta și a fost o explozie. Am de gând să merg de două ori pe săptămână. Fac alte lucruri acasă, cum ar fi alte DVD-uri, cum ar fi nebunia, P90x și așa mai departe. Juc wii cu copiii mei. Am de gând să merg în continuare la cursurile de zumba, deoarece sunt foarte distractive și poți arde multe calorii.

Editat de: FITDIVA76 la: 26/05/2012 (10:31)

SLOVE2DANCE2381 Mesaje: 9
26/05/12 1:56 A

Fac Zumba și Hip Hop Hustle 4x pe săptămână și am pierdut 55 kg în ultimii 2 ani, în timp ce făceam și antrenament de forță de 2-3 ori pe săptămână, numărându-mi pașii în fiecare zi cu un pedometru (pentru mine primesc aproximativ 4.000 -6.000 de pași pe oră de curs de Zumba spre obiectivul meu zilnic de 10.000). De asemenea, îmi urmăresc zilnic caloriile pe Sparkpeople și îmi fac propriul cardio pe crossramp sau mașinile AMT de la sală încă de 1-2 ori pe săptămână. Cred că cheia pentru a pierde greutatea cu zumba este că trebuie să depuneți un efort de 110% în fiecare clasă și fiecare pas. Am stat lângă niște fete care nu au transpirat în timp ce eu sunt ud. Zumba este un corp total, deci subliniați pașii și mențineți brațele în mișcare; care va arde aprox. încă 25% mai multe calorii! Găsiți un instructor care vi se potrivește, capacităților și personalității voastre. Merg la 3 ramuri diferite ale sălii de sport pentru a lua de la instructori care îmi plac și care mă provoacă. Și nu ezitați să treceți la un instructor cardio mai provocator, dacă puteți face acest lucru. Mi-am atins obiectivul de slăbit, așa că a funcționat pentru mine!