Ardeii umpluți cu o combinație de carne de vită măcinată, orez brun, legume și condimente creează un vas de umplere. Încercați să folosiți ardei gras roșu, verde, galben și portocaliu pentru o masă colorată. Bucurați-vă cu o parte de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și conserve de ananas.
Ingrediente
- 5 ardei grași (roșu, portocaliu, galben sau verde)
- 1 lira de vita macinata, 90% slaba
- 3/4 cană orez brun
- 1/2 cutie de roșii tăiate cubulețe, sărace în sodiu
- 3 linguri suc de lamaie
- 1/4 linguriță scorțișoară
- 1/4 linguriță de ienibahar
- 1/4 linguriță piper negru măcinat
Directii
1. Tăiați o gaură circulară în vârfurile de ardei grași. Îndepărtați semințele și membrana și puneți-le deoparte.
2. Într-un castron mare, combinați ingredientele rămase și amestecați până se amestecă complet. Umpleți ardeii grași cu amestec de carne.
3. Așezați ardeii grași umpluți într-o oală mare, pe aragaz, cu blaturile orientate în sus. Adăugați apă de 1 inch la fundul vasului și acoperiți.
4. Puneți căldura pe mediu, păstrând acoperit timp de 30-40 de minute până când orezul este gata. Servi.
Note
Vedeți cum să faceți acest lucru reţetă și multe altele pe site-ul YouTube MyPlate Kitchen al USDA.
Proiect ONIE - Informații și educație nutrițională din Oklahoma
Informatii nutritionale
Grupurile MyPlate Food
Comentarii
Vedeți aici politica de comentarii.
Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021
mai întâi trebuie să gătești carnea de vită . cum se gătește în ardei gras cu orezul . se va aburi?
- Răspuns
- Începeți simplu cu MyPlate „Challenge” ChooseMyPlate
- Cârnat; Ardei Rețetă Ziti la Mâncare Bine
- Cârnat; Rețetă de dovlecei de ghindă umplute cu ou, mâncând bine
- Cârnați și mere umplute cu ghindă de dovlecei întregi 30 Paleo Ceea ce a făcut Molly
- Pui bine umplut cu roșii prăjite; Brânză Mozzarella - Carb scăzut 4g Proteine ridicate 28g