mâncare

Iată originalul: într-o zi, Jack avea o anvelopă decolată pe marginea drumului. (Acest lucru a fost înainte de anvelope de rezervă, telefoane mobile, sisteme de navigație și AAA.) Jack a văzut o fermă în depărtare și a început să meargă spre ea pentru a întreba dacă ar putea folosi telefonul pentru a-și chema fiul pentru ajutor. Pe măsură ce se apropia de locul respectiv, a început să-și spună această poveste: va fi un bărbat acasă și va fi rău și urât și poate chiar violent. El va răspunde la ușă și mă va întreba ce dracu cred că fac, în mijlocul pustietății, bătând la ușa unui străin. Va presupune că sunt un hoț sau un păduch. Probabil că nu-i va păsa că am o cauciucă. Nu-i va păsa de semenul său. Este probabil genul de tip care ucide animale mici doar pentru distracție. Ar putea chiar să încerce să mă bată.

În timp ce se apropie de ușa din față, Jack se gândește: Tipul acesta este o amenințare absolută pentru societate. Aș face o favoare tuturor pentru a-l scoate afară. Jack bate cu capul la ușă. Greu. Tare. Un bărbat răspunde. Jack spune: "Deci! Iată-te! Porci, porci! Ei bine, ia asta -!" Și Jack îl lovește cu pumnul în nas.

Deși, de obicei, nu reușim să lovim oamenii, ne spunem Jack Stories toată ziua fără să ne dăm seama, mai ales despre mâncare și dimensiunea corpului nostru.

Învățând recent un atelier, le-am sugerat participanților că, probabil, mașinile lor nu erau cel mai bun loc de mâncare dacă doreau să se bucure cu adevărat de mâncarea lor. Întrucât niciunui dintre noi nu îi place să ne pună sub semnul întrebării modurile noastre de mâncare prețuite, eram sigur că, dacă ar exista un mod uman și nedureros de a mă închide, grupul ar fi făcut-o în acel moment. Când am întrebat ce simt, o femeie mi-a spus: „Îmi place să mănânc în mașina mea. Când primesc niște fast-food la un drive-through, mă simt de parcă nu aș fi singură. Mâncarea mă ține companie.”

Mâncarea vă ține companie. Hmm. - Este de fapt adevărat? Am întrebat. "Ai impresia că hamburgerii și cartofii prăjiți chiar te țin de companie?"

"Da", a spus ea, "într-un fel. Dacă nu aș mânca, m-aș simți plictisit, izolat și singur." După cum sa dovedit, a făcut naveta de 150 de mile pe zi pentru a lucra singură, ceea ce a făcut-o să se simtă jalnică, să-și pară rău pentru ea și, a recunoscut ea, ca o pierdătoare totală - cineva care nu era inteligent sau inteligent sau suficient de bun pentru a obține o slujbă mai aproape de casă sau o casă mai aproape de slujba ei.

Și acolo a fost: Povestea lui Jack. Există oameni care ar pofti singur acest timp, l-ar prețui. Dar și-a spus o altă poveste: oamenii care conduc singuri distanțe lungi sunt pierzători patetici. Și din moment ce fac asta în fiecare zi, sunt un ratat.

Dacă ne spunem că ceea ce facem ne face să fim trist, părăsiți, îndrăgostiți neîndrăgiți, atunci vom răspunde probabil la acea poveste făcând ceva pentru a o remedia. Ne distragem atenția de la ceea ce credem că este adevărul. Mâncând.

Între noi, participantul la atelier și cu mine am dezlănțuit Jack Story pe care o povestea despre naveta ei la serviciu. Ea s-a întrebat dacă toți cei care conduc singuri sunt învinși. (Din moment ce nu cunoștea pe toți cei care conduceau singuri, răspunsul trebuia să fie nu.) Și-a întrebat cum se simte atunci când și-a spus povestea învinsă. (Groaznică.) Și-a întrebat dacă vrea să continue să spună aceeași poveste, deoarece nu era adevărat. (Nu.)

