aceste

Pe măsură ce îmbătrânim, stresul vieții de zi cu zi poate începe să-și ia efectul. Până când împlinești 40 de ani, ridurile au început să se instaleze, iar părul cenușiu începe să devină evident. Din fericire, puteți folosi câteva sfaturi simple pentru a vă face să arătați mai tânăr.

Iată câteva sfaturi de frumusețe care să te ajute să arăți la jumătate din vârsta ta și să te simți minunat.

Luați o multivitamină

MyHearty.net Sursa: MyHearty.net

Începeți prin a lua o multivitamină. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău dezvoltă deficiențe în anumite substanțe nutritive și vitamine esențiale, cum ar fi vitamina D. Un multivitamin conține multe dintre vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul tău pentru a rămâne sănătos și tânăr. Unele mărci de căutat includ One One pe zi, Opti-Women și Rainbow Light.

Dormi suficient

Sursa Express: Express

Privarea corpului de somn este o modalitate sigură de a te face să pari mai în vârstă. Nu dormi suficient îți afectează, de asemenea, pielea, scăzându-i capacitatea de a-și reveni după daune provocate de soare. Experții recomandă să dormiți cel puțin șapte până la nouă ore în fiecare noapte.

A merge la sală

T Nation Sursa: T Nation

Menținerea corpului în formă bună este un alt mod de a reduce semnele îmbătrânirii. Nu numai că exercițiile fizice obișnuite vă fac să vă simțiți grozav, vă poate crește și dorința sexuală, vă poate păstra pielea mai tânără și vă menține flexibil și capabil să vă deplasați mai bine.

Tundeți-vă părul

Căderea părului pentru bărbați Sursa: Căderea părului pentru bărbați

Și nu mă refer la părul de pe capul tău. Părul din urechi și nas tinde să înceapă să crească odată cu îmbătrânirea. Pentru a păstra totul în ordine și pentru a face să pară mai tânăr, tăiați aceste zone în mod regulat. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, deoarece corpul lor începe să crească părul rapid în aceste zone pe măsură ce îmbătrânesc.

Mănâncă proteine

Health Harvard Publishing Sursa: Health Harvard Publishing

Consumul de proteine ​​din abundență vă poate împiedica pielea, părul și unghiile să pară plictisitoare. O dietă echilibrată care conține proteine ​​slabe, fructe și legume vă poate menține mai tânără și este mai sănătoasă și pentru dvs. Dieta dvs. ar trebui să conțină, de asemenea, grăsimi și cereale sănătoase.

Obțineți o față

India TV News Sursa: India TV News

Obținerea unei fețe la intervale regulate ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii de pe suprafața feței și împiedică înfundarea porilor. Optarea pentru un tratament facial la fiecare câteva săptămâni, cel puțin, vă menține pielea sănătoasă, strălucitoare și cu aspect mai tânăr.

Faceți un masaj

Sănătatea femeii Sursa: Sănătatea femeilor

Masajul vă ajută să vă ameliorați stresul și tensiunea de zi cu zi. Reducerea tensiunii poate ajuta la interzicerea dezvoltării ridurilor pe piele. Pentru a obține cele mai multe beneficii din terapia de masaj, ar trebui să vă propuneți un obiectiv de a obține un masaj de câteva ori în fiecare săptămână.

Scapă de părul gri

Saga Sursa: Saga

Dacă aveți părul cenușiu, atunci scăpați de ele ar putea fi o prioritate. Puteți programa vizite regulate la salon pentru a le acoperi. Pe lângă culoarea părului, ia în considerare obținerea unei coafuri care să te facă să arăți și mai tânără.

Reduceți consumul de sare

Davita Sursa: Davita

Consumul unei cantități prea mari de sare poate duce la pierderea umidității pielii, făcându-l să pară mai vechi decât este. În plus, retenția de apă cauzată de sare poate lăsa pungile sub ochi. Pentru a vă menține pielea mai tânără, limitați-vă la numai 2.300 mg de sare pe zi sau aproximativ o linguriță.

Hidratează-te

Vă rog ACȚIUNE asta cu prietenii și familia ta.

bestreviews2day Sursa: bestreviews2day

Cel mai mare lucru pe care îl poți face pentru a menține un aspect tânăr este să îți hidratezi pielea zilnic. Ar trebui să aplicați o cremă hidratantă pe față, gât și mâini în fiecare zi. De asemenea, puteți folosi crema hidratantă pe restul corpului pentru a menține un aspect tânăr.