** PENTRU O ZI ÎNTREGĂ ZI, NU PENTRU ANTRENAMENTUL MEU ***
Port un monitor de ritm cardiac de când mă trezesc până când mă culc. Ardem în medie 7000 de calorii cu un antrenament de aproximativ 70-80 minute la sală. (Caloriile arse la sala medie de la 900 la 1200, în funcție de antrenament)
Am luat aproximativ 3500.
Când îmi pun înălțimea și greutatea în majoritatea calculatoarelor 6'1 290 se spune că am pierdut 2 lb săptămână, am nevoie de 1500 de calorii pe zi.
Cât de mult în greutate ar trebui să pierd la deficitul meu actual de calorii de 3500 de zile?
Încerc să scap de 40 de kilograme, dar pun mult mușchi, astfel încât greutatea scade încet.
Ok, se pare că există o problemă la utilizarea Polar H7 ca un tracker de activitate după antrenament vs în timpul antrenamentelor. Se pare că atunci când HR are sub 80 de ani nu este conceput pentru a ține evidența caloriilor cu precizie. Aceasta ar putea fi foarte bine problema.
De asemenea, V02 max a fost setat la 12 și cred că al meu va fi cu exactitate în intervalul 18 din cauza vârstei mele.
De asemenea, există un dispozitiv de urmărire a activității care funcționează cu această curea pentru piept pentru doar monitorizarea activității, astfel încât să fie sau nu mai precisă.
- Drumețiile și caloriile pe care le arzi Ascensiunea inițială
- CÂTE calorii în ouăle de Paște! Și ce este; Voi lua pentru a le arde!
- Este în regulă să arzi doar 200 de calorii pe zi SparkPeople
- Calorii arsului de ceai verde - Pierderea a 25 de lire sterline în 6 luni
- Lămâile pot arde caloriile de sărbători - New York Daily News