Ardeți calorii în timp ce urmăriți televizorul, conduceți sau faceți cumpărături!

De Lil 'Fit Birdie, Vecin
23 iunie 2012 20:22 m ET | Actualizat 24 iunie 2012 7:22 p m ET

Nu ar fi minunat să poți arde calorii în timp ce te uiți la televizor, la cumpărături sau la volan? Ei bine, poți! Iată câteva modalități prin care puteți arde calorii fără a vă încălca rutina obișnuită.

timpul

Transformați aceste activități zilnice într-un antrenament!

Uitând la TV: În loc să vă aplecați pe canapea, ridicați-vă și mergeți pe loc. Efectuați mișcări circulare mari cu brațele - ridicarea brațelor deasupra capului vă mărește ritmul cardiac! Pentru o provocare suplimentară, adăugați lifturi cu genunchi ridicate, aducând genunchii la piept!

Conducere: Lucrează-ți abdomenul de la volan! Inspirați complet, apoi strângeți abdomenul în timp ce eliberați aerul încet. Repeta.

Tastare sau scriere: Îți amintești de acel copil enervant care stătea în spatele tău în timpul unui test, făcând clic pe stilou în mod repetat? Credeți sau nu, arde calorii!

În bucătărie: Efectuarea treburilor zilnice cu tocuri înalte vă va modela mușchii gambei. Dar fii foarte atent și nu te duce prea sus! Ar trebui să aveți întotdeauna tampoane antiderapante pentru a vă ajuta să vă protejați.

Cumpărături: Parcați în locul cel mai îndepărtat de magazin și mergeți cu viteză. La întoarcere, faceți bucle bicep cu sacii de alimente, distribuindu-le uniform pe fiecare braț.

Mergând la baie: Mergeți pe drumul lung sau folosiți-l pe cel de la etaj.

În orice clădire: Ștergeți liftul și luați scările. Urcați pe scara rulantă în loc să fiți transportat în sus. (Dacă aveți artrită în genunchi ca mine, aceasta nu este una bună pentru noi.)

Oriunde ai fi sau orice ai face, există întotdeauna modalități de a arde calorii! Aceasta înseamnă că putem avea acea prăjitură de ciocolată sau brownie-ul pentru care ne simțeam vinovați! Adică, să recunoaștem - ne antrenăm, astfel încât să putem mânca ceea ce vrem.

[Dacă aveți probleme de sănătate, vă rugăm să vă consultați medicul sau medicul înainte de a face orice exercițiu postat pe acest blog. Lil 'Fit Birdie este îngrijorat pentru sănătatea ta, dar nu este responsabil pentru vătămări! Antrenament fericit!]