Ardei umpluți cu oală instantanee

Publicat: 18 aprilie 2019 · Modificat: 14 octombrie 2020 de Maggie · Această postare poate conține linkuri afiliate

instant

Aceste Ardei umpluți cu oală instantanee sunt făcute cu curcan măcinat și quinoa, ceea ce le face o alegere cu cină scăzută în carbohidrați Vegetarian? Nicio problemă, doar schimbă curcanul cu niște fasole neagră.

Nu aveți o oală instantanee? Nici o problema. Vegetarian? Fără griji. Verificați notele de mai jos rețetă pentru ambele substituții.

Când cred că ardeii umpluți, mă gândesc rapid și ușor. Acești ardei umpluți instant cu curcan nu sunt o glumă. Cina într-o oală? Sunt în. Dacă sunteți pe gard despre achiziționarea unui pot instantaneu, consultați acest post unde am discutat despre avantajele și dezavantajele!

Cum să faci ardei umpluți într-un vas instant

Gatiti carnea macinata folosind functia de sotie pe oala instant. După ce a fiert, scoateți-l din oală și transferați-l într-un castron mare. Îmi place să scurg unsoarea înainte de a face acest lucru.

Odată ce carnea este gătită, transferați-o într-un castron mare și adăugați ingredientele rămase. Aranjați ardeii scobiți în oala instant. Veți ajunge cu unul dintre cei șase ardei de deasupra în mijloc, este în regulă.

Apoi, umpleți ardeii cu umplutura de carne și quinoa. Apoi, împingeți gătitul sub presiune sau funcția manuală pe vasul instant și setați-l timp de 10 minute, asigurându-vă că supapa este setată la etanșare. Apoi așteptați 🙂

Îmi place să le pun pe ale mele cu niște brânză colby jack mărunțită, avocado și scallions pentru o criză bună!

Nutriție

Mărimea de servire este de un ardei, care are aproximativ 20 de grame de proteine. Dacă sunteți vegetarian, schimbați curcanul cu fasole neagră. Nu numai că fasolea neagră adaugă proteine ​​și fibre, dar și molibden, folat și fibre.

Mai multe informații nutriționale sunt listate sub rețetă. Nu apare întotdeauna pe Google Chrome, așa că, dacă doriți să știți și nu o vedeți, încercați să treceți la un alt browser.

Imprimare