Când încercați să pierdeți în greutate, este posibil să nu fiți gata să mergeți la sală încă. Sau poate îți place să mergi la sală, dar astăzi nu poți, din cauza roiului de lăcuste din afara casei tale.
Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să te așezi și să nu faci nimic.
Acest antrenament poate fi făcut în confortul casei dvs. fără a utiliza echipamente.
Asta nu înseamnă că va fi ușor. Ar trebui să fie de la sine înțeles, dar dacă nu sunteți condiționat fizic să finalizați acest antrenament într-o singură ședință, atunci nu ar trebui să îl încercați. Vă rog, pentru sănătatea și sănătatea dumneavoastră. Construiți-vă cu un antrenament mai ușor.
Dacă încercați acest antrenament și simțiți o ușurință, vă rugăm să vă opriți imediat. Există întotdeauna mâine.
Încălzire
Oamenii nu-și dau seama că, indiferent de antrenamentul pe care îl faceți, ar trebui să vă întăriți ritmul cardiac înainte de a trece direct în el. În cazul acestui antrenament puteți încălzi intervale de jog/sprint de 10 minute.
- Treceți timp de 1 minut
- Sprint ușor timp de 1 minut
Antrenamentul de 1.000 de calorii la domiciliu
Veți repeta acest set de exerciții de 3 ori.
- De ce oamenii potriviti ard mai putine calorii
- Care sunt caloriile și cele mai bune modalități de a le arde
- Unitatea pentru a vă potrivi cum să ardeți calorii de la volanul mașinii dvs. - Înregistrare zilnică
- Trucul de antrenament care va arde mai multe calorii SINE
- Exercițiile care vor arde cele mai multe calorii în 10 minute