Fața i s-a luminat când și-a dat seama că era doar o poveste. Acum, i-am spus, ar putea decide dacă îi plăcea de fapt să mănânce în mașină, dacă ar gusta din mâncare, dacă ar simți când s-a săturat. Și-a dat seama că, fără povestea pe care și-o spunea, ar prefera să mănânce atunci când nu încerca, de asemenea, să conducă, să se oprească și să se contopească cu traficul care se apropie.

Termină de citit sfaturile bune ale lui Geneen pe pagina următoare

Suntem atât de convinși că oribilele Jack Stories pe care ni le spunem sunt adevărul absolut că ajungem să mâncăm emoțional. Și întrucât Jack din povestea cu anvelope plate l-a lovit pe fermier, mâncarea emoțională este modul în care mulți dintre noi, în numele îngrijirii de sine, ne lovim cu pumnul.

Gândește-te pentru o clipă la diferitele Povești Jack pe care ți le spui despre dimensiunea și forma corpului tău („este cocoloaș, este urât”); despre slăbit („Nu am autocontrol”); despre cât de fericit vei fi când vei scoate acele 10 sau 20 sau 50 de lire sterline („extatic, triumfător, în pace cu mine pentru totdeauna”).

Acum, întreabă-te ce simți când îți spui Jack Stories. Răspunsul va fi probabil: nenorocit, îngrozitor, urât, condamnat.

Întrebați-vă dacă ceea ce vă spuneți este adevărat. Este adevărat că corpul tău este urât? Nu răspunde atât de repede! (Te-am auzit!) Întreabă-te cu ce și cu cine te compari? Pentru o versiune mai tânără a dvs.? Pentru un tânăr de 20 de ani sau o actriță care lucrează trei ore pe zi?

Corpul tău este piesa universului care ți-a fost dat, locul în care se întâmplă dragostea, bucuria și durerea, unde se desfășoară fericirea. Chiar vrei să continui să crezi că este un lucru oribil, urât și cocoloaș? Chiar vrei să te tot lovești așa? (Spune-mi psihic, dar am sentimentul că răspunsul este nu.)

Când încetezi să-ți spui Jack Stories despre corpul tău, despre mâncatul tău, despre viața ta, nu mai trebuie să mănânci pentru a remedia cât de îngrozitor te simți pentru că încetezi să te simți îngrozitor. Apoi și numai atunci poți să-ți dai seama de fapt ce este cu adevărat adevărat. Ce vrei cu adevărat. Ce simți cu adevărat. Ce crezi cu adevărat.

Dacă faceți o singură rezoluție anul acesta, lăsați-o să fie următoarea: că veți începe să vă puneți la îndoială Jack Stories și să căutați adevărul. Întrebați-vă ce s-ar întâmpla dacă ați opri discuțiile neîncetate despre cât de cocoloas, întins sau urât este corpul vostru. Ce s-ar întâmpla dacă, în schimb, ți-ai mulțumi corpul că te-a dus până aici. Pentru a împacheta pachete și a purta copii și a face dragoste. Apoi ascultați-l cu atenție pentru a vedea de ce are nevoie.

Poate că nu vrea atât de mult zahăr. Poate vrea mai multă odihnă. Poate că nu vrea să mănânce cu o singură mână în mașină. Ascultați cu atenție, cu atenție și, cu cea mai mare amabilitate, decideți dacă este posibil să puneți în acțiune doar una dintre dorințele reale ale corpului vostru. Când ești atent la ceea ce dorește cu adevărat corpul tău, nu va trebui să folosești privarea, puterea de voință și forța pentru a te îngrădi. Nu va trebui să faceți rezoluții. Când tu și corpul tău vă aflați pe aceeași parte, acțiunile voastre vor fi fără efort, grațioase și iubitoare.

Jack din poveste nu a considerat niciodată dragostea sau bunătatea. Nu a luat niciodată timp să afle adevărul. Fă asta diferența mare între el și tine.